Bottom Line
Sykemittarit ovat kaikkialla ja niiden pitäisi olla - Ne ovat erinomainen työkalu seurata kuinka kovaa työskentelet ja antaa sinulle reaaliaikaisen palautteen, jotta voit säätää, kuinka kovasti työskentelet, jos tarvitset.
Ongelma? Valittavissa on tuhansia, joten mikä on oikea?
Jos haluat paljon opastusta harjoittelun aikana, Polar FT40 voi olla oikea valinta sinulle.
FT40: n avulla voit itse määrittää jokaiselle harjoittelulle sopivan harjoittelutason , joka perustuu siihen, miten tunne sinä päivänä, otat arvailun hämmentävistä sykkeenlaskelmista. Tämäntyyppinen sykemittari ei ehkä ole valittuna jokaiselle harjoitukselle, mutta FT40: lla on useita hyödyllisiä toimintoja harjoittajille, jotka haluavat saada itsensä sopivaksi ilman monimutkaisia ohjelmia, joilla on sekaisin.
Polar FT40 -sarjat
Jotkin FT40: n perusominaisuuksista ovat:
- taustavalo
- Kohdealueen ilmaisin
- Syke-näyttö - näkyy prosentteina maksimisykkeestä tai bpm
- Sykevyöhykkeen säädettävä yläraja
- Vesitiiviys jopa 30 metriä
- Kaulahihna lähettimellä
- Tahdonsiirtotiedot käyttäen Polar FlowLink (valinnainen)
- Ja tietenkin se kertoo aikaa
Kellon asettamiseksi annat perustiedot, mukaan lukien painosi, korkeus, syntymäpäivä, sukupuoli, maksimisyke ja harjoituksen taajuus (matala, kohtalainen, korkea tai korkea).
FT40 käyttää tätä informaatiota laskemaan sykevyöhykkeesi ja harjoittelun aikana poltetut kalorit.
Kun olet asettanut asiat, voit aloittaa harjoittelun seurannan ja tallentamisen heti napin painalluksella. Harjoittelun aikana voit selata näyttöjä, kun haluat tarkastella aikaa, sykettä, poltettuja kaloreita tai harjoitusvaikutusnäyttöä, joka näyttää nykyisen sykkeesi sekä tiedot siitä, työskenteletkö rasvan poltossa tai sinun kuntoalueesi.
Harjoittelun jälkeen voit tarkastella poltetut kalorit, rasvasta poltettujen kaloreiden prosenttiosuus , kuinka kauan olet käyttänyt kussakin intensiteettivyöhykkeessä sekä keskimääräistä ja maksimaalista sykettäsi. Voit myös tarkastella tiedostoja, jotka näyttävät harjoituksesi päivittäiset ja viikoittaiset tiivistelmät tai käytä Polar FlowLink -ohjelmaa (tämä on ylimääräinen hinta) ladataksesi tiedot Polar Personal Trainer -sivustolle.
Voit jopa perustaa fitness-, juoksu- tai harjoitteluohjelmia verkkosivuilla, mikä on melko hieno ominaisuus.
Stand Out -ominaisuudet
- OwnIndex - FT40 sisältää kuntotestin, joka mittaa aerobisen kuntonsa sukupuolen, iän, korkeuden, ruumiinpainon , fyysisen aktiivisuuden, sydämen sykkeen ja sydämen sykkeen vaihtelun perusteella levossa. Käytät kelloa ja rintahihnaa rentoutuen 5 minuutin ajan, kun FT40 mittaa sykkeesi. Tuloksena on OwnIndex-numero, joka on verrattavissa VO2max- arvoon, jota usein käytetään mittaamaan aerobista kuntoa. FT40 säästää viimeisimpiä 60 testitulostasi, jotta voit vertailla niitä ja nähdä kuinka kuntosi paranee ajan myötä.
