Selvitä, mitä odottaa Jenny Craig -ruokavalioon
Oletko valmis kokeilemaan Jenny Craig -ruokaa? Jos näin on, et ole yksin. Jenny Craig on yksi suosituimmista kaupallisista laihtumisohjelmista ja monet dieetit menestyvät menestyksekkäästi suunnitelman mukaan. Mutta jokainen ruokavalio ei toimi jokaiselle dieetille. Varmista, että arvioit kaikki Jenny Craigin hyvät ja huonot puolet ennen kuin sijoitat.
Kuinka se toimii
Jenny Craig -asiakkaat eivät laske kaloreita, punnitse ruokaa tai mittaa osia ohjelman aikana.
Sen sijaan he syövät valmiiksi pakattuja Jenny Craig -telakoita, jotka on otettu Jenny Craigin keskustaan tai toimitettu asiakkaalle. Jos olet ruokavaliota, sinua kannustetaan "myymään" jäädytettyjä etuja. Tämä tarkoittaa sitä, että lisäät omat hedelmesi, vihannekset ja vähäkaloriset lisäykset, jotta annos olisi suurempi ja täyte.
Ohjelman ruokavaliot painavat kerran viikossa joko kotona tai ohjelmakeskuksessa. Ohjelma on suunniteltu johtamaan viikoittaiseen laihtumiseen yhdestä kahteen kiloon tai 1 prosenttiin ruumiinpainosta. Laihtuminen saavutetaan rajoittamalla kaloreita ja lisäämällä asiakkaan harjoitusta ja spontaania aktiivisuutta.
Jokainen Jenny Craig -asiakas on yhdistetty konsultin kanssa. Konsultti laatii suunnitelmasi, tarkistaa sinut joka viikko, auttaa suunnittelemaan valikoita ja käsittelemään haasteita niiden syntyessä. Voit valita tavata konsulttisi joko puhelimessa tai Jenny Craig-keskuksessa.
kustannukset
Kun määrität, kuinka paljon maksat Jenny Craig -ohjelmasta, sinun on otettava huomioon valmiiksi pakattujen elintarvikkeiden ja muiden hedelmien, vihannesten ja muiden terveellisten elintarvikkeiden vaihtoehtojen kustannukset. Voit laskea kokonaiskustannuksesi laihduttamisesta Jenny Craigista selvittämällä kuukausittaiset kustannukset ja kuukausien määrän, jotka tarvitset ruokavalioon.
Monet ruokavalioista vertaavat Jenny Craigin Nutrisystemiin . Useimmille ihmisille Jenny Craig maksaa enemmän, mutta monet ihmiset suosivat myös Jenny Craigin makua Nutrisystemin ruoan makuun . Toisaalta jotkut ruokavalion mielestä Nutrisystem-ruoka on helpompaa. On tärkeää ottaa nämä tekijät huomioon, kun ajattelet ruokavalion kokonaiskustannuksia. Ei ruokavaliota kannattaa maksaa, jos et tartu siihen.
ruoka
Jenny Craig on hyvä ohjelma ihmisille, joilla ei ole aikaa ostaa tai valmistaa ruokia kotona . Ohjelmassa asiakkaat valitsevat laajan valikoiman aamiaista, lounasta, päivällistä, jälkiruokia ja välipaloja. Asiakkaan odotetaan tarjoavan lisää hedelmiä, vihanneksia ja terveellisiä ruokavaihtoehtoja .
Lähes kaikki Jenny Craig -ruoka on jäädytettävä. On välipaloja ja muita pieniä esineitä, mutta entrees on pidettävä jäähdytetty. Tämä voi olla ongelma joillekin liikuntarajoitteisille, jotka ovat usein tien päällä.
Lisäksi ruokavaliot kannustavat kasvattamaan ateriansa. Tämä tarkoittaa sitä, että sinun pitäisi tehdä kotitekoisia ruokia, jotta saat kaiken irti ohjelmasta. Lisätään kullekin aterialle hienonnettuja vihanneksia, kastiketta, tuoreita hedelmiä tai muuta täyteläistä vähäkalorista ruokaa. Tämä auttaa sinua tuntemaan itsesi kokonaan samalla, kun olet ruokavaliossa, mutta myös auttaa opettamaan sinulle tärkeitä ruokailutaitoja, jotta voit ylläpitää laihtumista myöhemmin.
