Muodosta ylös poistumatta talosta
Ei näytä tekevän sitä kuntosalille? Et ole yksin. Itse asiassa 67 prosenttia kuntosalin jäsenistä ei koskaan käytä niitä. Yksi suurimmista esteistä on yksinkertaisesti saada kuntoklubille. Ratkaisu: Tuo harjoittelu sinulle kodin kuntosalilla, jonka avulla voit vahvistaa ja sävyttää päästä varvastasi mukavasti talosi.
Ei ole yhden kokoinen fits-all kotiin kuntosali ratkaisu. Jotkut on suunniteltu vakaville painonnostajille ja voivat pelotella uutuusharjoittajia, kun taas toiset ovat parempia aloittelijoille. Haluat myös ottaa huomioon, kuinka paljon tilaa sinulla on yksikölle. Koti-kuntosaleilla voi olla massiivinen jalanjälki - mutta onneksi pienempiä (ja jopa kannettavia) vaihtoehtoja. Täällä parhaat kuntosalit auttavat sinua saavuttamaan kuntotavoitteesi.
1 -
Toisin kuin pari käsipainot, et voi tuhota kovaa kuntosaliyksikköä sängyn alla, kun olet valmis käyttämään sitä. Kuitenkin jotkut, kuten Bowflex Blaze, taittuvat ylös, mikä säästää tilaa (kun taitettu, Bowflex Blaze on 52 "pitkä ja 38" leveä).
Pienestä koostaan huolimatta voit vielä suorittaa 60 harjoitusta tennikentässä. Ominaisuuksiin kuuluu lat-palkki (auttaa palauttamaan selkä- ja lapa-lihakset) ja pienempi hihnapyörä / kyykkyasema (kohdistaa lihakset jaloissa). Siinä on myös Bowflex Power Rod -tekniikka, joka tarjoaa 210 kiloa vastustusta. Ja vaikka jotkut kotikentät voivat kestää tunteja tunnissa koota, tämän yksikön tarkastajat sanovat, että se on suhteellisen helppo perustaa (kesti yksi käyttäjä noin 1,5 tuntia).
2 -
Jos haluat irtotavarana, aiot haluamasi kodin kuntosalin, jonka avulla voit kohdistaa tehokkaasti suurimman osan lihastasi. Mary Diamond Smith Cage -harjoittelukone, jossa yhdistyvät Smith-kone, jossa on vapaapainoteline ja kaapeli-ohjattava hihnapyöräjärjestelmä, on kaikki, mitä tarvitset kehon koko tehon lisäämiseen, mukaan lukien monitoimipainopenkki, jalkakehikko ja pectoral lentäjäasema (rintakehää). Kaiken kaikkiaan voit suorittaa yli 100 harjoitusta.
Arvioiden mukaan Marcy Diamond -järjestelmä on sijoituksen arvoinen, kun yksi käyttäjä sanoo, että koti-kuntosali on tähän mennessä auttanut heitä menettämään melkein 100 puntaa. Huomaa vain, että painolevyt eivät sisälly tähän kodin kuntosaliin.
3 -
Jos olet valmis pilkkomaan uuteen kuntolaitteeseen, kodin kuntosali on älykäs osto, kun otetaan huomioon, kuinka paljon hyötyä siitä tulee. Yksi pricier malli tarkistaa on Body-Solid Light Commercial Gym. Ei yksi, ei kaksi, mutta kolme henkilöä voi käyttää laitetta samanaikaisesti. Laitteessa on kaksi 210 lb: tä. painopinoja, penkki paina, kallistus paina, pieni rivin asema, ja enemmän. Sen lisäksi, pehmeät ominaisuudet, kuten suuritiheyksiset DuraFirm istuintyynyt, jotka ovat muotoillut ristiselän tukemiseen, tekevät tämän kodin kuntosalilla poikkeuksellisen miellyttävän käyttää.
