Henkilökohtainen jooga-käytäntö mukautuu kykyksesi
Viniyoga ei ole sama asia kuin vinyasa jooga ja se on kyse sopeutumisesta. Se vie kokonaisvaltaisen, terapeuttisen lähestymistavan opetuksen jooga, joka on suunniteltu parantamaan kunkin opiskelijan terveyttä ja hyvinvointia.
Voit ajatella Viniyogaa kuin joogan fysioterapiaa tai olla henkilökohtainen kouluttaja joogakäyttäytymissasi. Tämä johtuu siitä, että opettaja työskentelee yhdessä oppilaan kanssa ja räätälöi heille nimenomaisen käytännön.
Siksi se on täydellinen, jos tarvitset erityistä huomiota fyysisen tilan, vamman tai sairauden tai muiden huolenaiheiden vuoksi.
Mikä on Viniyoga?
Viniyoga perustuu guru / opiskelijamalliin, jossa kokenut opettaja työskentelee erikseen kunkin oppilaan kanssa. Opettajat luovat henkilökohtaisen joogaohjelman opiskelijoille, jotka perustuvat esimerkiksi terveyteen, ikään ja fyysiseen kuntoon. Viniyoga ottaa huomioon myös menneet tai nykyiset vammat tai sairaudet.
Kun osallistut keskimääräiseen yoga-luokkaasi, on yleensä yhden kokoinen lähestymistapa. Sinun on odotettava, että kehosi sopii poseihin, vaikka poseet eivät aina sovi kehoon.
Opettaja voi kysyä, onko vammoja, mutta ei syvällistä yrittää tietää enemmän henkilökohtaisesta fyysisestä tilasta. Kaksi oppilasta voi olla esimerkiksi selkäkipu täysin erilaisista syistä. Viniyoga-opettaja tarjoaisi jokaiselle opiskelijalle erilaisia muutoksia, jotka on räätälöity niiden ongelman perimmäiseen syyksi.
Viniyogaa on tarkoitus mukauttaa kenelle tahansa fyysisestä kyvystä riippumatta. Tästä johtuen Viniyoga-opettajien on oltava erittäin koulutettuja ja heillä on taipumus olla anatomian ja joogahoitoalan asiantuntijoita.
Viniyogan historia
Viniyoga on suuri guru Krishnamacharyan perintö, jonka oppilaita olivat Pattabhi Jois ja BKS Iyengar .
Nämä kaksi ovat epäilemättä merkittävimmät luvut joogan levittämisessä länteen 1970-luvulta lähtien.
Krishnamacharyan poika TKV Desikachar harjoitti isänsä opetuksia Krishnamacharya Yoga Mandirumin (KYM) perustajana Chennai Intiassa. Täällä hän alkoi kutsua menetelmäänsä Viniyogaa.
Desikachar kuoli elokuussa 2016. Hän ei ollut opettanut julkisesti muutamia vuosia ennen kuolemaansa sairauden ja dementian vuoksi. Jonkin aikaa KYM: n johti poikansa Kausthub. Hän astui alas vuonna 2013 syyttämällä henkistä ja fyysistä häirintää naisopiskelijoilta.
Amerikan Viniyoga Instituutin perustaja Gary Kraftsow on TKV Desikacharin menetelmän merkittävin amerikkalainen kannattaja. Muita merkittäviä opiskelijoita ovat Leslie Kaminoff, New Yorkin hengitysprojektin perustaja ja Yoga Anatomi ja Chase Bossart.
Mitä odottaa
Viniyoga-käytäntöön voi kuulua asana , pranayama , laulaminen ja meditaatio riippuen opiskelijoiden tarpeista. Koska käytäntö on niin joustava, se tekee joogan saataville niille, joilla on fyysiset rajoitukset, joko vamman, sairauden tai iän takia.
Se voi olla erittäin lempeä, mutta ei yksinomaan niin. Jos opiskelija on taitavampi, hänen käytäntöään muutetaan hänen mukaansa.
Kohdistus kohdistuu voimakkaasti, ja pidempiaikaa pidetään usein tasaisten hengähdysmäärien ollessa levossa.
Vaikka Viniyogaa voidaan opettaa ryhmäkursseilla, se ei ole paikka yrittää haalistua taustalle. Opettajasi haluaa tutustua sinuun niin, että hän voi tarjota sinulle henkilökohtaista opetusta.