Kun yrität laihtua, proteiinipalkit voivat olla täydellinen välipala, mutta ne voivat olla myös makeita ja täynnä liikaa kaloreita. Valitessasi välipalan, on tärkeää tarkastella ravitsemuksellisia etikettejä . Haluat sellaisen, joka on täynnä proteiineja ja suhteellisen vähän kaloreita. Bonus, jos se sisältää myös runsaasti kuitua. Tällä tavoin se todella pitää sinut tyytyväisenä ja jännitteisenä aterioiden välillä lisäämättä liian paljon kaloreita päiväsi.
1 - Quest Baarit
Jos sinulla on makea hammas, Quest baarit ovat tapa mennä! He onnistuvat karsimaan tonnia ravintoaineita osaksi jotain, joka maistuu kuin jälkiruoka. Muutamia parhaita makuja: Double Chocolate Chunk (180 kaloria, 20 g proteiinia ja 13 g kuitua), Apple Pie (190 kaloria, 20 g proteiinia ja 14 g kuitua) ja Chocolate Chip Cookie Taikina (190 kaloria, 21 g proteiinia ja 14 g kuitu).
2 - LUNA-proteiinipalkit
Toinen terve proteiinipalkki, joka kaksinkertaistuu makeana hoitona? LUNA-proteiini. Tuotemerkki tekee seitsemästä jälkiruokavasta makua (kuten Chocolate Salted Caramel), ja ne kaikki pakattavat ravitsemuksellisia. Jokaisessa palkissa on 170 - 190 kaloria, 12 g proteiinia ja 3g-kuitua. Pidä yksi laukussasi ja nauti, kun nälkä osuu.
3 - Ansi Gourmet juustokakku proteiinipatsaat
Kyllä, juustokakku. Ansi tekee herkullisen kermainen snack-baareja kolmessa makuissa (kaikki leipäjuusto teemalla, tietysti): suklaapatukkikeitto, maapähkinävoi-suklaapippu ja Strawberry Supreme. Jokaisessa baarissa on 180 - 190 kaloria sekä mahtava 20 g proteiinia ja 17 - 20 g kuitua. Tangot valmistetaan luonnollisista ainesosista, mikä on selvä plus!
4 - KIND-baareja
KIND-baarit ovat erinomaisia niille, jotka eivät rakasta perinteisten pikaruokien makua. He ovat rapeita ja valmistettu kokonaisista pähkinöistä. Mutta varokaa: Kaikki KIND-palkit eivät ole yhtä suuria. Jotkut niistä ovat liian suuria sokeria ja vähän proteiineja perustelemaan kaloreita. KIND Plus -palkkeilla on yleensä eniten proteiinia. Tutustu Almond Walnut Macadamia with Peanuts lajikkeeseen, 200 kaloria, 10 g proteiinia ja 2,5 g kuitua. Tämä tekee myös suuren edeltävän harjoittelun välipalaa .
5 - Nature Valley Protein Chewy-baarit
Nature Valley Protein Chewy -barsin osalta et voi mennä pieleen. Pylväät tulevat neljään pähkinäiseen makuun ja ne kaikki pakkaavat 10 g proteiinia ja 5 g kuitua 190 herkulliseen kaloriin. Rivillä on myös sekalainen marja-kreikkalainen jogurtti-maku, joka kelloissa on 180 kaloria, 10 g proteiinia ja 3g-kuitua. Hyvin tehty, Nature Valley!
Syytettömiä reseptejä, ruokaa löytöjä, vinkkejä n temppuja ja muuta, kirjaudu ilmaiseksi päivittäisiin sähköpostiviesteihin tai vieraile Hungry Girl!