Huolehtiminen leikkauksista ja rakoja
Hieroet ja tiehöyhyet ovat hyvin yleisiä urheiluvammoja, jotka yleensä aiheutuvat kovan pinnan laskusta. Kun urheilija putoaa tai liukuu maahan, kitka aiheuttaa ihon kerrosten hieroa. Iho koostuu ulompi kerros (ihonhoito), joka tarjoaa suojaa ja syvä sisäkerros (dermis), joka tarjoaa ihon lujuuden ja joustavuuden.
Hieroilla tarkoitetaan tyypillisesti vahinkoa, joka poistaa nämä ihokerrokset.
Pyöräilijät viittaavat usein törmäyksistä törmäyksistä "tiehöyhenä". Vaikka pyöräkilometrillä voi olla tuskallista ja vakavaa hankausta, useimmat hankaukset ovat matalia kouruja, jotka eivät ulotu ihoon ja eivät aiheuta suurta verenvuotoa. Hionta on usein vähäistä tai ei lainkaan verestä, mutta kipu voi olla paljon, koska monet altistuvat hermopäätteet ovat.
Hionta ja tie-ihottuma
Hiontujen ja tiehuuhtelun tavanomainen käsittely käsittää alueen hoitamisen puhdistamalla haavan miedolla saippualla ja vedellä tai miedolla antiseptisellä pesulla ja peittämällä alue sitten antibioottisella voidolla ja kuivalla sidoksella.
Vaikka lääkäri voi nähdä ja puhdistaa vakavan hankauksen, voit tehdä joitain asioita paranemisen edistämiseksi. Ensinnäkin, koska hankaumat helposti tarttuvat, puhdista alue huolellisesti ja poista kaikki lika ja roskat.
Ihannetapauksessa haluat kastella alueen myrkyttömän pinta-aktiivisen aineen, kuten 0,9 natriumkloridin tai Shur-Clensin kanssa, hieman painetta (käytä ruiskua, jos mahdollista). Alueen on oltava täysin puhdas. Käytä tarvittaessa puhdasta sideharsoa puhdistaaksesi alueen varovasti. Älä kuumenna voimakkaasti, koska se voi aiheuttaa enemmän kudosvaurioita.
Kun alue puhdistetaan, käytä puoliläpäisevää kastetta kuten Tegaderm, Bioclusive tai Second Skin, jotta haava voidaan peittää ja kiinnittää kastike kuivaan, terveeseen ihoon teipillä. Kastike on vaihdettava muutaman päivän välein. Pidä haava kosteana, kunnes se on parantunut. Kostea ympäristö edistää paranemista, parantaa kudosten muodostumista ja suojaa alueita infektioilta ja arpeilta.
Tuotteet kulutuksen ja tiehöyhen hoitoon
Voit halutessasi säilyttää nämä ensiaputietokoneellasi, jos harrastat pyöräilyyn tai rullalautailuun liittyvää toimintaa, josta voi tulla hankauksia:
- Shur-Clens: Osta Amazonista
- Tegaderm: Osta Amazonista
- Brave Soldier Antiseptinen parantava voide Osta Amazon
Brave Soldier Antiseptinen parantava voide on ainutlaatuinen yhdistelmä luonnollisista kasvitieteellisistä aineista (teepuuöljy, aloe, jojobaöljy, E-vitamiini ja comfrey), joka auttaa haavoja paranee nopeasti ja vähentää arpeutumisen todennäköisyyttä. Se sisältää 4 prosenttia Lidokaiinia, mikä vähentää kipu-tie-ihottumaa on varmasti kivulias. Tämä voide on tulossa suosituin parantaja voiteet triathletes ja pyöräilijät ja toimii hyvin tiellä ihottumaa, vähäisiä leikkauksia, palovammoja, läpipainopakkauksia ja jopa satulahuopa.
Deep Lacerations
Kun puhdistat ihon kulumista, sinun on syytä etsiä syviä leikkauksia, jotka saattavat vaatia silmukoita parantamaan kunnolla.
Leikkaukset, jotka jatkuvat vuotamisen jälkeen 15 minuutin suoraa painetta tai leikkauksia, jotka ulottuvat syvälle ihoon ja joiden reunat irtoavat toisistaan, voivat vaatia ompeleita. Jos et ole varma, jos tarvitset silmukkaa, ota välittömästi yhteyttä lääkäriin.
Jäykkäkouristusrokote
Hionnan jälkeen sinun pitäisi saada tetanus laukaus, jos olet epävarma, kun sinulla oli viimeinen tai jos viimeinen tehosterokotus oli yli 10 vuotta sitten. Tetanus on akuutti tartuntatauti, jossa vapaaehtoiset lihakset menevät kouristuksiin. Tetanustoksiinia tuottavat bakteerit ovat luonnollisesti läsnä ympäristössä, joten kaikki lika tai roskat, jotka ovat rypistyneessä lihassa, kuten hankaus, aiheuttavat riskiä kehittää tetanus.
Healing
Hionnan jälkeen vaurioituneen ihon kerrokset parantuvat syvemmistä kerroksista pintakerroksiin ja uloimmista reunoista keskelle. Kun parantuminen alkaa, hankausalue voi näyttää vaaleanpunaiselta ja raakalta, mutta aika ajoin uusi haava, joka on vaaleanpunaista ja sileää. Kun se on parantunut, lopeta antibioottisovellusten käyttö ja käytä sen sijaan säännöllistä kosteusvoidetta pehmeän ihon säilyttämiseksi.
Milloin katsoa tohtori
Katso lääkäriltäsi, jos huomaat infektion merkkejä parantumisprosessin aikana, kuten punoituksen lisääntymistä, turvotusta, pussien purkautumista tai kuumetta. Tämä voi viitata haavan infektioon, joka saattaa tarvita oraalisia antibiootteja.
ennaltaehkäisy
Voiteluaineiden ehkäisy on mahdollista käyttämällä suojaavia tyynyjä ja peittää kaikki altistuvat ihokarvat vaatekerroksella. Et voi aina ennustaa, milloin kärsit hieroa, mutta urheilu, kuten pyöräily ja rullalauta, tekevät siitä paljon todennäköisemmän. Jos pelaat urheilua, jossa tiehätä on mahdollisuus, on viisasta, että tarvittavat ensiaputiedot ovat käytettävissä hätätilanteessa.
> Lähde:
> Tieurheilun ja hiusten hoito. UW-terveys. 2014. http://www.uwhealth.org/healthfacts/trauma/6820.pdf
Disclosure
Sähköisen kaupankäynnin sisältö on riippumaton toimituksellisesta sisällöstä ja saatamme saada korvausta tuotteiden oston yhteydessä tämän sivun linkkien kautta.