Jokaisesta kerrasta löydän elämän muuttuvan tuotteen. Sallikaa minun esitellä sinulle yksi suosikeistani: wonton kääreitä. Jos et käytä markkinoiden tofu-nurkkaa, saatat ehkä olla tietoinen maagisesta ruoasta. Olen täällä kertomaan sinulle Wonton-kääreen ihmeestä.
3 Tietoja Wonton-kääreistä
1. Ne ovat erittäin alhainen kaloreissa.
Keskimäärin näillä ohutlevyillä on alle 20 kaloria!
2. Paista heidät tyydyttävään kriisiin.
Ei tarvitse paistaa. Sinua hämmästyttää kuinka rapeita nämä kerran uunissa paistetaan. Muodosta ne kuppiin muffinssipannulla, ja sinulla on hienoimpia pieniä ajoneuvoja makealle ja suolaiselle täytteelle. Reseptit alla!
3. He ovat täydellisiä väkijoukon ystävällisiä ruokia varten.
Wonton-kääreet ovat ihanteellisia monikäyttöisiä reseptejä varten ... varsinkin kun ne tulevat pakkauksissa 50 tai niin. Suuntaa jäähdytettyyn tofu-osaan, nappaa pakkaus ja aloittaa yhden näistä fantastisista resepteistä.
BLT Wonton Cupit
1 / 6th resepti (2 wonton crunchies): 93 kaloria, 3g kokonaisrasva (1 g sateliakka), 435 mg natriumia, 12 g hiilihydraatteja, 1 g kuitua, 2 g sokeria, 3,5 g proteiinia
Nämä mini-salaatit ovat erinomaisia kesäharjoitteluun. Ne ovat kalorien hallitsemaa ruokaa, joka voi olla osa hauskaa ruokaa .
1. Kuumenna uuni 350 asteeseen. Ruiskuta 12-kuppi muffinpannu, jossa ei-sticks-suihke.
2. Kypsennä 6 viipaletta keskellä leikattua tai kalkkunapikonia, kunnes rapea. Hienosäätö.
3. Aseta 12 wonton-kääriä muffinastien kuppeihin ja paina ne pohjaan ja sivuihin. Suorita kevyesti suihkeastialla. Paista kunnes kevyesti ruskeat, noin kahdeksan minuuttia.
4. Suuressa kulhossa sekoitetaan 1/4 kuppia rasvatonta mayoa, kolme rkl Hellmannin / Best Foods Dijonnaisea (tai kermainen Dijon-sinappi) ja yksi valkosipuli jauhe, suola ja mustapippuri. Sekoita yksi kuppi siemennettyjä ja hienonnettuja luumu tomaatteja, kaksi kuppia hienonnettua salaattia ja hienonnettu pekoni.
5. Levitä tasaisesti BLT-seosta jäähdytettyjen kuorien keskelle, noin kolme rkl.
Valkoinen Pizza Wonton Crunchers
1 / 6th resepti (2 wonton crunchers): 102 kaloria, 3g kokonaisrasva (2g sat-rasva), 278 mg natriumia, 11,5 g hiilihydraatteja, 1 g kuitua, 2,5 g sokeria, 7 g proteiinia
Nämä pienet puremat pakenevat paljon pizzamakuisia. Se on hauska, matala-carb-tapa tyydyttää sinun himoasi !
1. Kuumenna uuni 350 asteeseen. Ruiskuta 12-kuppi muffinpannu, jossa ei-sticks-suihke.
2. Aseta 12 wonton-kääreet muffinastien kuppeihin ja paina ne pohjaan ja sivuihin. Suorita kevyesti suihkeastialla. Paista kunnes kevyesti ruskeat, noin kahdeksan minuuttia.
3. Samaan aikaan, pienessä kulhossa, sekoita 3/4 cup kevyt / vähärasvaista ricottajuustoa, 1/2 cup hienonnettua mozzarellajuustoa, 1/2 teelusikallista italialaista mausteita, 1/4 tl valkosipulijauhetta, 1/4 teelusikallista sipulijauhetta, 1/4 tl suolaa ja 1/8 tl mustapippuria.
4. Laita paistinpannulla ruiskutettu astia keskilämpötilaan. Keitä ja sekoita yksi kuppi hienonnettua ruskeaa sieniä kunnes enimmäkseen pehmennetty, noin kolme minuuttia. Lisää juustoseosta ja kaksi kuppia silputtua pinaattia. Keitä ja sekoita, kunnes sienet ovat pehmeitä, pinaatti on kastunut ja juusto on kuuma, noin minuutti.
5. Levitä tasaisesti wonton-kuppien kesken. Pistä kukin puolikas kirsikkatomaattia ja ravistele tasaisesti kaksi rkl hienonnettua tuoretta basilikaa kuppien päälle.
Henkilökohtaiset persikka-piirakat
1 / 12th resepti (1 piirakka): 47 kaloria, 0,5 g kokonaisrasvaa (<0,5 g satunnaista rasvaa), 55 mg natriumia, 10 g hiilihydraatteja, 1 g kuitua, 4,5 g sokeria, 1 g proteiinia
Nämä ovat hienoimpia pikkuleipiä ikinä! Ja ne ovat niin helppoja tehdä. Ne ovat viisi tapaa tehdä hedelmää hauska .
1. Kuumenna uuni 350 asteeseen. Ruiskuta 12-kuppi muffinpannu, jossa ei-sticks-suihke.
2. Aseta 12 wonton-kääreet muffinastien kuppeihin ja paina ne pohjaan ja sivuihin. Suorita kevyesti suihkeastialla. Paista kunnes kevyesti ruskeat, noin kahdeksan minuuttia.
3. Samaan aikaan, ei-stick potin yhdistää 1 rkl maissitärkkelystä 1/2 kupillinen vettä ja sekoita liukenemaan. Lisää kolme kuppia hienonnettua persikkaa (tuore tai sulatettu jäädytetystä, ei lisättyä sokeria), 2 rkl ruskeaa sokeria (ei pakattu), 1 paketti ei-kalori-makeutusaine (kuten Truvia), 1/2 teelusikallista kanelia ja suolaa. Aseta lämpö keskitasolle. Sekoitetaan usein, kypsennä kunnes persikat ovat hieman pehmennettyjä ja seos on paksu ja pehmeä, kuusi-kahdeksan minuuttia.
4. Poista lämpöä ja sekoita yhdellä rkl huoneharjalla. kevyt kermavaahto tai kevyesti voideltu leviäminen.
5. Lusikka persikka seos wonton kupit, noin kolme rkl kukin.
Syytettömiä reseptejä, ruokaa löytöjä, vinkkejä n temppuja ja muuta, kirjaudu ilmaiseksi päivittäisiin sähköpostiviesteihin tai vieraile Hungry Girl!