Tieteelliset todisteet tukevat vain muutama aktiivihiilen käyttö
Lääketieteen ammattilaiset ovat käyttäneet aktiivihiiltä yli 150 vuotta hoidettaessa myrkytettyjä ja yliannostettuja potilaita. Mutta on olemassa uusia käyttötapoja aktiivihiilen, joka on tehnyt sen trendikäs täydennys löytyy myymälähyllyt ympäri maata. Valitettavasti tieteelliset todisteet eivät tue monia näistä suosituista sovelluksista. Ennen kuin ostat hiilituotteita parantaaksenne terveyttäsi, on tärkeää tutkia tieteen.
Mikä on aktivoitu puuhiiltä?
Terveydelle käytettävä hiili on erilainen kuin briketit, jotka heität grilliin grillata ruokaa. Aktivoitu hiili (joskus kutsutaan aktiivihiileksi) valmistetaan tavallisesti luonnollisista materiaaleista (kuten tavallisesta hiilestä) kuten puusta, turpeesta, kivihiilestä tai kookoskuorista. Mutta aktiivihiiltä käsitellään niin, että sitä voidaan käyttää lääketieteellisiin tarkoituksiin.
Aktivoitua puuhiiltä löytyy eri muotoja. Saatat nähdä sen myytäväksi aktiivihiilen kapseleina tai jauheena. Aineella on pieniä huokosia, joiden ansiosta se voi houkutella tiettyjä myrkkyjä tai kemikaaleja ja estää niiden imeytymisen maha-suolikanavassa. Jotkut median asiantuntijat ovat kutsuttaneet aktiivihiilen "huumeiden sienellä". Kun aktiivihiili absorboi myrkkyjä, ne poistetaan ruumiistasi ulosteessa.
Suosittuja käyttötapoja aktiivihiilelle
Lääketieteen ammattilaiset ja kuluttajat käyttävät hiilellä monin eri tavoin.
Tiettyjä käyttötarkoituksia tuetaan tieteellisellä näytöllä, mutta monissa tapauksissa todisteita sekoitetaan. Joten näet yhden tutkimuksen, joka tukee aktiivihiilen käyttöä tietyllä ehdolla, mutta toinen, joka löytää täysin toisenlaisen tuloksen. Valitettavasti on olemassa myös joitakin suosittuja käyttötapoja aktiivihiilelle, jota ei tueta mihinkään tieteelliseen tietoon lainkaan.
- Hampaiden valkaisu: Jotkut kuluttajat ostavat aktiivihiilipuuteriä saadakseen kirkkaamman hymyn. American Dental Associationin mukaan kuluttajat eivät kuitenkaan saa käyttää hankaavia puhdistusaineita hampaiden valkaisuun. Hampaidenhoitoorganisaatio sanoo, että saatat hampaasi kasvaa keltaisemmaksi. Sen sijaan he suosittelevat, että käytät valkaisuhammastahnaa, jolla on ADA-hyväksyntä, jotta tiedät, että saat turvallisen ja tehokkaan tuotteen.
- Hangover ehkäisy: Aktivoitu hiili on suosittu aineosa löytyy monista over-the-counter krapula tuotteita. Jotkut kuluttajat jopa ottavat tuotteen ennen juomista vähentääkseen alkoholin sivuvaikutuksia. Mutta terveydenhuollon asiantuntijat eivät tue aktiivihiilen käyttöä krapula-hoidossa tai ennaltaehkäisevässä hoidossa, koska aine ei kaivaa alkoholia hyvin.
- Huumeiden tai alkoholin detoxit: National Institutes of Healthin mukaan aktiivihiili on todennäköisesti tehokas, kun sitä käytetään tavanomaisena toimenpiteenä myrkytyksen hoitamiseksi. Itse asiassa yksi aktiivihiilen parhaiten dokumentoiduista käyttötavoista on vieroitusaineena myrkytyksen ja yliannostuksen tapahtuessa. Huokoset aktivoiduissa puuhiilen toksiinien ja estää niiden imeytymistä verenkiertoon. Tästä syystä tuotetta käytetään usein lääketieteellisissä keskuksissa, hätätilanteissa ja ensiapua antavilla ammattilaisilla.
