Mitä odottaa Hatha Jooga-tyylistä
Hatha on hyvin laaja käsite, joka kattaa minkä tahansa fyysisen käytännön jooga. Sitä voidaan käyttää kuvailemaan kaikenlaisia yoga asana- käytäntöjä Iyengarista Ashtangaon ja kaikkea, joka kuuluu ja sen jälkeenkin. Itse asiassa jokainen nykyajan suosituista nykyaikaisista fyysisen joogan tyypeistä voidaan kuvata tarkasti Hatha-joogaksi.
Hathan historia
Hatha tarkoittaa voimakasta sanskritissa, antiikin Intian kielessä, joka on suurin osa joogan terminologiasta.
Joogisen kirjallisuuden oppilaan Ellen Stansellin mukaan termi on voinut tulla käyttöön jo 12-luvulla. Vaikka Hatha pidetään taiteen hellävaraisessa päässä näinä päivinä, Stansell esittää, että se on näyttänyt voimakkaalta verrattuna aikaisempiin käytettävissä oleviin hienompiin käytäntöihin (meditaatio).
Ensimmäinen intialainen gurut, jotka toivat joogan länsimaiselle yleisölle 1800-luvun puolivälissä, kipuivat etäisyyteen Hatha-joogasta, johon he liittyivät luistelevia kadunopettajia, joita kutsuttiin joggeiksi. Kirjassaan "Joogakokonaisuus: nykyajan asentotavan alkuperää" Mark Singleton sanoo, että vasta 1800-luvulla fyysisen kulttuurin liikkeen kansainvälinen suosio oli, että Hatha-jooga integroitiin Länsiin vietäviin opetuksiin.
Nykyaikaiset Hatha Jooga-luokat
Koska sanalla on tällainen avoin merkitys, mitä pitäisi odottaa, jos osallistut Hatha-jooga-luokkaan?
Nykyään Hathaa käytetään useimmiten kuvaamaan lempeitä, perusjohjakursseja ilman virtausta poskien välillä. Odota hitaammin taipuisaa venytyspainotteista luokkaa, jossa on joitain peruspelayamaa hengitysharjoituksia ja ehkä istuva meditaatio lopussa. Hatha-luokat ovat hyvä paikka työskennellä omalla kohdistuksella, oppia rentoutustekniikoita ja tulla mukavaksi tekemällä joogaa samalla kun rakennat vahvuutta ja joustavuutta.
Hatha-virtausluokat
Ainoastaan hämmentää asioita, jotkut studiot heittävät jotain nimeltään Hatha virtauksen sekoitus. Odota, eikö vain sanoa, että Hatha ei ollut virtaus? Luokkia, joissa siirryt poseista muodostamaan sekvenssiä ilman lepoa, voidaan myös oikein kuvata nimellä Vinyasa . Lisätäksesi sekaan, saatat nähdä sekä Hatha-virran että Vinyasa aikataulussa paikallisessa studiossa. Tässä tapauksessa odotat, että Vinyasa on hieman voimakkaampi, mutta riippuu jokaisen yksittäisen opettajan tyylistä niin, että tässä vaiheessa on mahdotonta olla lopullisia. Jos tarvitset enemmän selvennyksiä, kysy studiolta, miten luokat eroavat toisistaan tai yrittävät niitä itse selvittää.
Onko Hatha Jooga sinulle?
Kokeile Hatha-luokkaa, jos ajatus lempeästä joogasta houkuttelee sinua tai tuntuu sopivalta kehollemme. Se voi olla hyvä johdanto joogalle, mutta sitä ei pidä sekoittaa helposti joogaan, koska se voi olla haastavaa sekä fyysisesti että henkisesti. Hatha-luokat tarjoavat tilaisuuden venyttää, rentoutua ja vapauttaa jännitteitä, mikä tarjoaa hyvää vastapainoa sekä kiireisille elämäntavoille että kardio-harjoituksille. Jos menet Hatha-luokkaan ja tuntuu liian hitaalta tai ei ole tarpeeksi aktiivinen, älä anna luopua joogasta kokonaan.
On nopeampia ja urheilempaa tapoja tehdä jooga. Kokeile Vinyasa- tai Power Jooga -luokkaa ja katso jos tämä on nopeutesi.
> Lähde:
> Singleton M. Jooga-elin: nykyisen porrastuksen käytäntö . New York, NY: Oxfordin yliopiston lehdistö; 2010.