Aivan kuten ei ole yhtä ruokavaliota, joka toimii kaikille , ei ole yhtä ruokavalion ateriapalvelua, joka toimii parhaiten kaikille. Joten ennen kuin kirjaudut ruokavalion ateriohjelmaan, kysy nämä kriittiset kysymykset ruoan kustannuksista, aterioiden laadusta ja ravitsemuksellisista standardeista, joihin ohjelma perustuu, jotta löytäisit sinulle parhaimman ateriapalvelun.
10 kysymystä paras ruokavalion toimitus ateriohjelmaan
Löydät vastauksia useimpiin näihin kysymyksiin suosittujen ruokavalio-ohjelmien sivustojen verkkosivuilla. Mutta sinun täytyy joutua tekemään vähän kaivaa löytää ne. Kun tarkastelen ruokailuohjelmia, löydän useimmat vastaukset FAQ-osiossa, ei pääsivuilla. Voit myös saada vastauksia lähettämällä sähköpostia yritykselle.
- Onko tämä ruoka suunnitelma laihtuminen? Tämä saattaa tuntua yksinkertaiselta kysymykseltä, mutta monet ateriapalvelujen tarjoavat terveellisiä aterioita, jotka eivät ole kalorehjekontrolloituja eivätkä ne välttämättä auttako sinua laihtumaan. Ruokavaliovalmistussuunnitelmat, jotka on suunniteltu painonpudotukseen, on annettava tietoa siitä, kuinka monta kaloria on jokaisessa aterian yhteydessä ja muita olennaisia ravitsemustietoja.
- Kuinka monta kaloria kulutan joka päivä tämän suunnitelman mukaan? Saatat jo tietää kuinka monta kaloria tarvitset syödä joka päivä laihtua. Jotkin suunnitelmat on suunniteltu tarjoamaan tietty määrä kaloreita joka päivä, kun taas toisilla on jonkin verran joustavuutta kulutettavan kalorimäärän kokonaismäärästä. Muista, laihtuminen ei tapahdu, ellet luo erityistä kalorijakaumaa viikon lopulla . Varmista siis, että tiedät kuinka monta kaloria kulutat suunnitelmaan.
- Annetaanko jokainen ateria ravitsemukselliset tiedot? Älykkäät ruokavalion tarkastajat varmistavat, että he saavat tarpeeksi proteiinia lihasmassan ylläpitämiseksi , tarpeeksi hiilihydraattia energian tuottamiseksi ja terveille rasvoille terveellisen kehon edistämiseksi. Jos jokainen ateria sisältää ravitsemustietokannan, voit löytää nämä tiedot. Saatat myös haluta tarkistaa jokaisen aterian ainesosat ja ravitsemus, jotta voit suunnitella tulevia aterioita perustuen siihen, mitä pidit ja jota et pidä. Esimerkiksi saatat huomata, että aamiaisen ateriat, joissa on enemmän kuitua, auttavat sinua pysymään tyytyväisinä aamun keskivälin läpi. Nämä tiedot auttavat sinua suunnittelemaan kuitupitoisia aamuaterioita, kun poistat ruokavaliota koskevan suunnitelman.
- Onko ruoka maistuu hyvältä? Tämä on vaikea kysymys vastaukselle ennen tilaamista, koska kaikkien makut ovat erilaiset. Mutta saatat huomata, että online-arvostelut ovat hyödyllisiä. Ruokavaliopalveluiden arviot antavat kommentteja ruoan makuista ja elintarvikkeiden laadusta. Ja online-tutkimusyhtiö NextAdvisor tarkasteli myös useita huippuyrityksiä ja arvioi kukin elintarvikkeiden laadun ja kustannukset.
