Auttavatko Microwavable-ruokavalio aterioita?
Yritätkö laihtua Lean Cuisine, Smart Onien tai muun jäädytettyjen aterioiden kanssa? Pakatut ruokavalioelimet tarjoavat kaloreittain ohjattavia osia, jotka voivat auttaa sinua pienentämään. Mutta laihtuminen ei ole slam dunk näiden tuotteiden kanssa. Sinun on noudatettava muutamia ohjeita tehdä Lean Cuisine ruokavalio suunnitelma työtä.
Hyvät syyt käyttää vähärasvaista ruokaa laihtumiseen
Älykkäät ateriat käyttävät usein pakastettuja aterioita osana laihtuminenohjelmaansa.
On olemassa monia hyviä syitä käyttää Smart Onien tai Lean Cuisinein laihtua.
Matala kaloreita
Useimmat ruokavaliomerkit tarjoavat täydellisen aterian noin 300 kaloria. Monet valinnoista tarjoavat vielä vähemmän kaloreita. Tyypillinen lounas tai päivällinen voi tarjota 400 kaloria, 500 kaloria tai jopa enemmän. Joten käyttämällä pienempiä kaloreita vaihtoehto voi auttaa sinua saavuttamaan kaloreita alijäämä tarvitaan laihtuminen .
Suosittuja elintarvikkeita
Kun pysyt ruokakaupassa pakastinosassa, näet hyvin suuren valikoiman jäädytettyjä ruokavalioita. On olemassa meksikolaisia aterioita, aasialaisia aterioita, italialaisia aterioita ja löydät monia suosikkiravintoloistasi. Tämä tarkoittaa sitä, että voit valita elintarvikkeita, joita olet tottunut syömään. Tuntemattomien elintarvikkeiden syöminen voi auttaa sinua pitämään ruokasi, etenkin laihduttamistasi alussa, kun elintarvikkeiden rajoitus on vaikeinta.
Helppo valmistaa
Mikään ei ole yksinkertaisempaa valmistautua kuin Lean Cuisine tai Smart Ones.
Yksinkertaisesti ponnahda mikroaaltouuniin ja muutamassa minuutissa, sinulla on täydellinen lounas tai päivällinen.
mukava
Jäädytettyjä aterioita on helppo löytää missä tahansa päivittäistavarakaupassa, ne ovat yksinkertaisia säilyttää pakastimessa ja ne voidaan jopa sijoittaa jäähdytinpussissa työn tueksi.
Nopea valmistus
Kun olet hyvin nälkäinen ja himoa nopea purenta, on helppo napata nopein ateria tai välipala käytettävissä.
Joskus tämä on korkean kalorien roskaruokaa tai jopa pikaruokaa. Jäädytetty ateria on kuitenkin nopeampi. Kun heidät ovat valmiina, he voivat nopeasti parantaa sinun himoasi, jotta et joutuisi ruokavalion tuhoajien uhreiksi.
Calorie Counting Yksinkertaisuus
Jos lasket kaloreita älypuhelinsovelluksella , Smart Ones ja Lean Cuisine kalorit ovat helppo kirjautua. Käytä vain viivakoodinlukijaa, ja sinulla on tarkka määrä kaloreita, jotka on lisätty ruokalokalistoosi yhdellä askeleella.
Portion Control
Uudet dieetit ovat usein turhautuneita oppimalla oikeat annoskoot laihtuminen . Jäädytetyt ruokavalion ateriat tekevät työtä puolestasi. Jokainen ateria ei ainoastaan anna sinulle oikeaa annoskokoa vaan myös auttaa sinua oppimaan syömän vähemmän ohutta.
Kustannus
Lean Cuisinein käyttäminen laihtuminen voi olla halvempaa kuin laihdutuksen ruokintaohjelman avulla. Jokainen aterian hinta voi olla (tai ei välttämättä) korkeampi kuin suosittu kaupallinen ruoka-suunnitelma, kuten Jenny Craig , Weight Watchers tai Bistro MD , mutta useimmat näistä suunnitelmista edellyttävät sitoutumista pitkäaikaiseen ohjelmaan parhaimman mahdollisen hinnan saamiseksi. Ja yleensä sinun on ostettava kaikki tai useimmat ateriasi palvelusta tilaukseen.
