Antioksidanttivalmisteita mainostetaan usein taudin ehkäisemiseksi ja ikääntymisen kielteisten vaikutusten torjumiseksi. Antioksidantit ovat aineita, jotka auttavat poistamaan vapaita radikaaleja (kemialliset sivutuotteet, joiden tiedetään vahingoittavan soluja ja edistävät tiettyjen sairauksien kehittymistä). Antioksidantti-lisäravinteisiin voi sisältyä useita erilaisia vapaaradikaaleja torjuttavia yhdisteitä.
Vitamiinit antioksidanttisäädöissä
Antioksidantit sisältävät usein seuraavia aineita, joita kaikkia pidetään antioksidantteina:
- Beetakaroteeni
- luteiinia
- lykopeeni
- Seleeni
- A-vitamiini
- C-vitamiini
- E-vitamiini
hyötyjä
Antioksidanttien lisäaineiden kannattajat viittaavat siihen, että antioksidanttisisällön lisääminen voi auttaa ehkäisemään kroonisia sairauksia, kuten sydänsairauksia ja syöpäsairauksia. Mutta vaikka tutkimukset osoittavat, että antioksidanttien runsaasti hedelmiä ja vihanneksia sisältävä ruokavalio auttaa suojaamaan tautia vastaan, on epäselvää, ovatko antioksidanttiset lisäaineet yhtä tehokkaita sairauksien ennaltaehkäisyyn.
Mahdollinen haittapuoli
On tehty joitakin tutkimuksia, jotka osoittavat, että antioksidanttituotteet voivat aiheuttaa joitain terveysriskejä. Seuraavassa tarkastellaan useita näistä tutkimustuloksista:
1) Syöpä
Beetakaroteenia sisältävien lisäravinteiden säännöllinen käyttö voi lisätä syöpätapauksia ja syöpäkuolemia tupakoijien keskuudessa vuonna 2008 julkaistun järjestelmällisen tarkastelun ja meta-analyysin mukaan.
Samassa raportissa todettiin myös, että seleenipitoisuudella voi olla syöpää ehkäiseviä vaikutuksia miehillä, kun taas E-vitamiinihoito ei vaikuttanut syöpää tai kuolleisuuteen.
2) Syöpäterapia
Vuonna 2008 julkaistussa raportissa tutkijat varoitti, että syöpäpotilaiden tulisi välttää antioksidanttisten lisäaineiden käyttöä säteilyn ja kemoterapian aikana.
Raportin tekijöiden mukaan antioksidanttivalmisteet voivat vähentää terapeuttisten vaikutusten syöpälääkkeitä.
3) Kuoleman riski
Beetakaroteenia, E-vitamiinia ja A-vitamiinia sisältävien antioksidanttituotteiden ottaminen voi liittyä lisääntyneeseen kuolemansyk- seen 2007 vuoden tarkastelun ja 68 tutkimusten meta-analyysin mukaan, mukaan lukien yhteensä 232 606 osallistujaa. Vaikka C-vitamiinivalmisteeseen ei liittynyt lisääntynyttä kuolleisuutta, tutkijat eivät löytäneet mitään näyttöä siitä, että C-vitamiinipitoisuus lisäisi pitkäikäisyyttä. Selenian lisäys puolestaan näytti vähentävän kuoleman riskiä.
Tarve jatkotutkimukseen
Jotkut lääketieteelliset asiantuntijat väittävät, että tutkimukset, jotka osoittavat mahdollisia terveysriskejä antioksidanttituotteille, ovat väärennettyjä suunnittelussa. Esimerkiksi vuoden 2007 katsauksen ja meta-analyysin julkaisemisen jälkeen antioksidanttituotteita lisättiin kuoleman riskin lisääntymiseen. Linus Pauling -instituutin tutkijat julkaisivat Oregon State Universityn tutkijat väittämällä, että tutkimus "jättää huomiotta laajan kokonaisuuden todisteita siitä, että tulee pitkälti päinvastaisiin johtopäätöksiin. " Lausunnon kirjoittajat huomauttavat myös, että antioksidanttien saanti elintarvikkeista tai lisäravinteista on vähentänyt sydän- ja verisuonitautien, eräiden syöpätapausten, silmäsairauksien ja neurodegeneratiivisen taudin riskiä (sekä vahvistavat immuunijärjestelmää).
Antioksidanttien lisäaineiden ottaminen
Apua antioksidanttisen kulutuksen lisäämiseen voi aloittaa lisäämällä antioksidantteja sisältäviä ruokia ruokavaliolle.
Jos aiot lisätä antioksidanttien saantia, keskustele lääkärisi kanssa siitä, ovatko antioksidantit täydentävät sinua.
Lähteet
Bardia A, Tleyjeh IM, Cerhan JR, Sood AK, Limburg PJ, Erwin PJ, Montori VM. "Antioksidanttituotteen tehokkuus primäärisen syövän esiintyvyyden ja kuolleisuuden vähentämisessä: järjestelmällinen tarkastelu ja metaanianalyysi". Mayo Clin Proc. 2008 83 (1): 23-34.
Bjelakovic G, Nikolova D, Gluud LL, Simonetti RG, Gluud C. "Kuolleisuus satunnaistetuissa antioksidanttisten lisäaineiden kokeissa primaarisen ja sekundäärisen ehkäisyyn: järjestelmällinen tarkastelu ja meta-analyysi." JAMA. 2007 28; 297 (8): 842 - 57.
Bostick RM, Potter JD, McKenzie DR, Sellers TA, Kushi LH, Steinmetz KA, Folsom AR. "Pienentää paksusuolen syövän riskiä E-vitamiinin korkea saanti: Iowa Women's Health Study." Cancer Res. 1993 15; 53 (18): 4230-7.
Gaziano JM, Manson JE. "Ruokavalio ja sydänsairaus, rasva, alkoholi ja antioksidantit." Cardiol Clin. 1996 14 (1): 69-83.
Lawenda BD, Kelly KM, Ladas EJ, Sagar SM, Vickers A, Blumberg JB. "Olisiko täydentävä antioksidanttihoito vältettävä kemoterapian ja sädehoidon aikana?" J Natl Cancer Inst. 2008 4; 100 (11): 773 - 83.
Michels KB, Holmberg L, Bergkvist L, Ljung H, Bruce A, Wolk A. "Ruokavaliovalmisteiden vitamiinit, retinoli ja rintasyöpä esiintyvyys ruotsalaisten naisten ryhmässä." Int J Cancer. 2001 15; 91 (4): 563-7.
Oregonin valtionyliopisto. "Tutkimus viittaa antioksidantti-vitamiiniriskelmiin, jotka perustuvat virheellisiin menetelmiin." Helmikuu 2007.
Speizer FE, Colditz GA, Hunter DJ, Rosner B, Hennekens C. "Tupakoinnin, antioksidanttisen saannin ja keuhkosyövän prospektiivinen tutkimus keski-ikäisillä naisilla (USA)". Syöpä aiheuttaa valvontaa. 1999 10 (5): 475 - 82.
Vastuuvapauslauseke: Tämän sivuston sisältämät tiedot on tarkoitettu ainoastaan koulutustarkoituksiin eikä korvaavat neuvoja, diagnoosia tai lääkärin hoitoa. Sillä ei ole tarkoitus kattaa kaikkia mahdollisia varotoimia, huumeiden välisiä vuorovaikutuksia, olosuhteita tai haittavaikutuksia. Sinun tulisi hakea pikaisesti lääkärinhoitoa kaikista terveysongelmista ja keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin käytät vaihtoehtoista lääkettä tai vaihdat hoitoasi.