Mangosteen ( Garcinia mangostana ) on trooppinen hedelmä, jonka sanotaan tarjoavan useita terveyshyötyjä. Usein mainostettuja antioksidanttisia vaikutuksia varten, mangosteenia kutsutaan joskus "superfruitksi". Hedelmän maku on hieman makeaa ja sitkeä.
Mangosteenia on laajalti saatavilla mehu-muodossa. Mangosteen mehu -tuotteisiin kuuluvat tyypillisesti hedelmät, kuori (joka on syötäväksi kelpaamaton koko hedelmämuodossa) ja hedelmän massa, joka sisältää ksantoneja (kuten a-mangostinia) ja hydroksisytryylihappoa.
Käyttö Mangosteenille
Kaakkois-Aasiassa mangosteenikuorta on käytetty lääkekäyttöön sukupolvien ajan. Edustajat väittävät, että mangosteen voi auttaa myös seuraavissa terveysongelmissa:
- finni
- niveltulehdus
- syöpä
- diabetes
Lisäksi jotkut kannattajat viittaavat siihen, että mangosteenilla voi olla terve iho ja laihtuminen.
Mangosteenin edut
Tähän mennessä hyvin harvat tutkimukset ovat testanneet mangosteenin vaikutuksia ihmisten terveyteen. Kokeellisessa tutkimuksessa tutkijat ovat osoittaneet, että mangosteeniuutteella voi olla antioksidantteja, anti-inflammatorisia, antibakteerisia, antiviraalisia ja kasvaimia estäviä ominaisuuksia.
On joitain todisteita siitä, että ihon levittäminen mangosteenista voi auttaa aknen hoitoon. On kuitenkin tärkeää huomata, että mitä tapahtuu testiputkessa, ei ehkä tapahdu ihmiskehossa.
Eräässä harvoista kliinisistä tutkimuksista, jotka testasivat mangosteen vaikutuksia, tutkijat havaitsivat, että mangosteenilla voi olla vaikutusta immuunijärjestelmän tehostamiseen. Julkaistu Journal of Medicinal Food vuonna 2009, tutkimus sisälsi 59 terveitä aikuisia.
Tutkimusjäsenet otti 30 päivän ajan joko lumelääkkeitä tai mangosteenituotteita, jotka sisälsivät vitamiineja ja välttämättömiä mineraaleja.
Tutkimuksen lopussa mangosteeniryhmän jäsenillä oli huomattavasti parempi paraneminen immuunivasteessa (verrattuna lumelääkeryhmään). Mangosteenin vaikutti myös vähentävän C-reaktiivisen proteiinin määrää (tulehduksen merkkiaine).
Eräässä toisessa pienessä tutkimuksessa, joka julkaistiin Journal of the International Society of Sports Nutrition -lehdessä vuonna 2016, tutkijat havaitsivat, että mangosteenivalmisteiden yhdellä annoksella ei ollut vaikutusta rasituksen hidastumiseen raskauden aikana.
Syöpä
Huolimatta siitä, että mangosteenilla voidaan auttaa taistelemaan syöpään, ei ole todisteita, jotka tukisivat mangosteen käyttöä syövän hoidossa tai ennaltaehkäisyssä. Journal of the Society of Integrative Oncology -lehdessä julkaistussa raportissa tutkijat varoittavat, että syöpäpotilaiden tulee varoittaa ennen mangosteenien kulutusta. Mangosteenin potentiaalinen vuorovaikutus syöpäkäsittelyn kanssa voi vaikuttaa myös verensokeriarvoihin, raportin kirjoittajat totesivat.
Sivuvaikutukset
Tutkimukset osoittavat, että ksantonit voivat häiritä normaalia veren hyytymistä. Ei tiedetä, voivatko mangosteenin ksantonit vuorovaikutuksessa veren ohenteluun (kuten varfariiniin) ja mahdollisesti johtaa verenvuotoon.
