Ilmainen online-harjoitukset
Näitä näyteharjoituksia ovat sydän, voimaharjoittelu, harjoittelu, jooga, pilates, joustavuus ja erikoiskoulutukset kaikille kuntoasteille ja tavoitteille. Nämä ovat vain näyteharjoituksia . Muokkaa niitä tarpeen mukaan tarpeidesi mukaan. Voit myös löytää meille parhaat harjoitukset sinulle.
Vatsan harjoitukset
- Abs ja Core Workout
- Abs, lonkat ja reisi w / Lääketiede ja liikuntapallo
- Advanced Ab harjoitukset
- Aloitus Abs ja Back
- Paras abs-workout
- Core-harjoitukset pallolla
- Core Vahvistaa ja Stretch
- Dynaaminen abs
- Ei Crunch Abs ja Back Workout
- Postpartum Abs ja Core Workout
- Pysyvä harjoittelu
- Vahva abs - hauska ja tehokas liikkuu sinun Abs
- Yhteensä Core Workout
BOSU-harjoitukset
Cardio harjoitukset
- 10-minuuttinen vähäinen vaikutus kotikardioon
- 40-20 vaihdevuodet Cardio Workout
- 20-minuutin aloittelija Cardio Workout
- 25-minuutin aloittelija Cardio Workout
- 30-60-90 Mixed Interval Training Workout
- 30-minuuttinen Cardio Medley -harjoittelu
- 30 minuutin välein - juoksumatto
- 30 minuutin välein harjoittelun harjoittelu räjähtämään kaloreita
- 35-minuutin tyrmäys Buster
- 45-minuuttinen juoksumatto harjoittelun niille, jotka pukeutuvat helposti
- Kehittynyt Cardio Blast Workout
- Aloittelijan Cardio Endurance Workout
- Aloittelijan väliharjoittelu - taso 1
- Aloittelijan väliharjoittelu - taso 2
- Alkeisjaksoharjoittelu - taso 3
- Polttaa 300 kaloria 30 minuutissa
- Polttaa enemmän kaloreita tämän Sprint Interval Workoutin avulla
- Kardio aloittelijoille
- Cardio Endurance Workout
- Kardio Kuntosali Medley Workout
- Elliptinen vuorokauden harjoittelu
- Elliptinen harjoittelu aloittelijoille
- Korkean intensiteetin aerobiset välit
- Kaltevuus Juoksumatto Harjoitus laihtuminen
- Intensiivinen elliptinen vuorokauden harjoittelu
- Low Impact Cardio Blast
- Tabata Cardio Workout
- Tabata Low Impact Cardio
- Juoksumatto Cardio Circuit
- Juoksumatto vaellus harjoitteluun
- Kiinteä Bike Workout aloittelijoille
- Kävelevä harjoittelu aloittelijoille
- Kävely-ja paikallaan Bike-harjoitukset aloittelijoille
Circuit Training
- 10-minuuttinen painonpituuspiiri
- 10 minuutin mittainen harjoittelu
- 1 tunti Killer Cardio ja vahvuus
- Aloittelijan vahvuus ja Cardio Circuit
- Boot Campin Circuit Workout
- Boot Camp Challenge
- Basic Circuit Training Workout
- Cardio Voima Circuit Challenge
- Crowded Gym Circuit
- Rasvanpolttovoima ja Cardio Circuit
- Jump Rope Circuit Workout
- Matala Impact Med Ball Circuit
- Outdoor Circuit Workout
- Portaat Circuit Workout
- Voima- ja voimansiirtopiiri
- Timesaver Circuit Training Workout
- Koko kehon voimakkuuspiiri
- Seuraa Circuit Workout
- Koko kehon kalori polttava virtapiiri
Joustavuus, jooga ja pilates-tyyliset harjoitukset
- 8 Rentouttava kokonaiskorkeus venyttää
- 10-minuutin Jooga Stretch
- Paras taipumus toimistotyöntekijöille
- Gentle Jooga Stretch
- Alavartalon venyvät
- Aamu ja iltajuhla
- Rentouttava Stretch ja liikuntapallo
- Istuinveto takana, kaula ja lapa
- Vahvista ja venytä alaselkäsi
- Kokonaisrunko venyttää
- Total Body rauhoittava venytys
Alavartalon
- Basic Butt Workout
- Aloittelijan Lower Body Workout
- Lonkat, selkä ja reidet
- Alaosa ja ydinvoima
- Lower Body Challenge - vastustuskykyiset lihasryhmät
- Alavartalon haaste - Supersets
- Alhaisen ruumiin teho ja voima
- Alavartalon liikunnan edistysaskeleet
- Alavartalon pyramidi
- Alempi elinvoima
- Alempi elinvoima, vakaus ja joustavuus
- Nopea alavartalon harjoitus - lyhyt ja makea
Ei laitteiden harjoituksia
Aloittelijoille ja erityistilanteille
- Aloittelija Total Body Resistance Band
- Aloittelijan kokonaislujuus - Aloita tästä
- Aloittelija Kokonaislujuus 2
- Keskimääräinen kokonaisvirtalujuus
- Office Workout
- Seated Total Body Workout ylipainoisille
- Voimaharjoittelu lihaville ihmisille
- Kokonaisvoima voima senioreille
Kokonaiskehys int / edistyneille harjoittajille
- 10 minuutin matkaurheilu
- Kehittynyt koko Body Workout
- Postpartum Strength Workout
- Lyhyt Total Body Strength Workout
- Tabata Voimaharjoittelu
- Yhteensä Body Push Workout
- Koko Body Pull Workout
- Koko Body Band Workout
- Total Body Challenge - Supersets
- Total Body Dumbbell Workout
- Kokonaisrunko - Get valmiina hiihtoon
- Yhteensä Body Home Workout
- Total Body Vahvistaa & Stretch - Core
- Koko vartalon voima, tasapaino ja vakaus
- Yhteensä Body Superset Workout
- Yhteensä Body Superset Blast
- Yhteensä Body Superset Challenge
- Yhteensä Body Tri-Set Workout
- Koko Body Workout liukulevyillä
- Koko Body Workout Bändien kanssa palloon
Ylävartalo
- Alkeiskoulun ylävartalon harjoittelu
- 7 suurta yläpuolista harjoittelua
- 17 suurta latsiharjoitusta
- 9 Suuri alaselkäharjoitukset
- 8 tehokkainta triceps-harjoitusta
- Takaisin Harjoitukset 1
- Takaisin harjoitukset 2
- Taaksepäin ja kyynärpäiden harjoittelu
- Parhaat olkapääharjoitukset
- Biceps harjoitukset
- Biceps ja Triceps Workout
- Rintaharjoitukset 1
- Rintaharjoittelu 2
- Rinta, lavat ja triceps
- Creative rintakehä, lavat ja käsivarret
- Miten rakentaa rintakuntoutesi
- Pushups Fitness Test
- Pikakiinnitys Ylärenne w / Compound Moves
- Istuinkorkeus
- Harjoitusharjoitukset 1
- Harjoitusharjoitukset 2
- Triceps-harjoitukset
- Ylävartalo
- Upper Body Cardio Circuit Workout
- Ylemmän kehon harjoituksen edistys
- Ylärenkaan röntgentutkimus
- Ylemmän kehon harjoituksen edistys
- Ylärenkaan voima ja voimakkuus
- Ylävartalon pyramidiharjoittelu
- Ylärenkaan voimakkuus
- Upper Body Superset -harjoittelu
- Ylärenkaan voima / kestävyys haaste
- Upper Body Tri-Set Challenge -harjoittelu
- Sinun paras triceps-harjoitus