Suklaa on osa elämää. Kun juhli (kakku), kun olet surullinen (jäätelö), ja kun haluat vain korjata (karkkia). Onneksi on paljon keinoja ruokkia suklaata, riippumatta kaloribudjetista.
200 kaloria tai vähemmän
Chocolate Protein Bar: Proteiini baarit ovat täydellisiä, kun tarvitset jotain todella tyydyttää pitämään sinut aterioiden välillä.
Mutta kaikki proteiinipalkit eivät ole kohtuullisia kaloreita, joten sinun täytyy kääntää pakkaukset ja tarkistaa ravitsemuspaneelit. Etsi baareja, jotka pakkautuvat joihinkin kuituihin.
Chocolatey Cereal: Suklaalla maustettu vilja on loistava tapa ruokkia halu. Bonuspisteet, jos sillä on kuituja. Etsi vaihtoehtoja, joissa on 110 kaloria tai vähemmän annosta kohden ja kiinnitä huomiota niille, jotka palvelevat kokoja! Ne vaihtelevat viljasta viljoihin. Pistä se kuppiin rasvatonta maitoa tai vähärasvaista maitovalikoimaa . Voit myös kerätä viljan rasvatonta jogurttia (kreikkalaista tai säännöllistä) himoavaan parfaittiin!
Kevyt suklaa-jäätelö: Etsi yksinapittavia säiliöitä, jotta et yritä liioitella sitä. Muussa tapauksessa mittaa tarkkaan! Puolen kupin annos on pienempi kuin luulet! Jotta se täyttyy, ylitä kauha, jossa on viipaloituja mansikoita.
Kaksi ainesosaa brownie-muffinsseja: Sekoita paholaisen ruokakakun laatikko 15 oz: n kanssa.
voi olla puhdasta kurpitsaa (ei saa sekoittaa kurpitsaa täytteen kanssa, joka on paljon suurempi kaloreissa). Taikina on hyvin paksu mutta älä lisää mitään muuta. Paista 12 astiaan muffinpannulla, joka on ruiskutettu suihkeastialla 400 astetta noin 20 minuutin ajan. Sitten nauti Fudgy 181-kalori brownie muffin hybridi!
100 kaloria tai vähemmän
Vitalicious VitaTops: Puhuminen suklaamuffiineista, nämä Topit ovat listan kärjessä! Kaikki luonnolliset, täynnä vitamiineja ja mineraaleja, vähän rasvaa, runsaasti kuituja ja vain 90 - 100 kaloria! Löydä klassinen Deep Chocolate supermarket-pakastuskäytävillä tai tilaa kaikki maku verkossa.
Jäädytetyt vähärasvaiset karamellit: Nämä nautit tarjoavat suklaajäätelön makua alemman kaloreen ja annoksen säätöön. Pidä ne aina pakastimessa ja olet aina valmis.
Suklaa-nastat snackbaarit: Rakastan hellävaraista granolaa ja maustareita, joissa on suklaata. Ne sopivat erinomaisesti mini-suklaakorjaukseen. Myös etsiä baareja suklaata suihkuttamalla ... niin hyvä!
Suklaapohjaiset mantelit: Ei, ei suklaapohjaisia manteleita. Nämä ovat kevyesti pölyttömiä kaakaota antamaan suklaamaku ilman paljon kaloreita. Etsi 100 kaloreita tai osata ne itse. Sinulla voi olla noin 14 mantelia 100 kaloria varten.
50 kaloria tai vähemmän
Matala-kalori Hot Cocoa Mix: Etsi paketteja 20-25 kaloria kussakin. Nämä on tyypillisesti merkitty "ruokavalioiksi" tai "rasvattomiksi". Lisää kuumaan veteen ja sinulla on muki kuumaa suklaata hyvin vähän kaloreita varten. Jäädytetyn suklaakokeen avulla liuotetaan seos pieneen määrään kuumaa vettä, lisää sitten kylmää vettä ja huuhtele jäällä.
Tootsie Roll Midgees: Tootsie on lukittuna vähäkalorisia suklaata herkkuja. Jokainen näistä purenta-kokoisista pureskeltavista karkisteista on noin 25 kaloria, joten voit popin kahdesta 50 kalorimäärästä!
Hershey Kisses: Tässä on toinen suklaaklassikko, jossa on vain noin 25 kaloria kappaleelta. Etkö voi luottaa suurten laukkujen ympärille? Valitse yksi osavalvonta-asetuksista luettelossa.
Kaksi ainesosaa Suklaa Fillo Bites: Käännä yksi suuteleista rapeaksi! Pistä se mini-filo-kuoriin (löytyy ruokakauppojen pakastuskäytävältä) ja paista 350 asteessa 10 minuutin ajan. Leipoa koko erä seuraavalle kokoontumiselle.
Vain noin 35 kaloria!
Syytettömiä reseptejä, ruokaa löytöjä, vinkkejä n temppuja ja muuta, kirjaudu ilmaiseksi päivittäisiin sähköpostiviesteihin tai vieraile Hungry Girl!