Paras tapa aloittaa jooga on ottaa luokka aloittelijoille.
Mutta millaisen luokan pitäisi tehdä? Valitsemalla yhden aikataulusta paikallisessa kuntosalissa tai joogastudiossa voi olla hämmentävää, koska olemassa on niin paljon erilaisia jooga-tyylejä. Sen sijaan, että otat puukotuksen pimeässä, käytä seuraavia kriteereitä kaventamaan päätöstäsi luokkiin, jotka todennäköisesti toimivat sinulle.
Muista kuitenkin, että jos et pidä ensimmäisestä luokasta, se ei tarkoita sitä, että sinulla ja joogalla ei ole tarkoitus olla. Joskus kehosi haluaa jotain erilaista mieltäsi, niin ole avoin ehdotuksille. Joskus se vain tulee olemaan jumissa opettajan persoonallisuuden kanssa. Anna se toinen yrittää tai kaksi ennen kuin koko asia on pois.
Hatha vs. Vinyasa
Hatha ja vinyasa ovat kaksi hyvin laajaa joogaluokkaa. Päättää, kumpi niistä kuulostaa sinulle houkuttelevammaksi on ensimmäinen askel joogahaun löytämiseksi unelmillesi. Hatha on taipuvainen lempeästi ja hitaasti, joten se on erinomainen paikka laskea varpaasi ja alkaa oppia perusasiat.
Kuitenkin, jos olet sellainen henkilö, joka haluaa olla aktiivisempi ja liikkua, hatha voisi olla suuri irrotus. Jotta dynaamisempi, voimakas jooga luokka, yritä vinyasa (kutsutaan myös virtaus). Se menee paljon nopeammin, joten sinulla voi olla vaikeuksia pysyä aluksi, mutta aloituskursseilla jokainen on enemmän tai vähemmän samaa tilannetta.
Jos jokin näistä kuvauksista saa sinut tuntemaan hieman paniikkia, kokeile toista.
Hatha ja vinyasa ovat vasta alkua, kun kyseessä on erilaista joogaa. Sateenvarjojen alla kuuluu monia monenlaisia joogakursseja, joista jokaisella on omat erityiset viistot. Jooga-tyylisi huijausarkki antaa sinulle nopeimman rynnstyneen joitain suosituimpia jooga-tyyppejä ja helpottaa tyylien vertaamista.
Miten olla aloittelija
Älkää hukkaa tässä vaiheessa! Olet todella hieno aloittelijoiden luokka kaikenlaisesta joogasta. He ovat tottuneet ottamaan vastaan uusia tulokkaita, eivätkä odota tietävänne mitään aikaisemmin. Jos aiot iso joogastudio, kysy ne vastaanottimelta, jonka opettaja haluaa aloittelijoille. Tämä on erinomainen tapa rajoittaa tehokkaasti vaihtoehtoja.
Vaikka oletkin jo hyvässä kunnossa, ota muutamia aloittelijoiden luokkia oppimaan poseja ja helpottamaan itseäsi. Voit aina siirtyä johonkin fyysisempään haasteeseen muutaman istunnon jälkeen. Ensimmäinen luokka, jota yrität, ei edusta minkäänlaista sitoutumista tiettyyn opettajaan, studioon tai tyyliin. On niin paljon vaihtoehtoja, että olet varmasti löytää jotain haluat, jos jatkat yrittää.
Hauskaa varten voit myös yrittää tunnistaa joogatyyppisi tai selvittää, mikä on Jooga-persoonallisuutesi. Saatat löytää vastaukset, joita tarvitset.