"Kuuntele kehoasi" on jotain, jonka kuulet yhä uudestaan joogakursseilla. Monille opiskelijoille on vaikea noudattaa direktiiviä, varsinkin kun samat joogaopettajat, jotka kertovat teitä kuuntelemasta kehoa, myös ohjaavat sinut epämiellyttäviin asemiin ja rohkaisevat sinut pysymään siellä kauemmin kuin haluat. Joten mikä on se? Sinun pitäisi tehdä se omalla tavallasi tai tavalla?
Mikä on yhdenmukaistaminen?
Yhdenmukaistaminen on sana, jota käytämme joogassa, kun puhumme ihanteellisesta tavasta, jolla pose on tehtävä. Ennen kuin haaveilee sanoista "ihanteellinen" ja "pitäisi", tiedä, että hyvä joogatekijä tunnistaa, että ihmiskehoissa on paljon vaihtelua ja että kohdistaminen on prosessi enemmän kuin lopputulos. Asiaa entisestään vaikeuttaa jokaisella joogatuomarilla omat ajatuksensa optimaalisesta kohdistamisesta, omasta tekniikasta ja joskus (esimerkiksi Anusarassa ), sen oma kuvaileva kieli. Aluksi ottakaa "kun Rooman" lähestymistapa näihin stilistisiin eroihin. Lopulta löydät tyylin ja yhdenmukaistamisfilosofian, joka parhaiten sopii sinulle. On syytä huomata, että suurin osa, ellei kaikki, yhdentymiskehityksestämme, tulevat fyysisen kulttuurin liikkeen yhdeksännentoista vuosisadan vaikutuksesta nykyajan joogan kehitykseen , ei mistä tahansa vanhasta universaalista lähdemateriaalista.
Kohdistaminen paradoksi
Toisaalta tiedämme, että kukaan ruumis ei ole samanlainen ja miten pose tuntuu tärkeämmäksi kuin se näyttää. Meille on kerrottu, että emme verrataan toisiamme tai pyrimme täydelliseen poseeraukseen. Toisaalta ihanteellinen kohdistaminen on aina osoittanut, havainnollistanut, pyrkinyt ja korjattu.
Miten voimme sovittaa yhteen nämä kaksi vastakkaista direktiiviä? Pitäisikö kohdistaminen mennä ulos ikkunasta hyväksynnän nimessä?
Kuinka tehdä pose on väliä. Kohdistus ei ole vain siitä, että pose näyttää hyvältä. Useimmissa tapauksissa oikea kohdistus tarjoaa turvallisimman tapin asentoon. Usein tämä edellyttää luiden pinoamista optimaalisen stabiilisuuden vuoksi ja pienentää liitosten kulumista. Saatat pystyä lihaksesi itsesi monimutkaisen posteen (tai jopa yksinkertaisen) telekopioon, mutta ilman oikeaa kohdistusta sinulla on suuremman vahingon vaara . Osa hyväksynnästä on halukkuus auttaa, kun tarvitset sitä. Modernissa joogassa tämä merkitsee sitä, että Iyengar on edelläkävijä. Kun rekvisiittaa, voit ottaa enemmän asentoja tukemalla turvallista kohdistusta.
Kohdistusparadoksien ratkaiseminen vaatii armon älyn ja tunteiden välillä. Älyllisesti näet, että opettaja tekee positiota, näet itse tekemään sen, yrität mallintaa opettajalla. Tunnetusti, olet ok, missä olet suhteessa opettajaan. Kasvatat tietoisuutta tunneasi kehossasi, tunne, kun voisit käyttää apua ja sallia itsesi hyväksymään sen.