- Sisältyykö ateriohjelman viikoittaiset kustannukset kaikki elintarvikkeet? Jotkut ateriointisuunnitelmat näyttävät halvemmilta, mutta saatat joutua tarjoamaan omat välipaloja ja / tai omia tuoreita hedelmiä ja vihanneksia. Varmista, että otat ylimääräiset ruokakustannukset huomioon, kun verrataan kunkin suunnitelman kustannuksia. Muista, että ostetun ruoan kalorit lisäävät koko päivittäistä kalorimääräystäsi. Se voi vaikuttaa siihen, kuinka nopeasti laihdut.
- Mitä lisäpalveluita tällä suunnitelmalla on käytettävissä? Jotkut elintarvikkeiden jakelupalvelut tarjoavat pääsyn kuntopalveluihin, tukea rekisteröityjen ruokavalion tai jopa verkkoyhteisön ryhmästä, joka voi olla hyödyllistä joillekin ruokavalioille.
- Voinko muokata määrää, jonka tilaat? Sinulla on todennäköisesti oltava suunnitelma poistua ohjelmasta, ennen kuin aloitat ohjelman. Miksi? Koska useimmille ruokavalioille ruoka-annostussuunnitelma ei ole elinkelpoinen. Joten pitää paino hyväksi , sinun on opittava kokki oman ruoan kotona. Jos siirtyminen kotiruokaan on hidas ja asteittainen, olet todennäköisesti pidä paino pois hyvä aterian suunnittelu ja terveellisiä ruokailutottumuksia . Jos voit muokata viikoittain järjestettävän ruoan määrää, voit hitaasti vähentää ostamaasi ruokaa ja lisätä ruoan määrää.
- Voinko syödä näitä ruokia, kun olen ohuempi? Jotkut ruokavalion jakelupalvelut tarjoavat suosittuja aterioita, joita saatat rakastaa syödä. Ateriat, kuten lasagne tai lihaluu, tuntuvat hyviltä, kun yrität laihtua. Ongelmana on, että jos olet tottunut syömään näitä elintarvikkeita, voit silti haluta syödä niitä, kun poistut ruokavalion toimitusohjelmasta. Jos syöt perinteisiä versioita näistä elintarvikkeista kotona, olet todennäköisesti palauttaa painosi, jonka olet juuri menettänyt . Joten kuljeskele kevyesti, jos ruokavalion toimitussuunnitelma sisältää liikaa mukavuudesta, joka sai sinut painosta ensiksi.
- Miten ruokaa lähetetään ja kuinka paljon se maksaa? Jotkut elintarvikkeiden jakelupalvelut eivät veloita lähetyskuluja, kun rekisteröidyt ensimmäisen kerran. Joten sinun on kysyttävä toimituskuluista, jotta et ole yllättynyt, kun kyseinen laskelma tulee lopulta. Kuljetuskustannusten lisäksi selvitä, kuinka ruokaa lähetetään. Jos et esimerkiksi ole kotona päivän aikana, et halua allekirjoittaa palvelua, joka edellyttää allekirjoitusta, kun se toimitetaan. Ja jos ruoka jäätyy, kun se saapuu, sinun on varmistettava, että se voi pysyä tuolla tavalla, kunnes tulet kotiin.
- Suunnitelma uusitaan automaattisesti? Jos on, niin miten peruutan? Monet ruokavalion ateriohjelmat uudistuvat automaattisesti. Tämä on helpompaa useimmille dieetille. Mutta lopulta, luultavasti halutaan supistaa toimitus ateria suunnitelma ja alkaa tehdä omia aterioita kotona. Varmista, että olet selvillä palvelun peruuttamisesta ja merkitse mahdolliset peruuttamiselle asetetut määräajat, jos et pidä ruokaa.
On helppo valita ruokavalio-ohjelma, joka perustuu yksinkertaisesti ruoan kuvia tai houkuttelevia kuvia yrityksen tiedottajan. Mutta ohjelma ei ehkä tarjoa tärkeitä työkaluja, joita sinun on hoidettava. Joten ota aikaa tehdä vähän etsivä työtä ennen kuin sijoitat. Vastaukset näihin kysymyksiin auttaisivat sinua löytämään parhaan ruokavalion aterian suunnitelman sinulle.