- Vedensuodatus: Aktiivihiili- tai puuhiilisuodattimia myydään satoja dollareita verkossa ja myymälöissä. Hiilestä valmistetut suodattimet voivat tehokkaasti poistaa tiettyjen aineiden kuten kloorin ja epämiellyttävien hajujen juomaveden. Mutta aktiivihiilisuodattimet eivät ole tehokkaita pyydystämään ja suodattamalla kaikki haitalliset aineet. Esimerkiksi aktiivihiilellä ei voi suodattaa ammoniakkia, nitraatteja, nitriittejä tai merkittäviä määriä tiettyjä raskasmetalleja.
- Alempi kolesteroli: Tutkimukset ovat olleet ristiriidassa hiilen käytön kanssa korkean kolesterolin hoidossa. Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että vuorokauden aktiivisen hiilen 4 - 32 grammaa vuorokaudessa voi auttaa vähentämään sekä kokonais- että LDL-kolesterolia. Mutta muut tutkimukset eivät ole osoittaneet minkäänlaista hyötyä. Useimmat suuret terveysorganisaatiot (kuten taudinvalvontakeskukset) eivät sisällä aktiivihiiltä suosituksia kolesterolin alentamiseksi ja / tai sydänsairauksien riskin pienentämiseksi.
- Kaasun, ilmavaivat, turvotus, närästys tai ruoansulatuskanavan ehkäisy: Michiganin yliopisto ehdottaa, että aktiivihiilellä tapahtuva täydentäminen voi saada aikaan joitakin helpotuksia kaasusta, koska se voi sitoa suolen kaasut ja vapauttaa ne kehosta. He viittaavat kahteen tutkimukseen, joissa tutkimuksessa osallistujat nauttivat aktiivihiiltä (määrinä, jotka vaihtelevat välillä 388 - 584 milligrammaa) kaasun tuottavien elintarvikkeiden kulutuksen jälkeen. Tutkimuksen tekijät havaitsivat, että täydennys tarjosi helpotusta. Mutta muut tutkimukset eivät ole osoittaneet minkäänlaista hyötyä. National Institutes of Health sanoo, että todisteita, joilla tuetaan aktiivihiilen käyttöä rauhoittaakseen yhteisiä vatsavaivoja, on epäjohdonmukaista.
- Matkustajan ripuli (TD): Tautien valvontakeskusten mukaan ei ole olemassa vahvaa näyttöä aktiivihiilen käytön tukemisesta matkustajien ripulin tai siihen liittyvien vatsavaivojen vuoksi. Terveydenhuollon organisaatio kiinnittää erityistä huomiota siihen, että lisälääkettä käytetään TD: n tai kuivatuksen kohteena olevien lasten hoitoon, koska se voi estää terveellisten ravintoaineiden imeytymisen.
- Kolestaasi raskauden aikana: Jotkut tutkimukset tukevat aktiivihiilen käyttöä alentuneen sappihäiriön (sairauden, jota kutsutaan kolestaasi) hoidoksi raskauden aikana. Mutta asiantuntijat sanovat edelleen, että sen käyttöä ei ole riittävästi. Naiset, jotka ovat raskaana tai imettävät, tulee ottaa yhteyttä lääkäriinsä ennen aktiivihiilen tai lisäaineen ottamista.
- Charcoal detox diet: Koska aktiivihiilellä on hyvin dokumentoitu lääketieteellisen detoksifikaation apu, jotkut terveys- ja hyvinvointimerkit ovat alkaneet myydä täydentää valmistettuja juomia (kuten limonadia tai teetä). Median lehdistä on myös kerrottu hiiliharjoitusten laihduttamisesta ja julkkiksen käytöstä puuhiiltä heidän terveytensä parantamiseksi. Vaikka on mahdollista, että saatat menettää painoa ruokavalio suunnitelmaan, joka sisältää aktiivihiiltä, itse tuotteessa ei ole terveellistä painonpudotusta. Itse asiassa, jos juot tarpeeksi aktiivihiiltä, voit laihtua, koska kehosi on vähemmän tehokas imemään tärkeitä ravintoaineita, jolloin sinusta tulee vähemmän terveellistä, ei terveempää.
