Henkilökohtainen koulutus ei ole vain kuuluisuuksia enää ... tosiasiassa se ei ole enää vain aikuisille. Yhä useammat vanhemmat palkkaavat henkilökohtaisia kouluttajia työskentelemään lasten kanssa auttaakseen heitä poistamaan suuren ongelman, jota näemme viime aikoina: lapsuuslihat .
Jotkut tilastot osoittavat, että noin 30 prosenttia lapsista 6-11 on ylipainoisia, kun taas noin 15 prosenttia on liikalihavia.
Kun PE-luokat ovat laskussa, ei ole mikään yllätys, että monet vanhemmat kääntyvät henkilökohtaisiin kouluttajiin avuksi. Jos etsit tapoja saada lapsesi aktiivisemmiksi, on henkilökohtainen harjoittelu vastaus?
Henkilökohtainen koulutus lapsille
Yksi syy, miksi vanhemmat ovat kääntymässä henkilökohtaisiin kouluttajiin, on auttaa lapsiaan erinomaisesti urheilussa. Henkilökohtaiset kouluttajat, joilla on kokemusta ja koulutusta nuorisoliikunnassa, voivat auttaa lapsia nopeutta, ketteryyttä, tasapainoa ja suorituskykyä auttaessaan heitä välttämään vammoja.
Toinen tärkeä syy, tietenkin, on apu painohäiriöiden hallinnassa. On vaikeampaa ja vaikeampaa tietää, miten laihtua aikuisilla, mikä tekee siitä entistäkin haastavammaksi lapsemme auttamiseksi.
Kuinka paljon harjoittelua tarvitsevat, ja jos he eivät ole liikuntaa, miten he voivat kannustaa heitä tekemättä sitä?
Ensinnäkin päätös henkilökohtaisen kouluttajan palkkaamisesta pitäisi olla molempienne. Yksi asia, jonka tiedämme, on se, että lasten ja teini-ikäisten liikunta voi olla vaikeaa.
Pakottaminen lapsellesi jonkinlaiseen toimintaan tai liikuntaan, jota hän ei pidä, voi torjua eikä jokainen lapsi nauttivat työskentelystä henkilökohtaisen kouluttajan kanssa.
On parasta istua alas ja puhua hänelle ja katsoa, onko siellä kiinnostusta. Jos on, oppii, mitä hyvä kouluttaja voi tehdä sinulle ja lapsellesi, on seuraava askel.
Yksi tärkeimmistä eduista kouluttajan palkkaamisesta on se, että hän voi auttaa lapsellesi löytämään aktiviteetteja, joita hän voi nauttia. Se on todellinen avain saada lapset harjoittamaan. Jos tuntuu kovaa, he eivät aio tehdä sitä.
Hyvä kouluttaja voi opettaa lapsellesi oikeaa tapaa käyttää ikä ja tavoitteet. Kouluttaja voi myös opettaa lapsellesi, miten nostaa painoja, mikä on hyödyllistä lapsille ja teini-ikäisille. Saatat ajatella, että sinun on oltava aikuinen nostamaan painoja, mutta painokoulutus voi antaa lapsellesi:
- Lisää voimaa
- Suojautuminen vammoista
- Parempi terveys
- Korkeampi itsetunto ja luottamus
Kouluttaja voi auttaa määrittämään, mitä lapsesi kykenee ja opettaa lapsellesi kuinka liikkua turvallisesti, tehokkaasti ja mikä tärkeintä, miten olla hauskaa, jotta nämä taput pysyisivät aikuisuuteen.
Syyt lapseen työskentelemään kouluttajan kanssa
- Urheilukohtainen koulutus . Urheilijat tarvitsevat usein erityiskoulutusta ja lapset, jotka haluavat harrastaa urheilua, voivat haluta tai tarvitsevat apua ammattilaisilta vahvistaakseen kehoa, lisäävät voimansa ja kestävyyttään ja suojaavat heitä vammoista.
- Harjoitteluohjeet . Saatat tuntea tappiollisesti, jos lapsesi haluaa käyttää tai nostaa painoja, etkä ole varma, että sinulla on asiantuntemus näyttää heille, mitä tehdä. Jos näin on, oikea henkilökohtainen kouluttaja voi auttaa sinua luomaan hyvän ohjelman, joka sopii lapsesi iän, tavoitteiden ja kuntotason.
- Ei pidä järjestäytynyttä urheilua tai ryhmäkuntoisuutta . Jotkut lapset eivät pidä tyypillisestä PE: sta tai urheilusta, mutta silti haluavat saada muodon. Yksilöinen työskentely kouluttajan kanssa voi olla turvallinen ympäristö, jotta he voivat sopeutua ja tuntea itsensä tuntemattomaksi.
Henkilökohtaisen kouluttajan valitseminen
Kun valitset lapsellesi henkilökohtaisen kouluttajan, varmista, että hänellä on:
- Kansallisesti tunnustettu ja akkreditoitu henkilökohtainen koulutusvarmenne ja / tai tutkinto harjoitukseen liittyvässä kentässä.
- Kokemus ja koulutus lasten ja / tai teini-ikäisten kanssa. Erityisiä todistuksia ovat lapset, kuten ACE: n tarjoama Nuorten Specialist-sertifiointi tai NASM: n tarjoama Nuorten harjoittelijan erikoistumistodistus.
- CPR-sertifikaatti ja ensiapu.
- Suunnitelma käsitellä minkäänlaisia hätätilanteita tai vammoja.
- Terveysseulonta ja mahdollisesti lääkärin vapauttaminen ennen koulutuksen aloittamista. Jos lapsesi on alle 18-vuotiaana, kouluttajan olisi pitänyt allekirjoittaa luopuminen siitä, että ymmärrät harjoituksen edut ja riskit.
- Luettelo hätätiedoista, kuten allergioista, lääkkeistä ja hätätilanteista.
- Suunnitelmat liikuntasuoritusten seurantaan ja etenemissuunnitelmien pitämiseen.
- Vastuuvakuutus.
- Persoonallisuus, joka toimii hyvin lapsesi kanssa.
Lapsen terveydentilaa, kuntoa ja elämänlaatua hoidettaessa on monia asioita, joita voit tehdä heidän tukemiseen. Henkilökohtainen koulutus on vain yksi vaihtoehto, jolla voit hallita paino-ongelmia ja opettaa lapsellesi, miten elää terveellistä elämää.
> Lähde:
> Lapsuuden lihavuuden faktoja. Taudinvalvonta- ja ehkäisykeskukset. https://www.cdc.gov/obesity/data/childhood.html. Julkaistu 10. huhtikuuta 2017.
> Digata N. Koulutus lapsille ja nuorille. IDEA Fitness Journal . Toukokuu 2006.