AntiGravity Jooga on johtava patenttijulkaisutila antennin joogamallissa. Entisen voimistelija ja tanssija Christopher Harrison kehittämä AntiGravity Jooga tarjoaa harjoittelua, jonka avulla voit venyttää ja vahvistaa ilman ylikorostusta nivelten tai kompressoimalla nikamasi.
AntiGravity Joogan avain on riippumatossa, silkkinen kangas, joka toimii tukijärjestelmäsi.
Käyttämällä riippumatossa voit oppia kääntämään ja ripusta riippumaan ilmassa. Riippu tukee lantasi eteenpäin taivutusta ja taivutusta. Se toimii istuinpaikkana millä tahansa muunnelulla ab-tastic crunch. Se voidaan silmukoida noin yhden jalkaan, kun seisoa toisella versiot seisovan iso toe pose ja kuningas tanssija , sovellukset, jotka muistuttavat Iyengar- tyyli köydet seinä. Parasta kaikesta, riippumatto käärii sinut omalle pienelle kumisaapelillesi herkullisen savasanan puolesta .
Mutta onko se jooga?
Joogan määritelmä voi olla niin leveä tai kapea kuin haluat. AntiGravity Joogan liikkeet ovat peräisin Pilatesista, tanssista ja kalliongelmista joogan lisäksi. Mikä luuli luokasta, jonka yritin, oli keskittyminen hengitykseen, mikä jotkut väittävät tekee joogasta. Tällä tavoin se oli hieman enemmän kuin kuntoluokka. Nyt en ole joku, joka menee sellaisiin asioihin kuin sydän-funk-luokka. Pidän joogasta - paljon.
Mutta voin nähdä lisäämällä AntiGravity-luokkaa minun pyörimisessani, koska sillä on vastavuoroinen suhde joogaan. Joogasta saatava vahvuus ja joustavuus auttavat AntiGravityn tekemisessä, samoin AntiGravity-poseilla on uusi tapa viljellä voimaa ja joustavuutta.
Oletko koskaan hakannut nyrkyttä täynnä kimaltelua ilmassa?
Ellei sinä ole tietty vaaleanpunainen pop-tähti, aion keksiä, että vastaus tähän kysymykseen on ei.
Mutta älä anna sen estää sinua menemästä kaikkiin Cirque de Soleil -aiheisiin kun kokeilet AntiGravity Joogaa. En voinut saada Pinkin hämmästyttävää suorituskykyä vuoden 2010 Grammy Awards -palkinnolla (vilunväristykset, ihmiset) mielestäni siitä hetkestä lähtien, kun otin itseni AntiGravity-palkkiin ensimmäistä kertaa. Onneksi heikosta vatsasta (minusta), ei ensimmäisellä luokalla ollut ylösalaisin-twirling, mutta akrobaatteja oli tarpeeksi, jotta tämä harjoitus olisi hauskaa ja haastavaa.
Vinkkejä ja havaintoja
- Tavallisesti on suositeltavaa harjoitella joogaa tyhjään vatsaan , ja tämä koskee erityisesti AntiGravity Joogaa, mitä on riippuvuudella, kehruu ja riippumaton vatsan painetta.
- Pitkät housut ja hihansuissa oleva paita ovat välttämättömiä, koska riippumatossa voi kaivaa käsiisi ja jalkoihin kehon painon alla.
- Tunsin jonkin verran kipua riippumatosta, kun se oli lanteen alla eteenpäin taittuu, vaikka opettaja vakuutti meille, että tämä vähenee jatkuvassa käytännössä.
- Minulla on myös lievä niveltulehdus sormi-nivelissäni ja huomasin, että jotkut poseista, joissa sinun täytyy tarttua riippumatollaan, olivat kovaa kättäni.
- Ne, joilla on tiettyjä sairauksia, kuten glaukoomaa ja korkea verenpaine, kehotetaan olemaan käyttämättä tätä käytäntöä, joten muista tarkistaa lääketieteellinen historia.
- Kuten jokainen joogakäytäntö, joka valmistuu huumorintajalla ja halukkuudella kokeilla uusia asioita, menee pitkälle AntiGravity Jooga -luokan tekemiseen hauskasta ja rennosta kokemuksesta.