Joogassa allas tarjoaa odottamattomia etuja
Olin nähnyt jonkun tietyn ikäisen naiset tekemässä venyttelejä nuudelilla altaassa paikallisella Y: llä, joten ajattelin tiesin mitä vesijoeja oli kyse: Sinun standardi joogasi aiheuttaa vesieliöityjä, luultavasti hienoa, ehkä hieman tylsää. Silti suunnitelin artikkelia aqua yogasta, joten kävelin tuolle saman YMCA: lle luokalle. Ja poika, olin yllättynyt.
Olen tehnyt melkoista joogaa ja melko paljon uintia päivässäni, mutta en ole oikeasti valmistautunut siihen, millaista on tehdä joogaa vedessä. Vesi kiristää ja tukee sinua samalla kun lopetat suhteesi painovoimaan. Useimmat meistä ovat luultavasti yrittäneet tehdä kädensijan altaan alta. Nouseminen ei ole ongelma, toisin kuin maalla, mutta kun olet siellä, kaikki valaisee ja heiluttaa, koska vesi tukee kehoa täysin eri tavalla kuin ilman. Uima-altaassa jotkut joogan poseista helpottavat, kun taas toiset näyttävät kovemmilta. (Lisää tästä hetkessä.)
Aqua Jooga Taustaa
Kuten useimmat vesiurheilun muodot (uimaharrastuksen lisäksi), Aqua Jooga on erittäin vähäinen vaikutus, joten se on ihanteellinen tapa nivelkipuille, jotta niiden vahvuus, joustavuus ja liikkumisalue paranevat. Katherine Winge, joka on koulutettu Aqua Kriya Joogassa ja opettaa Austinissa, Texasissa, selittää: "Veden voimakas vaikutus painostaa henkilön painon nivelistä, lievittää kipua tai epämukavuutta, jota ihmiset voivat tuntea käyttäessään.
Koska kehossa on vähemmän painoa vedessä, lihakset ovat rentoja ja siksi niitä voidaan venyttää ja vahvistaa siten, että loukkaantumisalttius vähenee. Olen nähnyt monenlaisia ihmisiä, jotka hyötyvät aqua joogasta, mukaan lukien ne, joilla on niveltulehdus, lonkan ja polven korvaaminen, multippeliskleroosi, fibromyalgia, lihasdystrofia, ahdistuneisuus, masennus, synnytystä edeltävät, synnytyksen jälkeiset, leikkauksen jälkeen vaikeuksia tasapainottaa, iskias ja aloittelijat sekä ihmiset, joilla on jo säännöllinen käytäntö. "
Aqua Kriya Yoga on vedenopetuksen tyyli, joka syntyi 2000-luvun alkupuolella Saratoga-kaliforniassa, YMCA: ssa, Aqua Kriya Yogan liikemiespäällikkö Nancy Britton mukaan. Perustaja Camella Nairin lähestymistapa tuo joogan hyödyt ihmisille, jotka eivät pysty käyttämään mattoa fyysisten rajoitusten, vamman tai sairauden vuoksi. Nair pitää Yoga Alliancen akkreditoituja opettajankoulutusohjelmia useita kertoja vuodessa. Vaikka on olemassa muita vettä joogamenettelyjä, Nair's erottaa itsensä uskollisuudella modernin maajoogan, mukaan lukien korostamalla hengitystä, rekvisiittaa ja yhdenmukaistamista .
Mitä laittaisin päälleni
Kun ajattelet saapuvan altaaseen, luultavasti luulet ottaa uimapuku ja se voi olla jotain, joka tuottaa ahdistusta. Suuri asia on, kun uimapuvut ovat sopivin vesijoogaa, kun olet uppoutunut, voit menettää itsetuntemuksen. Vesi toimii kuin näkymättömän viitta. Sinun ei tarvitse koskaan miettiä, miltä bussisi näyttää, koska kukaan ei näe sitä.
Mitä odottaa
Monet maapallot ovat sopeutuvia altaaseen, varsinkin kun käytät seinää kuin se olisi lattia. (Tämä lähestymistapa on tuttu kenelle tahansa, joka on tehnyt joogaa raskauden myöhässä .) Lautanen , chataranga ja kobra ovat kaikki tehty seinälle.
Myös nuijat, kuten kickboards ja nuudelit voivat tulla pelaamaan. Kääntyy ulos, kelluu savasanaa, kun taas kaksi nuudelia tukee, on aika siro .
Tarkastelemme kuinka vesi vaikuttaa tuttuun joogaan, katsomaan soturi III . Maan päällä paljon ponnisteluja tulee yleensä pitämään jalkaasi ylös. Vedessä jalka kelluu ja vapauttaa sinut keskittymään muihin asioihin, kuten lonkan kohdistamiseen. Pysyminen pystyasennossa kuin pyramidi ei ole erityisen vaikea kokenut joogaopiskelija maalla, mutta vedessä löysin, että jouduin tarttumaan sydämeeni ja bändiin paljon vahvemmalla tavalla (plus käsiä kädessäni), jotta vältetään kallistuminen yli toiselle puolelle.
Vaikka vesi jooga on erinomainen opiskelijoille, joilla on alhainen liikerata, sillä on todella paljon tarjottavaa joogatohtori, joka haluaa syventää hänen käytäntöään, mukaan lukien odottamatonta hauskaa.