Oksentelu, jota kutsutaan yleisesti nimellä kohoaminen tai hematooma, viittaa ihon värjääntymisalueeseen (tyypillisesti musta ja sininen), joka esiintyy alueen pehmytkudoksen trauman jälkeen. Kupra kehittyy, kun pienet verisuonet kuoren alla ja veri vuotaa pehmeään kudokseen ihon alla. Epämuodostumat ja mustelmat ovat tavallisia vammoja urheilussa , jolloin törmäys- tai iskutilanteet ovat vaaraksi.
Bruise luokitukset
- Ihon alle: Ihon alla oleva mustelma
- Lihaksensisäinen: mustelma lihaksessa
- Periosteal: Ruisku luuhun
Loukkaantumiset voivat ilmetä äkillisesti ja kestää päiviä kuukausittain. Loukkaantumiset aiheuttavat yleensä kipua, turvotusta ja arkuutta ihon värin värjäytymisen mustalla ja sinisellä alueella. Kun se paranee, se muuttuu usein mustasta ja sinisestä vihreäksi ja keltaiseksi.
Lievä supistuminen tai mustelmat yleensä parantuvat noin viiden päivän kuluessa.
Paras hoito likaantumiselle
Paras tapa käsitellä mustelma on samanlainen kuin menetelmät, joita käytetään muille pehmytkudosvammoille. Yhteinen lyhenne tälle hoidolle on RICE., Joka tarkoittaa lepoa, jäätä, puristusta ja korkeutta.
Lepo : Lepoaminen on äärimmäisen tärkeä osa loukkaantumisesta riippumatta siitä, onko loukkaantunut lihakseen, jänteeseen, nivelsiteeseen tai luuhun. Kun loukkaantuu, lisätoiminta, joka korostaa loukkaantunutta aluetta, on pysäytettävä, kunnes vammojen annetaan palaa jonkin ajan kuluessa.
Elvytysaika vaihtelee tietyn vamman perusteella, mutta levon tarve loukkaantumisen jälkeen on yleismaailmallista. Varmista, että keholle annetaan runsaasti aikaa palauttaa minkä tahansa vamman aiheuttamat ongelmat.
Jää : Kylmä kosketus antaa lyhyen aikavälin kivunlievityksen loukkaantuneelle alueelle ja toimii myös turvotuksen rajoittamiseksi vähentämällä veren virtaaman kokonaismäärää kehon loukkaantuneelle alueelle.
Kun käytät jäätä loukkaantuneelle alueelle, älä käytä jäätä suoraan ihoon tai kehoon. Sen sijaan kääri jäätä pyyheliinaan tai paperipyyhkeeseen ennen levittämistä. On ehdotettu, että jään leviäminen loukkaantuneelle alueelle tapahtuu 15-20 minuutin kuluttua loukkaantumisen jälkeen, mutta ei enää. Jatka sitten edelleen jään mustaksi 15 minuuttia, useita kertoja päivässä.
Pakkaus : Pakkaus on tärkeä myös vahingon jälkeisessä hoidossa. Pakkaus auttaa pienentämään ja rajoittamaan yleistä turvotusta ja voi myös ajoittain lievittää kipua. Kudotun alueen vioittuminen on hyvä tapa tarjota yhtenäinen puristus loukkaantuneelle alueelle. Pakkaus voi tai ei ehkä auta mustetta parantamaan nopeammin riippuen mustelman paikasta.
Korkeus : Loukkaantuneen alueen nostaminen loukkaantumisen jälkeen voi myös auttaa hallitsemaan yleistä turvotusta. Nosto on tehokkainta, kun loukkaantunut kehon alue nostetaan sydämen korkeuden yläpuolelle. Tämä auttaa hallitsemaan veren virtausta alueelle ja siten vähentämään turvotusta.