- EnergyPointer - Tämä toiminto auttaa määrittämään oikean koulutusvoimakkuuden jokaisen harjoituksen aikana nykyisen tilan mukaan. Harjoittelun aikana näytöllä näkyy rivi, joka näyttää nykyisen sykkeen ja raja-sykearvoasi, joka on syke, joka erottaa rasvaa polttavaa vyöhykettä kuntosi alueelta. Sydämen sykkeen pitäminen linjan vasemmalla puolella pitää sinut alemman voimakkuuden kanssa pitämällä sydämesi sykettä oikealla tavalla, että olet kuntoalueellasi.
Kaikki tämä kuulostaa hieman monimutkaiselta - käsikirjan lukeminen voi tehdä sinusta haluavan hieroa hiuksesi pois, mutta tämä on todella hieno ominaisuus, kun otetaan huomioon, että intensiteetti on todennäköisesti tärkein osa harjoittelua ja vaikeinta selvittää.
Pohjimmiltaan tämä työkalu tekee kaiken työn puolestasi, joten sinulla ei ole pulaa sykevyöhykkeen laskutoimituksista ja selvittää, kuinka vaikeaa työskennellä.
Annan tämän huomautuksen: Minun tapauksessani sykevyöhykkeet vähenivät. Harjoittelun aikana raja-sykemisarvo oli 114 lyöntiä minuutissa, mikä tuskin vastaa lämpenemistä minulle, joten suosittelen sykemittarin käyttämistä yhdessä havaitun rasituksen kanssa löytääksesi vyöhykkeen, joka toimii sinulle.
Yksi hieno piirre on kuitenkin se, että raja-syke ei ole sama päivittäin. Se nousee, kun lepääsi ja pystyy käsittelemään vaikeampaa harjoittelua ja laskeutuu kun keho tarvitsee jotain helpompaa. Tuo on aika siistiä.
Hyvät ja huonot puolet
Plussat
- Tyylikäs - Kyllä, se näyttää silti kuin sykemittari (lukee: kallis ja urheilullinen näköinen), mutta FT40 on hieman tyylikkäämpi ja se on saatavana eri väreissä, joissa hihnalla on painettu kevyitä kukkakuviot. naiset
- Helppokäyttöinen - muutamasta hämmentävästä alueesta huolimatta käsikirja on melko helppo ymmärtää, se on helppokäyttöinen ja se on helppo selata näytöissä harjoittelun aikana
- Suuri aloittelijoille - FT40: lla voi olla enemmän kelloja ja pillejä kuin aloittelijat tarvitsevat, mutta he nauttivat FT40: n ylimääräisestä ohjauksesta kun valitaan harjoitteluintensiteetti
- Motivointi - Voit nähdä edistymistä harjoittelun aikana ja sen jälkeen ja tarkastella harjoittelutietojasi milloin tahansa on rohkaisevaa ja voi auttaa sinua tarttumaan harjoitteluohjelmaan
- Suuri lisävaruste - Polar FlowLink, joka maksaa ylimääräistä 54 dollaria, helpottaa harjoittelutietojen siirtämistä verkkosivustolle.
Haittoja
- Ei voi muuttaa lämmitysvyöhykkeitä - suurin ongelma FT40: ssä on kyvyttömyys tarkastella sykealueita tai muuttaa niitä. Kun et voi vaihtaa ylempää sykettä, et voi säätää alempaa rajaa. Tämä on turhauttavaa, kun sykealueet ovat liian alhaiset, koska ne olivat minulle.
- Fat-Burning Zone - Toinen ongelma minulla oli heidän lupauksenaan, että pysyminen alhaisella intensiteetillä auttaa käyttäjiä polttamaan enemmän rasvaa. Tämä on myytti, joka on ollut vuosikymmenien ajan, ja harjoittelijat eivät välttämättä ymmärrä, että samalla kun alemman intensiteetin harjoitukset ovat ehdottomasti paikkansa, korkeampi intensiteetti liikkuu enemmän kaloreita.
- Pricey - Noin 155 dollaria, tämä on yksi pricier HRMs, mutta saat paljon rahaa.
Kaiken kaikkiaan FT40: lla on paljon enemmän ammattilaisia kuin haittoja, joten se on loistava valinta erityisesti uusille harjoittajille .