Pump Up Your Workouts
Jos olet tarpeeksi vanha, muistat todennäköisesti vanhoja päiviä, kun kaikki, mitä todellisuudessa ajettiin, voivat pelata tennistä ja tehdä joitain situps ja pushups.
Näinä päivinä harjoittelu on kehittynyt melkein minkä tahansa toiminnan mukaan, jota voit kuvitella: Juoksu , kävely , voimaharjoittelu , pyöräily, uinti, jooga , Pilates ja niin edelleen. Meillä on myös runsaasti vaihtoehtoisia harjoituksia, kuten Zumba, kettlebell-harjoituksia ja jopa kuumaa joogaa .
Mitä tämä tarkoittaa? Se tarkoittaa, että meillä on enemmän valintoja kuin koskaan, ja se tarkoittaa myös, että voimme sulauttaa liikuntaa yhdessä, saada meidät pois tuosta tylsästä vanhasta reitistä ja haastaa kehomme menemään uuteen ja mielenkiintoiseen paikkaan. Ehkä on aika ojauttaa tavallinen harjoittelu ja katso jos voit luoda ei ja jännittäviä rutiineja, jotka haastavat sekä mielesi että kehosi.
Mikä on Fitness Fusion?
Fitness fuusio on melko paljon kuntoiluteollisuuden tapa torjua tylsyyttä kun se tulee harjoittamaan. Ei enää 3 sarjaa tätä harjoitusta ja 2 sarjaa tätä. Ei enää käynnissä tunnin ajan ja nostetaan painoja seuraavana päivänä. Ei enemmän sydän- ja voimakkuuden erottamista tai jopa venytystä ja ydintoimintaa.
Nyt yhdistelemme asioita, joskus hulluilla tavoilla.
Unohda ajamasta polkupyörää tunnin ajan - miksi et yritä kokeilla Karaokea tai kokeilla painonopetusta kun käytät juoksumattoa?
Edut:
- Kohdata erilaisia fitness-ominaisuuksia kuten vahvuus, tasapaino, vakaus, ydinvoima, ketteryys, kestävyys ja paljon muuta.
- Yhdistämällä liikkuu eri aloilta, kuten jooga, pilates, boot leiri, sydän, voima ja enemmän, pitää kehosi ja mieli jatkuvasti haastavat
- Pidä sinut kyllästymästä
- Haasta lihastasi eri tavoin
- Tarjoa nopeita ja tehokkaita harjoittelua ihmisille, joilla on kiireisiä aikatauluja
- Tarjoa uusia tapoja käyttää ja parantaa jatkuvasti vahvuutta, kuntoa ja yleistä hoitoa
Fitness Fusion-harjoitukset
- 10 Minute MetCon Workout Vahvuus ja sydän yhdessä tappajaurassa
- Timesaver Circuit Workout - Tähän kuuluu vuorotteleva sydän, jossa on yhdistelmäharjoituksia ja voima liikkuu koko kehon harjoitteluun
- Fat Burning Circuit Workout - Tämä sisältää 3 minuutin sarjakuvauksen koko kehon voimaharjoittelun välillä
- Cardio-vahvuus Circuit Challenge - Tämä on toinen suosikki piiri minun, jossa yhdistyy vahvuus ja kardio liikkuu
- Pilates Fusion - Pilates-asiantuntija Marguerite Ogle kertoo kaiken mitä tarvitset Pilates Fusion -luokkiin
- Jooga pallolla - Harjoituspallin avulla voi joogaa siirtyä haastavammaksi ja toiset helpommin
- Jooga Fusion-harjoitus bändeillä - Rakenna vahvuus käyttämällä vastuskaistoja perinteisten jooga-poskien aikana
Vinkkejä oman kuntoharjoituksesi tekemiseen
- Aloita vaihtelemalla täysin erilaisia harjoituksia, kuten:
- Juoksumatto ajetaan harjoitusten jälkeen
- Voimaharjoittelu, jota käytetään infuusiona ydin- ja voimansiirroissa, kuten tämä Upper Body Power Workout
- Yhdistä joustoharjoitukset ydinliikkeisiin, kuten tässä ydin- ja joustavuuskursseissa
Älä unohda etsiä kuntosaliharjoituksia paikallisessa kuntosalustasi ja etsi erilaisia laitteita saadaksesi uusia harjoitteluja kotona, kuten SPIDERBANDS Workout.
Fitnessfuusio on täydellinen tapa jäädä motivoiduiksi, laihtua, polttaa enemmän kaloreita ja pysyä mukana harjoituksissa.