Mitä sinun tarvitsee tietää
Nasiini on B-vitamiini, joka löytyy useista elintarvikkeista ja jota myydään täydennysmuotona. Joskus kutsutaan B3-vitamiini, myös nasiini tuottaa luonnollisesti kehon.
Tunnetaan olevan avainasemassa muuttaessaan ruokaa energiaan, niasiinia pidetään välttämättömänä ruoansulatusjärjestelmän, ihon ja hermojen toiminnalle. Vaikka nasiinipuutos on hyvin harvinaista, jotkut ihmiset käyttävät niasiinia täydentäviä lääkkeitä auttaakseen tiettyjä terveysolosuhteita.
käyttötarkoitukset
Vaihtoehtoisessa lääketieteessä niasiinia lisätään usein luonnolliseksi korjaamiseksi seuraaville terveysongelmille:
- finni
- Alzheimerin tauti
- niveltulehdus
- verenpaine
- kaihi
- diabetes
- korkea kolesteroli
- migreeni
- matkapahoinvointi
- muistin ongelmia
- premenstruaalinen oireyhtymä
Lisäksi nasiinia käytetään hidastamaan ikääntymisen vaikutuksia, vähentämään stressiä, parantamaan ruoansulatusta ja stimuloimaan verenkiertoa.
hyötyjä
Tässä on tarkastelu tiede takana terveys hyötyjä nasiini:
1) Korkea kolesteroli
Niacin-hoito on todennäköisesti tehokas kolesterolin alentamisessa National Institutes of Healthin (NIH) mukaan. Itse asiassa jotkut nasiinilisät on hyväksytty Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkevirastolla reseptilääkkeiksi korkeaa kolesterolia varten.
Useat kliiniset tutkimukset ovat osoittaneet, että niasiini voi auttaa nostamaan HDL: n ("hyvää") kolesterolia ja vähentämään LDL ("huonoa") kolesterolia. New England Journal of Medicine -tietokannassa äskettäin tehdyssä tutkimuksessa tutkijat havaitsivat, että niasiinin lisääminen statiinihoitoon ei ollut sydän- ja verisuonitaudille sydänsairauspotilaita.
Vuonna 2011 julkaistiin tutkimuksessa 3,414 ihmistä, joilla oli sydänsairaus ja ateroskleroosi.
Jos harkitset niacin-valmisteen käyttöä korkean kolesterolin hoidossa, keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin aloitat lisäravinnon.
2) Alzheimerin tauti
Niacinasi ruokavalion lisääminen voi suojautua Alzheimerin taudilta 2004 Journal of Neurology, Neurosurgery ja Psychiatry 2004 -tutkimuksen mukaan.
Analysoimalla kuuden vuoden ruokavalion ja kognitiivisen arvioinnin 3 718 aikuisikään aikuiselle, tutkimuksen tekijät havaitsivat, että niasiinin saanti näytti suojaavan Alzheimerin taudin kehittymistä. Lisäksi niacin korkeampi ruoan saanti liittyi hitaamman kognitiivisen taantumanopeuteen.
3) Diabetes
Useat tutkimukset osoittavat, että niasiini voi hyötyä diabetesta sairastaville. Esimerkiksi American Medical Association -lehdessä julkaistussa 2000 tutkimuksessa tutkijat havaitsivat, että nasiini auttoi suojaamaan HDL-kolesterolin alhaisia tasoja, jotka tyypillisesti ovat diabeteksen mukana. Vaikka tutkimus osoitti myös, että niasiini johti vaatimattomaan veren sokerimäärän kasvuun, kirjoittajat päättelevät, että "niasiinia voidaan käyttää turvallisesti diabetesta sairastavilla potilailla".
Muita hyötyjä
Vaikka alustavat tutkimukset viittaavat siihen, että niasiini voi auttaa vähentämään kipua ihmisillä, joilla on nivelrikko ja apua kaihien hoidossa, on tehtävä enemmän tutkimuksia, ennen kuin niasiinia voidaan suositella kummassakin kunnossa.
Lähteet
Nasiinia löytyy monista elintarvikkeista, kuten:
- maitotuotteet
- munat
- kalastaa
- laiha lihaa
- palkokasvit
- pähkinät
- siipikarja
Lisäksi nasiinia voidaan löytää rikastetuista leipoista ja viljoista.
varoitukset
Vaikka nasiini on todennäköisesti turvallinen useimmille ihmisille, NIH varoittaa, että nasiini voi laukaista tiettyjä haittavaikutuksia (kuten polttaminen, pistely, kutina ja ihon punoitus).
Joissakin tapauksissa nasiini voi myös aiheuttaa päänsärkyä, vatsavaivoja, huimausta ja kaasua.
