Miten valita parhaat juoksukengät jalkatyypillesi
Jotta voit selvittää, millaisen juoksukenkien pitäisi ostaa, sinun on ensin tiedettävä, millaisia jalkoja sinulla on. Asiantunteva myyjä käynnissä olevasta erikoiskaupasta voi auttaa sinua löytämään oikean juoksukengän jalkatyypillesi , mutta voit myös selvittää minkälainen jalka sinulla on omalla. Yksi tapa on vain katsella jalkaasi. Tarkempi menetelmä on tutkia jalanjälkeäsi joko käydessä hiekassa tai paperilla märillä jaloilla.
On olemassa kolme erilaista jalkaa:
Lättäjalka
Jos katsot jalkaa, tiedät, että sinulla on litteät jalat, jos et näe mitään kaaria. Jalkasi pohja, varpaista sinun kantapään puolelle, on täysin tasainen. Jos käytät jalanjälkitestiä, tulosteesi näyttää jalkaisen möykkyksi. Et näe sisäistä käyrää suuresta varvastasi kantapääsi.
Ongelma? Jos olet litteä, olet todennäköisesti ylikuormittunut, mikä tarkoittaa, että jalat liikkuvat sisäänpäin, kun suoritat.
Ostotapa: Luultavasti tarvitset juoksukenkää, joka ylläpitää vakautta. Katso sanoja "liikkeenohjaus" ja "vakaus" kantokassasi, jota harkitset. Liikkeenohjauskengän lisäksi joidenkin litteiden juoksijoiden on myös käytettävä ortotoksia (mukautetut kengän sisäosat, jotka korjaavat jalkaongelmia).
Juoksukengän suositukset urospuolisille ylimyytyille
Juoksukengän suositukset naisvaltakoneille
Korkea-kaarevat jalat
Sinun pitäisi pystyä helposti selvittämään, onko sinulla korkeita kaaria - huomaat korkean ja tarkan kaaren jalassasi. Jos teet jalanjälkitestin, tuloste kääntyy sisäänpäin, jolloin jalkasi keskiosa näyttää hyvin laiha. Kun työntät kättäsi jalkaasi pohjaan, kaari pysyy jäykänä.
Ongelma? Jos sinulla on korkeat kaaret, luultavasti supistavat tai alhaalla, mikä tarkoittaa, että jalkasi liikkuvat ulospäin kun käytät. On erittäin tärkeää, että korkealla kaaria pitkin kulkevat juoksijat mittaavat säännöllisin väliajoin jalkansa, koska juoksu aiheuttaa niiden kaarien vähentyvän vähitellen, jolloin niiden jalat ovat pidempiä.
Ostopaikat: Sinun täytyy etsiä joustavia juoksukengät pehmeällä välipohjalla, joka imee shokki. Kun ostat juoksukenkiä, etsi vaihtoehtoja sanoilla "joustava" tai "pehmustettu".
Running Shoe suositukset Mies Underpronators
Juoksukengän suositukset naisten alihankkijoille
Neutraalit tai normaalit jalat
Jos olet tutkinut jalkaa tai jalanjälkeäsi, eikä se näytä tasapäiseltä tai korkealta kaarelta, sinulla on todennäköisesti neutraali tai normaali jalka. Jalanjäljillä on huomattava käyrä sisäänpäin, mutta enintään 3/4 tuumaa.
Ongelma? Niin kauan kuin valitset juoksukengän, joka ei vastusta jalkaasi, ei sinun pitäisi kohdata mitään ongelmia. Tämä on yleisin jalka- tyyppi, ja se on myös vähiten alttiina vahinolle, jos se on varustettu oikeilla jalkineilla.
Ostopaikat: Jos sinulla on normaalit jalat, voit valita monenlaisista juoksukengistä, mukaan lukien ne, jotka on tehty neutraaleille juoksijoille tai niille, joilla on hieman litteät jalat tai korkeat kaarevat jalat.
Älä valitse juoksukengät, joilla on paljon vakautta tai liikkeentunnistusta.
Juoksukengän suositukset miesten neutraaleille juoksijoille
Juoksukengän suositukset naisten neutraaleille juoksijoille
Usein kysyttyjä kysymyksiä Running Shoes
- Tarvitsenko kaksi paria juoksukengistä?
- Kuinka voin tehdä käynnissä olevat kengät pitempään?
- Milloin minun pitäisi vaihtaa minun juoksukengät?
- Pitäisikö minun käyttää uusia juoksukengät minun maratonini?
- Kuinka voin pitää käynnissä olevat kengät saastaisina?
- Mistä voin lahjoittaa käytetyt juoksukengät?