Baron Baptiste, jonka vanhemmat avasivat San Franciscon ensimmäisen joogatestin vuonna 1955, on yksi tunnetuimmista joogaopettajista Yhdysvalloissa. 12-vuotiaasta alkaen Baptiste on opiskellut klassisia joogaperinteitä sekä fyysisempää Ashtanga- , Iyengar- ja Bikram- tyylejä. Hän opettaa nyt oman Baptiste Power Yoga instituutinsa Baptiste Power Vinyasa -hygmallista tyyliä, jonka tavoitteena on demodisoida jooga ja saada se kaikkien ulottuville.
Baptisteistä tuli kuuluisa opettamasta joogaa Hollywood-tähtiin ja tuonut joogajärjestelyn NFL-pelaajien harjoitteluun Philadelphia Eagles -valmennusmiehen jäsenenä. Hän on ollut keskeinen persoonallisuus joogan nykyisessä suosiossa.
Baptiste on myös levittänyt viestinsä videot kotikäytännöstä ja Journey Into Powerin kirjoittajana - kuinka veistää ihanteellinen kehosi, vapaat todellisen itsenne ja muuttaa elämän jumalalla ja 40 päivää henkilökohtaiseen vallankumoukseen , julkaisija Simon & Schuster ja My Daddy Is Pretzel, Yoga for Kids ja vanhemmat , julkaissut Barefoot Books vuonna 2004.
Vuonna 2005 minulla oli tilaisuus pyytää Baron Baptisteelta muutamia kysymyksiä hänen joogamenetelmästään.
Miten menetelmäsi (Baptiste Power Vinyasa Yoga) kehittyi?
Minun tyyli joogakäytännöksi kehittyi monien vuosien kokeilussa ja erehdyksessä ja selvittämässä, mitä toiminut itselleni ja tavallisille ihmisille, jotka kävivät luokkahuoneen ovien läpi.
Minun painopisteeni on aina ollut "mikä toimii" ja heittää pois mitä ei. Olen aina etsimässä käytännön arvoa asioissa, jotta ihmiset eivät tuhlaa aikansa, vaan pikemminkin tekevät konkreettisia ja konkreettisia hyppyjä niiden haluamien ja tarvitsevien tulosten luomisessa. On totta, että monet Hollywood-julistajat ja ammattilaiset osallistuisivat luokkaani, mutta todellisuudessa he ovat aivan samoin kuin me kaikki, koska meillä kaikilla on omat ainutlaatuiset fyysiset ja emotionaaliset ongelmat, tarpeet ja toiveet.
Mikä asettaa Baptiste Power Vinyasa Joogan muista jooga-tyylistä?
Baptisten harjoitustyyli on ainutlaatuinen, koska siinä korostetaan sopeutumisperiaatetta. Tämä merkitsee sitä, että jokainen lääkäri voi mukauttaa, muokata ja tehdä jokaisen asennon ja kunkin käytännön osan omansa. Baptiste-tyylin koko paino ja käytäntö on haastaa sinut kokeilemaan muutosta, mutta siitä lähtien, kun olet tällä hetkellä ja jatkuvasti kehittämällä paikkaan, jonka avulla voit kokea aidosti yoga-palkinnot vahvemmaksi. joustava, rento ja yleensä vähemmän jännittynyt. Hyvä joogakäytäntö antaa sinulle yleisen tunteen olevan vahva ja stressittömät, mutta taas Baptiste-tyylin kauneus on, että työskentelet omalla taitotasolla, kuntoustasolla ja yksinkertaisesti tehdä mitä voit, ja sieltä taivas on rajana. Tämä on ensisijainen periaate siitä, mikä asettaa Baptiste Power Vinyasa Joogan muilta.
Mitä neuvoja sinulla on ihmisille, jotka haluavat tehdä joogan osaa painonpudotuksesta?
Sitoutuminen ja keskittyminen ovat ensisijaisia avaimia. Jos haluat fyysistä muutosta, se on täysin mahdollista, mutta meidän on siirryttävä "tietävä mitä tehdä" ajattelutapa "tekevä" ajattelutapa.
Etsi joogaluokkaa alueellasi, jonka kanssa resonoidaan, ja käy 3-4 kertaa viikossa. Lisäksi me kaikki tiedämme, että puhdas, vähän jalostettu ruoka ja vähärasvainen ruokavalio ovat avain painonpudotukseen, mutta taas "tietäminen" ei riitä - tämä on kyse toiminnasta ja sitoutumisesta. Jotta stressihormonitasosi pysyisi alhaisina (ne voivat vaikuttaa kykyisi laihtua), kokeile myös meditaatiota. Baptiste Power Vinyasa -hygienian käytäntö, puhdas ruokavalio ja rento mieli ovat tärkeitä komponentteja painonpudotusohjelmalle. Voit tietysti lisätä tähän hoitoon muita fyysisiä toimintoja, joita voit nauttia - tulosten maksimoimiseksi.
Mitä neuvotte ihmisille, joilla on rajoitettu pääsy luokkiin?
Vaikka sinulla ei olisi pääsyä luokkiin, jooga voi silti harjoitella omassa kodissasi. Ensimmäinen askel on luoda rentouttava joogatila, jossa voit venyttää mukavasti ilman keskeytyksiä. Voit myös kokeilla pelata rauhoittavaa musiikkia tai tuoda tuoksua parantamaan jooga-harjoitusta.
Miten joku voidaan ottaa käyttöön lapsille? Minkä ikäisenä?
Jooga on erinomainen tapa kiireisille perheille viettää rentouttavaa aikaa yhdessä. Koska joogaa voidaan tehdä melkein mihin tahansa minimaalisten laitteiden kanssa, on helppoa esitellä lapsillesi, ja se voi olla ihana perhe-aika, joka on terveellistä koko perheelle . On myös hienoa aloittaa lasten joogasta, kun he ovat nuoria, koska se antaa heille hyvän pohjan terveydelle heidän tulevaisuudelleen. Kirjaani My Daddy Is Pretzel on helppo seurata, vaiheittaista joogakäytäntöä lapsille ja vanhemmille.
Löydät Baptiste Affiliate-studiota, Certified Teacher tai Associate Teacher -sivustolta www.baptisteyoga.com, josta löydät myös meditaatiotyökaluja ja tuotteita sekä Baron Baptisten kirjoja ja videoita.