Tuki
Jenny Craig -asiakkaille tarjotaan motivaatiotukea henkilökohtaisten tai puhelinkokouksissa heidän konsulttinsa kanssa. Konsultit ovat usein entisiä Jenny Craig -asiakkaita, jotka ovat onnistuneesti menettäneet suunnitelman painon. He ovat siellä auttamaan sinua tekemään haasteita, jotka liittyvät yritettäessä laihtua .
Jos terveydentilasi tai diagnoosi edellyttää, että työskentelet rekisteröidyn ravitsemusterapeutin kanssa, on tärkeää huomata, että Jenny Craigin konsulttien ei tarvitse olla kyseistä taustaa. Konsultteja koulutetaan kuitenkin ravitsemusasiantuntijoiden ja rekisteröityjen ruokavalion ammattilaisten kanssa. He käyttävät aktiivisia kuuntelutaitoja ja motivaatioon perustuvia käyttäytymistaitoja saavuttaakseen hyvän yleisen terveyden laihtuminen.
Hyvät ja huonot puolet
Jokaisella dieetillä on erilainen elämäntapa, kun harkitaan ruokavaliota. Jenny Craig tarjoaa hyvin suunniteltua painonpudotusta, mutta se ei toimi kaikille. Edellä mainittujen tekijöiden lisäksi pidä mielessä nämä hyvät ja huonot puolet.
Plussat:
- Täydellinen ja helppo suunnitelma. Jenny Craig -ohjelman asiakkaat saavat laajan painonpudotuksen ohjelman, kun he kohtaavat heidän neuvonantajansa viikoittain. Tuki, ruokaohjeita, reseptejä ja harjoittelun vinkkejä. Kaikki elintarvikkeet ovat valmiiksi pakattuja, joten arvaus on otettu pois osavalvonnasta. Aiemmin Yhdysvaltain uutis- ja maailmanraportissa Jenny Craig oli toiseksi helpoin ruokavalio.
- Tuki. Motivaatiotuki on sisällytetty Jenny Craig -ohjelmaan ruokavaliosuunnittelun alusta lähtien. Monille kasvotusten kohtaamismahdollisuus antaa sen kilpailevalle kilpailijalle Nutrisystemia vastaan. Tästä syystä Jenny Craig käyttää usein Nutrisystemin kuluttajien luokituksissa.
- Maku. Jenny Craigin ruoka maistuu hyvältä. Tietenkään jokainen ruokavalio ei nauti jokaisesta ruoasta, mutta yleensä elintarvikkeiden laatu on tyydyttävä.
Haittoja:
- Sopivuus. Joillekin ruokavalioille Jenny Craig ei ole kätevin vaihtoehto. Ateriohjelmien pitää pysyä jäädytettynä ja sitten lämmitettäväksi mikroaaltouunissa. Jos sinulla ei ole pääsyä näihin laitteisiin päivän aikana, ruokavaliosi voi olla vaikeampaa noudattaa.
- Kustannus. Jenny Craig -ohjelman kustannukset mainitaan usein ruokavaliosuunnitelman haittapuolena. Kuitenkin ohjelman kustannukset riippuvat valitsemastasi suunnitelmasta, sijainnista ja vuoden alkamisajankohdasta. Jenny Craig tarjoaa satunnaisia alennuksia suunnitelmista.
Muista, että kun valitset ruokavaliota, älä valitse sitä, jota ystäväsi ovat valinneet tai jopa ruokavalioita, joita lukekaa lehdissä. Arvioi Jenny Craig hyviä ja huonoja puolia yhdessä elämäntapa-tekijöiden ja budjetin avulla löytää paras laihtuminen ohjelma henkilökohtaiseen tarpeeseen.
Katso täydellinen arvostelu Jenny Craig -ruokavaliosta täällä.