1 - Keitä kokonainen spagetti squash
Hidas liesi on hyvä enemmän kuin vain keittoja ja pihvejä! Tässä on viisi hitaasti liesi-hakata, joka muuttaa tapaa, jolla katsot Crock Potia.
Spaghetti-squash on äärimmäisen vähäkalorinen pasta-swap (sinulla voi olla kolme kupillista karkkia vain noin 125 kaloria), mutta prosessi, jolla kurpitsa kääntyy spagettimäisiin nuudeleihin, voi olla pelottavaa. Ei hätää, hidas liesi tekee siitä paljon helpompaa! Kaikki mitä sinun tarvitsee tehdä on laittaa koko spagetti squash teidän hidas liesi, jossa puoli kuppi vettä ja kypsennä sitä korkealla 2 1/2 tuntia. Sillä aikaa, kun squash tulee ulos, se on riittävän hellävaraista, jotta se osuisi puoliksi pituussuunnassa ja helposti kaataa siemenet. Sitten voit käyttää sitä suosikki spagetti squash reseptejä .
2 - Whip-Up Taco täyttö
Ainoa asia, joka on parempi kuin taco, on syyllistymätön taco, joka käytännössä tekee itsensä.
Haudutettu sianliha: Yhdistämällä dekadenttinen sianliha ja vähärasvaisen sianliha, saat herkullisen ruokalajin, joka on yllättävän alhainen kaloreissa. Kun hiot lihaa sen jälkeen, kun se on keitetty, maut sekoittuvat yhteen.
Ground naudanliha: Extra-vähärasvainen jauhettu naudanliha on vähärasvaista ja lisäämällä hienonnettu kasviksia kasvattaa osan kokoa. Se on hienoa rapea maissin taco kuoret tai voit kääriä sen salaatin lehdet matala-carb fiesta.
3 - Cook Up Crustless Pies
Hidas liesi ei ole vain pääruokaa. Yksi kaikkien aikojen suosituimmista tavoista käyttää hidas liesi on tehdä jälkiruokia. Deconstructed omenapiirakkaan on vain 137 kaloria per annos - melko kohtuullinen kulhoon ooey-gooey hedelmäinen herkku kera kermavaahtoa. Kytke hitaasti liesi, kun tulet kotiin töistä, ja jälkiruoka on valmis päivällisen jälkeen!
Markkinoilla nopeampi jälkiruoka? Tee vähäkalorista suklaakakkua niin vähän kuin 2 minuuttia.
4 - Steam a kaali
Yksi suosituimmista tavoista leikata hiilihydraatteja voileipiä on ojentaa leipää ja kääri täyttö keitetyn kaalilehden kanssa. Ongelmana on, että on lähes mahdotonta poistaa koko lehtiä raakakalta ja pitää se ehjänä. Ratkaisu: hidas liesi! Aseta puolikas vihreän kaalin pää hitaasti keittimeen, jossa on 2 kupillista vettä, sitten kypsennä korkealla 2 ½ tuntia. Kun aika on ylöspäin, voit helposti poistaa lehdet ja kääri ne suosikkien sandwich-täytteiden ympärille.
Syytettömiä reseptejä, ruokaa löytöjä, vinkkejä n temppuja ja muuta, kirjaudu ilmaiseksi päivittäisiin sähköpostiviesteihin tai vieraile Hungry Girl!