Kundalini jooga tuodaan länsimaiselle yleisölle vuonna 1968, kun Yogi Bhajan alkoi opettaa Kaliforniassa. Hän perusti vuonna 1969 perustetun 3HO: n (terve, onnellinen, pyhä järjestö) Kundalini joogan käyttöön laajemmalle väestölle. Ennen tätä Kundaliniä opetettiin vain Intiassa ja siirryttiin guru-oppilasperinteeseen. Vaikka tällaista joogaa ei ollut aiemmin tarjottu yleisölle, Yogi Bhajan katsoi, että kaikilla olisi mahdollisuus nauttia sen hyödyistä.
Mitä Kundalini tarkoittaa?
Kundalini on selkärangan pohjaan käyttämättömän energian (prana), joka voidaan kehittää kehon läpi, joka herättää jokaisen seitsemän chakraa. Täysi valaistuminen tapahtuu, kun tämä energia päätyy kruunukakraan pään yläosassa. Kundalini-energiaa edustaa usein käärme, joka on kierretty selkärangan alaosaan.
kriyas
Kundalini Yogan asana- sekvenssejä kutsutaan kriyaksi. Jokainen kriya on esiasetettu sarja poseja, jotka tehdään tietyllä hengitysmenetelmällä ja sitoutuminen bändejä tehostamaan vaikutuksia aiheuttaa. Jokainen kriya liittyy tiettyyn chakraan. Ne voivat koostua nopeista, toistuvista liikkeistä, jotka on sovitettu nimeämää hengitysmenetelmää tai mantraa. Muissa kriyassa poseja pidetään useiden minuuttien ajan jälleen mukana pranayamaa ja mantraa. Usein mudra on myös tärkeä osa jokaista kriyaa.
Henkilökohtainen Kundalini-käytäntö aloittaa numerologisen analyysin ja diagnoosin, jonka mukaan chakrat näyttävät olevan tukossa.
Sitten annetaan erityisiä kriya, joka auttaa tasapainottamaan ja siirtämään pranaa kaikkiin chakroihin. Ryhmäluokitustilanteessa opettaja yleensä valitsee sarjan kriya, joka hyödyttää useimpia ihmisiä.
Mitä odottaa Kundalini-luokassa
Kundalini-luokka alkaa lyhyellä laululla, jota seuraa lämmitin, jolla venyttää selkäranka ja parannetaan joustavuutta.
Tärkein teos luokka on kriya. Luokka päättyy meditaatiolla, johon voi liittyä suuri gongin opettaja ja sulkeva kappale.
Kundalini-opiskelijat käyttävät usein valkoisia vaatteita ja pään kääreitä, mutta eivät tunne velvoitetta omaksua tätä tyyliä pukeutua, kun otat luokan. Jotkut kundalinis käyttävät myös lampaanlihaa joogamattojen sijaan. Jooga Bhajan suositteli tätä erottamaan kehosi maapallon magneettisesta vedosta. Se on kuitenkin vapaaehtoista. Jopa jotkut kaikkein omistautuneet Kundalini-jogit vastustavat tätä neuvoja eettisistä syistä.
Onko Kundalini sinulle?
Kundalini on yksi hengellisimmistä jooga-tyypeistä. Se ylittää asanaksen, jonka painopiste on avaamalla chakroja pranayaman, meditaation, mudrasien, bandhausten ja laulamisen kautta. Kuitenkin Kundalini kriyas voi edelleen olla hyvin voimakas. Kundalini vetoaa ihmisiin, jotka haluavat joogamenetelmää, joka pysyy maadoitettuna fyysisessä elimessä, ja sisällyttää kaikki yogin perinteiset työkalut valaistumiseen. Jos et ole varma, anna muutama luokka kokeilla, miten he tuntevat sinut.
PS
Tunnetuin Kundalini-studio Yhdysvalloissa on Golden Bridge, joka sijaitsee Santa Monicassa, Kaliforniassa ja New Yorkissa.
Kundalini-opettajat muuttavat joskus nimeään. Yksi esimerkki on Golden Sillan omistaja Gurmukh Kaur Khalsa.
Kundalinin harjoittajia ovat Demi Moore ja Russell Brand.
Kundalinis sanoo Sat Nam eikä namaste .