Tiedätkö mitä syödä, kun yrität laihtua? Monet dieetit syövät "terveellisiä" ruokia. Se ei ole huono asia. Mutta monta kertaa, elintarvikkeet, joilla on terveellisiä ainesosia ovat täynnä rasvaa ja kaloreita, joten ne eivät välttämättä ole hyviä ruokia laihtuminen. Tämän oppaan avulla voit selvittää, mitkä elintarvikkeet syövät ja mitkä vältät, kun olet vakavasti laihduttamassa.
Paras ruokavalio laihtumiseen
Älykkäät laihduttajat ovat salaisia. He eivät syö kaikkia niitä trendikäsiä elintarvikkeita, joita kuulet julkkisten puhumisesta. He syövät todellista ruokaa. He syövät tavallista ruokaa, jota voit helposti löytää ruokakaupassasi. Tarkista tämä luettelo - tai vie se kanssasi ruokakauppaan - ja täytä ostoskärrysi elintarvikkeilla, jotka auttavat sinua pienentämään nopeammin.
15 Luonnollisia elintarvikkeita hillitsemään nälkäsi
Haluatko laihtua ilman nälänhätää koko ajan? Voit hallita himoja paremmin, jos syövät enemmän kuitua sisältäviä elintarvikkeita. Tässä luettelossa on herkullisia ruokia, kuten päärynöitä, kokonaisia vehnäpuristeita ja muita yummy-mutsteja. Tulosta luettelo ja vie se kanssasi ruokakauppaan löytääksesi parhaan vähärasvaisen ruoan, joka auttaa pitämään nälkäsi laumassa.
14 Must-Vaatteet sopivat ruokaa laihtumiseen
Ravitsevia elintarvikkeita ovat aina paras valinta, kun yrität himmennellä. Mutta joskus haluat enemmän kuin tuoreita hedelmiä ja vihanneksia. Jos olet kuin useimmat ruokavalio, tarvitset mukavuutta, kuten pastaa, suklaata ja muuta ruokavaliota. Mutta ruokavalio-asiantuntija Mandy Levy on oppinut pitämään nämä ruoat kokoonpanossa ja saamaan silti painonpudotuksen tulokset, joita haluat. Tarkista tämä luettelo parhaista kätevistä, pakatuista mukavuustuotteista, jotka auttavat sinua himmennettynä.
Paras vähähaloriaiset pikaruokaravintolat
Saatat yllättyä nähdä, mitkä pikaruokaruoat ovat vähän kaloreita ja mitkä eivät. Varmista ennen tämän oppaan tarkistamista, että löydät täydelliset ateriat syötäväksi ja aterioiksi, jotta vältät kaikki suosikkiravintolasi. Jokainen ravintola, josta voit ajatella, on tässä luettelossa.
Parhaat Snack-palkit laihtua
Älä tartu väärästä välipalasta! Jotkut näistä "terveistä" baareista sisältävät enemmän kaloreita kuin karkkia. Vain siksi, että baarissa on houkutteleva etiketti tai ravitsevia ainesosia, se ei tarkoita sitä, että se on välttämättä paras painonpudotusohjelma. Skannaa tämä luettelo hyvistä ja huonoista palkkeista laihtumiseen ennen kuin avaat seuraava välipala.
Terveellinen 100-kalori Snacks painonpudotukseen
Se ei ole se, mitä syöt aterioissa, joka tavallisesti tekee tai rikkoo ruokavaliota. Se, mitä syöt aterioiden välillä, on tärkeätä. Syö terveellisiä - mutta ruokavalion ystävällisiä välipaloja - jos olet todella vakavasti laihduttamassa. Voit ostaa valmiiksi pakatun lajikkeen ruokakaupassa, mutta on edullisempaa tehdä omat välipala pakkauksissa kotona. Käytä tätä ohjetta täyttämään jääkaappi tai ruokakomero tänään.
Top 6 ruokavalioon vaikuttavaa ruokaa
Pyysin Top New Yorkin ravintolasta absoluuttisista parhaista ruoasta laihtumisesta ja hän antoi minulle kuusi ruokaa, jotka lisäävät ruokavaliota. Haluatko tietää, mitä he ovat? Ei ole yllättävää, että kaurapuuro on yksi luettelo. Mutta voitko arvata muut viisi?
Nopeita ja helppoja elintarvikkeita, jotka tehdään teidän tehosekoittimessa
Jos käytät vain tehosekoitinta smoothieja ja mehua, niin olet kadonnut. Selvitä, miten voit valmistaa välipaloja, aterioita ja jopa jälkiruokaa tehosekoittimesi muutamassa minuutissa.
Paras aineenvaihdunta ruokkii ruokia polttamaan kaloreita
Onko syöminen lihaa tehdä sinusta skinnier? Jotkut sanovat, että se on. Ja on olemassa jotain totuutta tähän logiikkaan, mutta tarinoita tarvitaan enemmän. Lue lisää aineenvaihdunnan tehostajista. Selvitä, mitä he voivat ja eivät voi tehdä, etsi sitten suosikkisi ja täytä heidät aterioinnilla.