Kun ajattelet suklaata, voit kuvitella sokerilla täytettyjä herkkuja. Mutta tavallinen suklaa on hyvin alhainen sokerissa, ja sillä voi olla joitain terveydellisiä etuja . Tässä on luettelo resepteistä, resursseista ja tuotteista suklaan käyttämiseen tavoilla, jotka ovat yhteensopivia vähäkalorisen ruokavalion kanssa.
Kaikki resepteissä mainitut hiilihydraattigrammit olettavat, että käytät nolla-karb-makeutusaineita, kuten erytritolia ja nestemäisiä sukraloosifilseja (Splenda-makeutinta). Splendalla on nyt neste Splenda Zero, jos haluat käyttää tätä tuotemerkkiä.
1 - Helppo sokeriton maapähkinävoi suklaa
Sugar-free maapähkinävoita suklaa fudge ei tarvitse ruoanlaittoon tämän helppo resepti. Jokainen tiheä, suklaa / maapähkinävoita sisältävä kappale on vain kolme grammaa hiilihydraattia. Kokeilemalla laadukkaampaa suklaata ja erilaisia makeutusaineita voi tuottaa parhaat tulokset.
2 - sokerittomia suklaan rumia tai Bourbon-palloja
Nämä sokerittomat suklaa-rumpallot ovat myös gluteenittomia. Voit sekoittaa ne muutamassa minuutissa ilman ruoanlaittoa. Voit käyttää muita aromiaineita, jos et halua käyttää viinaa. Heillä on vain yksi gramma hiilihydraattia palloa kohden. He maistuvat entistä paremmin päivän valmistuttua, joten tee erä päivää ennen puolueenne.
3 - Pekaanipähkinä
Tämä suklaa-Pekaanipähkinäpuke on suosikki perhejuhlille. Yksi parhaista asioista tästä maustetusta suklaakakusta on kuinka helppoa on tehdä. Sekoita kaikki ainesosat elintarvikeprosessorissa noin viiden minuutin ajan. Siinä on 2 grammaa hiilihydraatteja viipaleella.
4 - alhaisen Carb Chocolate Ganache
Käytä tätä matala-carb suklaa-ganachea takkiin mansikoihin tai tryffelipinnoitteena tai suklaakastikkeessa. Sakeus riippuu käytetystä suklaasta ja makeutusaineesta ja kerman määrästä. Tätä matala-carb-versiota varten käytetään sokeroitua suklaata, keinotekoista makeutusaineita ja jauhemaista erytritolia. Ganache- tai suklaakastikkeella voit tyydyttää suklaanhimoasi.
5 - suklaa pellavansiemeniä brownies
Suklaa flaxseed brownies ovat gluteeniton ja runsaasti kuitua ja ravitsemusta. Tämä resepti käyttää agave siirappia, joten se ei ole niin alhainen hiilihydraatteja kuin jotkut muut suklaa reseptit. Mutta on vinkkejä määrän pienentämiseen, tai voit korvata nolla-carb-makeutusaineen.
6 - Low Carb Cincinnati Chili
Cincinnati chilellä on mysteerisiä ainesosia, joita perheesi tai vieraasi eivät ehkä voi arvata. Koska se on tässä luettelossa, tiedät, että yksi niistä on suklaata. Kokeile tätä herkullisen erilainen chili, jolla on vain 6 grammaa hiilihydraatteja annosta kohden. Kun syöt vähähiilistä, sinun on vältettävä tekemällä kaksisuuntainen Cincinnati chili, joka tarjoillaan spagetti nuudeleille. Voit korvata spagetti squash low-carb vaihtoehto.