Jääkiekon tavallisten äänihäiriöiden, kivun ja vammojen ehkäisy ja hoito
Jääkiekko-vammat ovat yleisiä ja vaihtelevat pienistä ärsyttävistä kipuista ja kipuista vakaviin traumoihin. Sekä virkistys- että ammattilaisjääkiekkoilijoille on tärkeää käyttää asianmukaisia jääkiekkoilulaitteita, kuten kypärää, tyynyjä ja suojavarusteita, vähentämään sekä vahinkoa että vakavuutta. Tästä huolimatta jääkiekko-pelaaja voi silti yllättää loukkaantumisen jäällä.
Jääkiekko-loukkaantumiset määritellään yleensä joko kroonisiksi (liikakäyttöisiksi) vammoiksi tai akuutteiksi (traumaattisiksi) vammoiksi.
Ylipoistumisvammat ovat kumulatiivisia särkyjä ja kipuja, jotka tapahtuvat ajan myötä ja jotka usein voidaan estää asianmukaisella koulutuksella ja lepoajalla. Traumaattiset vammat ovat usein äkillisiä onnettomuuksia, joita ei voida välttää, mutta vaativat välitöntä ensiapua .
Yleiset jääkiekko-vammat
Tilastot osoittavat, että suuri osa jääkiekko-vammoista johtuu suorista traumoista pelien aikana. Kovia vartalon tarkastuksia, pelaajien törmäyksiä, pakotettuja törmäyksiä seinien ja jään kanssa sekä suorat räjäytykset kiekosta, lentävät koukut ja luistimet, kaikki lisäävät loukkaantumisia ja korostavat luonnostaan jääkiekkoa.
- Ruiskut ja kantoaineet
Yleisimmät tyypit jääkiekkoa ovat tavanomaiset lannistimet ja kantoja. Paras välitön kohtelu nyrjähdyksille ja kannoille on RICE-menetelmä (lepo, jää, tiivistys, korkeus). - Leikkaukset ja hankaukset
Leikkaukset ja raaput pään ja kasvoille ovat myös top-listalla jääkiekko-vammoista, mutta kypärät, joissa on täydellinen kasvosuojus, on vähentänyt näiden vammojen vakavuutta ja taajuutta.
- Loukkaantumiset ja kouristukset
Lentävät luistelijat, tikit ja kiekot sekä lukuisat jumissa tapahtuvat törmäykset jäävät usein jääkiekkoilijoille, jotka kärsivät erilaisista mustelmista ja röyhtäyksistä. - Lihaskrampit
Kramppi on äkillinen, voimakas kipu, joka johtuu lihasta tahatonta ja voimakkaasti lihaskourasta, joka ei rentoudu.
- Viivästynyt lihasjännitys
Tämä on lihasten arkuus, joka kestää 12-48 tuntia kovaa harjoittelua tai peliä. Riittävän lepoajan saaminen on usein vain palautettava. - Ylikuntoon liittyvä oireyhtymä
Ylikunto-oireyhtymä esiintyy usein urheilijoissa, jotka harjoittelevat kehon kykyä toipua.
Pään, kaulan ja olkapään vammat
- musta silmä
- aivotärähdys
- murtunut solisluu (olkapää)
- revitty rotaattori
- olkapäästä erottaminen
- olkapää sijoiltaan
- piiskaa
- niska-kanta
- poltin tai niskaan
Polven ja jalkaväkisyöt
- (ACL / PCL) vammoja
- meniskin vammoja
- nivusetki
- hamstring vetää, repäisi tai kantaa
- taiotibiaalinen bändi-oireyhtymä
- veto- tai kireät vasikanlihakset
- säärisuojukset
- nyrjähdyksiä ja kantoja
- hip-osoittimen vammoja
Jalka- ja nilkan vammat
- nilkan nyrjähdykset
- akillesjännitys
- akillesjänteen repeämä
- rakkuloita
Käsi-vammat
- ranteen nyrjähdykset
- sormen murtumia
- ranteen tendiniitti
Takaisin vammat
- selän lihaskudokset
- alaselän kipu
- herniated disks
Vinkkejä tapaturmien ehkäisyyn
Asiantuntijat ovat samaa mieltä siitä, että asianmukaisten turvalaitteiden , kuten kypärän, suukappaleiden ja suojalevyjen, käyttö voi vähentää vakavien jääkiekko-vammojen riskiä.
Lähteet:
Daly PJ, Sim F, Soimonet W. Jääkiekko-vammat: Katsaus. Sports Medicine 10 (3): 122 - 131, 1990.
Jääkiekkoa koskeva tiedotuslehti, British Columbia Injury Research and Prevention Unit (BCIRPU). [http://www.injuryresearch.bc.ca/Publications/Fact%20Sheets/IceHockey%20fact%20sheet.pdf]. BCIRPU, CHEO, 2000.