Lisäksi niasiinia täydentävät lääkkeet voivat olla haitallisia ihmisille, joilla on tiettyjä terveydellisiä sairauksia (mukaan lukien maksasairaus, munuaissairaus, sappirakon sairaus ja haavaumat) sekä henkilöitä, jotka käyttävät tiettyjä lääkkeitä (mukaan lukien verenpainelääkkeet, diabeteslääkkeet ja statiinit).
Voit saada lisävinkkejä lisäaineiden käyttämiseen täällä.
Näiden terveysongelmien vuoksi on tärkeää hakea lääkäriin, jos harkitset nasiinivalmisteiden käyttöä.
Mistä löytää heidät
Laajasti saatavilla verkossa, niacin-lisäravinteet ovat saatavilla myös useimmissa apteekkareissa, ruokakaupoissa ja ravintoloissa erikoistuneissa myymälöissä.
Käyttämällä sitä terveydelle
Jos olet harkitsemassa niacin, keskustele ensin lääkärisi kanssa. Muista, että vaihtoehtoista lääkettä ei pidä käyttää normaalin hoidon korvaamisena. Vakavasta hoidosta huolehtiminen ja vakavan hoidon välttäminen tai viivästyminen saattavat aiheuttaa vakavia seurauksia.
> Lähteet:
AIM-HIGH tutkijat, Boden WE, Probstfield JL, Anderson T, Chaitman BR, Desvignes-Nickens P, Koprowicz K, McBride R, Teo K, Weintraub W. "Nasiini potilailla, joilla on alhainen HDL-kolesterolitaso, jotka saavat intensiivistä statiinihoitoa." N Engl J Med. 2011 15.12. 365 (24): 2255-67.
Brown BG, Zhao XQ, Chait A, Fisher LD, Cheung MC, Morse JS, Dowdy AA, Marino EK, Bolson EL, Alaupovic P, Frohlich J, Albers JJ. "Simvastatiini ja niasiini, antioksidantti-vitamiinit tai yhdistelmä sepelvaltimotaudin ehkäisyyn." N Engl J Med. 2001 marraskuu 29, 345 (22): 1583-92.
Elam MB, Hunninghake DB, Davis KB, Garg R, Johnson C, Egan D, Kostis JB, Sheps DS, Brinton EA. "Niasiinin vaikutus lipidi- ja lipoproteiinipitoisuuksiin ja glykeemisen verenpaineen hallintaan diabeteksen ja perifeerisen valtimotautin potilailla: ADMIT-tutkimus: satunnaistettu tutkimus. Arterial Disease Multiple Intervention Trial". JAMA. 2000 13 syyskuu 284 (10): 1263-70.
Ganji SH, Kamanna VS, Kashyap ML. "Nasiini ja kolesteroli: rooli sydän- ja verisuonitaudeissa (uudelleenarviointi)". J Nutr Biochem. 2003 Jun; 14 (6): 298-305.
Guyton JR, Fazio S, Adewale AJ, Jensen E, Tomassini JE, Shah A, Tershakovec AM. "Pitkäaikainen vapautuvien niasiinin vaikutus uusiin diabetekseen, joka on eetimiittiin / simvastatiiniin hoidettujen hyperlipidemisten potilaiden hoidossa satunnaistetussa kontrolloidussa tutkimuksessa". Diabetes Care. 2012 Apr; 35 (4): 857-60.
Illingworth DR, Stein EA, Mitchel YB, Dujovne CA, Frost PH, Knopp RH, Tun P, Zupkis RV, Greguski RA. "Lovastatiinin ja niasiinin vertailevat vaikutukset primaarisessa hyperkolesterolemian hoidossa". Arch Intern Med. 1994 25. heinäkuuta 154 (14): 1586-95.
Meyers CD, Kamanna VS, Kashyap ML. "Nasiinihoito ateroskleroosissa". Curr Opin Lipidol. 2004 Dec; 15 (6): 659-65.
Kansalliset terveysalan laitokset. "Nasiini ja niasiiniamidi (B3-vitamiini): MedlinePlus-lisäravinteet." Elokuu 2011.
Morris MC, Evans DA, Bienias JL, Scherr PA, Tangney CC, Hebert LE, Bennett DA, Wilson RS, Aggarwal N. "Ruokavaliovalmiste ja Alzheimerin taudin vaara ja kognitiivinen heikkeneminen". J Neurol Neurosurgin psykiatria. 2004 Aug; 75 (8): 1093-9.
Vastuuvapauslauseke: Tämän sivuston sisältämät tiedot on tarkoitettu ainoastaan koulutustarkoituksiin eikä korvaavat neuvoja, diagnoosia tai lääkärin hoitoa. Sillä ei ole tarkoitus kattaa kaikkia mahdollisia varotoimia, huumeiden välisiä vuorovaikutuksia, olosuhteita tai haittavaikutuksia. Sinun tulisi hakea pikaisesti lääkärinhoitoa kaikista terveysongelmista ja keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin käytät vaihtoehtoista lääkettä tai vaihdat hoitoasi.