Ihmiset, jotka omistavat Body-Solid-kuntosalin, sanovat, että se kannattaa rahaa. He kiistelevät laatua, sanoen, että kotikenttä toimii yhtä hyvin kuin liikunta-koneita, joita he ovat käyttäneet terveysklubeissa.
4 -
On olemassa useita kodin kuntosaleja, jotka kuuluvat "ei liian korkea, ei liian alhainen" hintaluokassa, ja jos olet säästänyt kotiin kuntosali, mutta eivät halua kuluttaa omaisuuksia, nämä ovat loistava valinta sinulle. Yksi suosikeistamme on Powerline Home Gym with Leg Press. Siinä on matala, keski- ja korkea hihnapyörä sekä 160-lb. painopino, jota voidaan päivittää 210 fonttiin.
Priceline Home Gym sopii kaiken kokoisille käyttäjille säädettävien istuinten ansiosta, jotka takaavat täydellisen korkeuden. Käyttäjät sanovat, että vaikka kokoonpano voi olla hieman haastava, laitteiden laatu on erinomainen hintapisteelle.
5 -
Edullinen koti kuntosali vaihtoehtoja ei ehkä ole yhtä vakuuttava kuin pricier malleja, mutta ne auttavat sinua edelleen parantaa voimaa ja päästä lähemmäksi terveyttä tavoitteita. Vaikka tämä järjestelmä ei näytä paljon, se tarjoaa 50 kehon muotoiluharjoituksia, jotka kohdistavat jokaisen lihaksen ryhmän harjoituskirjastolle. Vaikka se käyttää enimmäkseen kehon painoa vastarintaa, se voi myös tarttua jopa 50 kiloa painaa kovempaan hissiin.
Yli tuhannella arvostelulla asiakkaat rakastavat tätä hinta ja monipuolisuus. He mainitsevat asennuksen kestää noin puoli tuntia ja kestävät hyvin päivittäisen käytön jälkeen.
6 -
Jos et halua omistautua koko perhehuoneen nurkkaan kodin kuntosalille, kannettava muotoilu saattaa olla sinulle parhaiten sopiva. BodyBossin avulla voit jäljitellä liikkeitä, joita tekisit rullalla käsipainoilla tai squat-telineellä, mutta käytät sen sijaan kangaspäällysteisiä vastuskaistoja, jotka kiinnittyvät taitettavaan alustaan. Kannettavan muotoilun ansiosta voit tallentaa kodin kuntosalin sängyn alle tai ottaa sen mukanasi matkustuksen aikana.
Jopa arvostelijat, jotka ovat nostaneet vapaita painoja aikaisemmin, sanovat, että tämä laite tarjoaa runsaasti vastustuskykyä tehokkaaseen vahvuuskoulutukseen. Mikä parasta, voit pidentää tai lyhentää bändejä tekemään harjoitukset helpommaksi tai vaikeammaksi, mikä tarkoittaa, että BodyBoss toimii kaikkien kuntoasteiden suhteen.
7 -
Henkilökohtaiset kouluttajat kertovat sinulle, että voit tehokkaasti sävyttää ja vahvistaa käyttämällä vain kehon painoa - ja se on totta. TRX-ripustusjärjestelmä auttaa sinua maksimoimaan nämä tulokset ja voit muodostaa kehosi missä tahansa, jos sinulla on paikka järjestelmän ankkuroimiseen (kuten ovi). Voit suorittaa yli 300 harjoitusta järjestelmällä ja säännöllisellä käytöllä voit parantaa voimaa sekä joustavuutta, liikkuvuutta ja vakautta.
Vielä paremmin TRX-järjestelmä on kannettava, ja käyttäjät sanovat, että ne tuovat mukanaan heidän kanssaan lomalla ja liikematkoilla. Me rakastamme, että se kestää vain 60 sekuntia, ja kun olet valmis työskentelemään päivän, voit tallentaa tuotteen takaisin laatikkoon ja tuoda sen pois näkyvistä.