Aktiivihiilen riskit ja sivuvaikutukset
Aktiivihiiltä pidetään yleensä turvallisina, kun useimmat terveet aikuiset ottavat lyhyen ajan. Koska tuote estää kemikaalien imeytymisen - sekä hyvät että huonot valmisteet terveellisillä elintarvikkeilla voivat estää terveellisten vitamiinien ja kivennäisaineiden imeytymisen.
Aktiivihiilen kulutuksen yleisimmät sivuvaikutukset ovat musta uloste ja ummetus. Joillakin käyttäjillä on myös musta kieli, jos he imevät jauheen.
Ihmiset, jotka ottavat vastaan laskurin tai reseptilääkkeiden, pitäisi keskustella lääkärin kanssa ennen tuotteen käyttöä. Aktivoitu hiili voi estää tai muuttaa tapaa, jolla kehosi imee lääkityksen ja voi muuttaa hoidon tehokkuutta.
Lisäksi tiettyjen lääketieteellisten henkilöiden tulisi olla erityisen varovaisia aktiivihiilen ottaessa. Lääketieteen asiantuntijat suosittelevat, että potilaat, joilla on vähentynyt peristaltiikka, joutuvat keskustelemaan lääkärin kanssa ennen kuin he yrittävät täydentää. Ne, joilla on suoliston tukos, eivät saa käyttää sitä lainkaan. Harvoissa tapauksissa aktiivihiili voi hidastaa tai tukkia suolistossa, regurgitaatiota keuhkoihin ja dehydraatiota.
Lopuksi jotkut käyttäjät valittavat aktiivisen hiilen käytöstä. Sen jauheen muodossa musta aine voi olla hyvin sotkuinen. Tästä syystä ei ole suositeltavaa käyttää jauhetta lähelle kangasta tai materiaaleja, jotka voivat tahrautua.
Word From
Koska tuote on lääketieteen ammattilaisten käytössä, voi olla houkuttelevaa uskoa, että aktiivihiilellä on valtuudet rauhoittaa vatsasi, valkaista hampaasi tai tarjota muita terveydellisiä etuja. Ja koska se on yleisesti pidettävä turvallisena tuotteena useimpien aikuisten käytössä, saatat olla houkutteleva kokeilemaan sitä. Muista kuitenkin, että nauttiminen aktiivihiilen kapseleista tai jauheesta voi muuttaa tapaa, jolla kehosi imee ruokaa ja lääkitystä. Ota aina yhteyttä lääkäriisi ennen tämän tai minkä tahansa lääkkeen ottamista. Tapauksissa tai yliannostuksessa tai myrkytyksessä, soita myrkkykontrolli, 911 tai mene lähimpään hätätilaan apua varten.
> Lähteet:
> American Dental Association. Suu terveellistä. Luonnollinen hampaiden valkaisu: Fact vs. fiction. http://www.mouthhealthy.org/en/az-topics/w/natural -teeth-whitening.
> Cochrane. Toimenpiteet kolestaasi raskauden hoidossa. http://www.cochrane.org/CD000493/PREG_interventions-treating-cholestasis-pregnancy
> Michiganin yliopisto. Michiganin lääketiede. Puuhiili. http://www.uofmhealth.org/health-library/hn-5203004 Arvostettu kesäkuu 2015.
> US National Library of Medicine. PubMed Health. Aktivoitu puuhiili (suun kautta). https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmedhealth/PMHT0008816/.
> US National Library of Medicine. Medline Plus. Aktivoitu puuhiili. https://medlineplus.gov/druginfo/natural/269.html. Arvostettu toukokuussa 2015.