Tutkimukset viittaavat siihen, että korkeammat xantonien annokset voivat heikentää keskushermostoa eläimillä ja aiheuttaa sedaatiota. Xantonit voivat aiheuttaa liiallisen sedaation yhdistettynä muihin yrtteihin tai lääkkeisiin, ja se voi olla myrkyllistä suuremmilla annoksilla. Ihmisen tutkimuksia ei ole tehty.
Pienessä tutkimuksessa jotkut suun kautta otetun mangosteenuutteen sivuvaikutuksista sisälsivät väsymyksen, ummetuksen, kuivan kurkun, päänsäryn ja ruoansulatushäiriön.
Lisäravinteita ei ole testattu turvallisuuden vuoksi ja koska ravintolisät ovat suurelta osin sääntelemättömiä, joidenkin tuotteiden sisältö saattaa poiketa tuotteen etiketissä määritellyistä tuotteista. Muista myös, että raskaana olevien naisten, imettävien äitien, lasten, lääkärin tai lääkkeitä sairastavien lääkkeiden turvallisuus ei ole varmistettu. Voit saada vinkkejä lisäravinteiden käyttämiseen, mutta muista, että tilan itsensä hoito ja vakavan hoidon välttäminen tai viivästyminen saattavat aiheuttaa vakavia seurauksia.
Mangosteenin muodot
Yleensä hedelmää tai mehua myydään usein, mangosteenia on saatavana kapseleina tai jauheina tai teinä.
Takeaway
Trooppinen hedelmä, mangosteenilla on herkkä, mehukas liha, joka on herkullista, kun sitä syövät tuoreena kokonaisena hedelmänä. Tukitutkimuksen puutteen takia lisäravinteiden mangosteenia ei kuitenkaan voida suositella mihinkään terveydentilaan. Jos harkitset mangosteenin käyttöä terveydentilan hoitamiseksi tai ehkäisemiseksi, keskustele ensin lääkärisi kanssa.
Lähteet:
> Chang CW, Huang TZ, Chang WH, Tseng YC, Wu YT, Hsu MC. Akuutti Garcinia mangostana (mangosteen) -annos ei lievennä fyysistä väsymystä harjoittelun aikana: satunnaistettua, kaksoissokkoutettua, lumekontrolloitua, crossover-tutkimusta. J Int Soc Sports Nutr. 2016 4. toukokuuta, 13:20.
> Obolskiy D, Pischel I, Siriwatanametanon N, Heinrich M. "Garcinia mangostana L .: fyto- kemiallinen ja farmakologinen katsaus." Phytother Res. 2009 Aug; 23 (8): 1047-65.
Pedraza-Chaverri J, Cárdenas-Rodríguez N, Orozco-Ibarra M, Pérez-Rojas JM. "Mangosteenin (Garcinia mangostana) lääkkeiden ominaisuudet". Food Chem Toxicol. 2008 Oct; 46 (10): 3227-39.
> Tang YP, Li PG, Kondo M, Ji HP, Kou Y, Ou B. "Mangosteenin ravintolisän vaikutus ihmisen immuunitoimintaan: satunnaistettu, kaksoissokkoutettu, lumekontrolloitu koe." J Med Food. 2009 Aug; 12 (4): 755-63.
Yeung S. "Mangosteen syöpäpotilaille: tosiasiat ja myytit." J Soc Integr Oncol. 2006 Summer; 4 (3): 130-4.
> Vastuuvapauslauseke: Tämän sivuston sisältämät tiedot on tarkoitettu ainoastaan koulutustarkoituksiin, eivätkä ne korvaa lääkärin neuvontaa, diagnoosia tai hoitoa. Sillä ei ole tarkoitus kattaa kaikkia mahdollisia varotoimia, huumeiden välisiä vuorovaikutuksia, olosuhteita tai haittavaikutuksia. Sinun tulisi hakea pikaisesti lääkärinhoitoa kaikista terveysongelmista ja keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin käytät vaihtoehtoista lääkettä tai vaihdat hoitoasi.