Downsides syömiseen Lean Cuisine laihtumiseen
Ennen kuin tyhjennät pakastimesi tilaaksesi uudet ruokavaliot, joita aiot käyttää laihdutukseen, harkitse joitain syitä, joiden vuoksi älykkäät tai lean-keittiö eivät ehkä toimi laihduttamisessa.
Ateriat ovat korkeita natriumissa
Kuten lähes kaikki pakastetut ateriat, ruokavalion ateriat ovat usein korkeita natriumia. Jos yrität leikata suolaa tai vähentää vesipainoasi ohutta, nämä ateriat eivät ehkä auta syytäsi.
Ateriat voidaan käsitellä voimakkaasti
Useimmat ravitsemusasiantuntijat ovat yhtä mieltä siitä, että voimakkaasti jalostetut elintarvikkeet eivät tue optimaalista terveyttä . He suosittelevat, että saat kaloreita kokonaisista elintarvikkeista kuten hedelmistä ja vihanneksista ja vähärasvaisista proteiinilähteistä, joissa on vähemmän lisäainetta. Monia jäädytettyjä ruokavalion aterioita ovat jalostetut liha ja sivusaineet.
Et voi jättää kuitua
Jotkut, mutta ei kaikki, pakastetut ateriat ovat vähäisiä kuituja.
Kuitu auttaa sinua tuntemaan itsensä kokonaan ja tyytyväiseltä syömisen jälkeen. Jos olet ruokavalio, tämä kylläisyyden tunne voi auttaa sinua syömään vähemmän aterian jälkeen.
Voit kehittää Microwavable Habit
Jos olet tottunut aterioiden valmistamiseen mikroaaltouunissa, voit saavuttaa tavoitteen painon, mutta se voi olla helpompi saada paino takaisin sen jälkeen. Monet ei-ruokavalion mikroaaltouunit ovat erittäin kaloreita, rasvaisia, vähäisiä ravinnossa ja saattavat jopa sisältää vaarallisia transrasvoja.
Et ymmärrä terveitä tottumuksia
Yksi painonpudotuksen tärkeimmistä osista on oppia järjestämään ja valmistamaan terveellisiä, ruokavalioystävällisiä aterioita . Jos käytät Lean Cuisinein laihtua, et voi oppia ruokkimaan ravitsevia aterioita ja järjestämään ateriohjelman, joka hoitaa ja ylläpitää uutta kehoa.
Voit kouluttaa maustamusiikkisi
Kun syöt mukavuutta, kuten liha, perunat, lasagne tai makaroni ja juusto, voit kouluttaa makuhermojasi haluttamaan näitä perinteisesti rasvattomia elintarvikkeita. Sitten kun siirryt ruokavaliosta, saatat silti haluta niitä. Kun annat himoille, paino todennäköisesti palaa.
Vinkkejä lean-keittiöiden menettämiseen laihtumiseen
Jos käytät jäädytettyä ruokavaliota kevyesti, noudata näitä ohjeita, jotta prosessi toimisi lyhyellä ja pitkällä aikavälillä.
Ensinnäkin käytä aterioita säästeliäästi. Sisällytä ne päivittäiseen ruokavaliosiasi, jos nautit älykkäät tai viehättävän keittiön makuista ja mukavuudesta. Mutta tee ne osaksi täydellistä ateriaa, joka sisältää myös tuoreita hedelmiä, tuoreita vihanneksia, täysjyviä ja aterioita, jotka järjestät ja valmistautat.
Seuraavaksi leikkaa natriumia aterioilla ja välipaloilla. Jos huomaat, että et voi laihtua Lean Cuisinein kanssa, se voi johtua korkeammasta normaalista natrium- tai hiilihydraattien saannista. Molemmat tekijät voivat auttaa sinua saamaan vesipainon ja saavat sinut näkemään kasvun asteikolla. Voit myös etsiä jäädytettyjä aterioita, jotka ovat alhaisemmat natriumia.
Lopuksi oppia lukemaan elintarvikekirjeitä laihtumiseen . Ennen kuin hakkaat terveellistä jäädytettyä ateriaa ruokakaupasta, oppivat skannaamaan paketin takaosaa nähdäksesi, onko se todella todennäköistä, että autat sinua pienentämään tai jos ateria tyydyttää sinun cravings for comfort -ruoka ilman, että saat sinut lähemmäksi painopisteenä.