Siipikarja on loistava valinta matalan hiilidioksidipitoisuuden omaaville ruokavaloille ja suosikkivaihtoehdoksi pääruokille. Jos etsit uusia reseptejä kokeilemalla, jotka eivät tuhoa ruokavaliota, mutta miellyttävät perheellesi, meillä on muutamia, joita et halua menettää.
Nämä kana- ja kalkkikypsytysliikkeet ovat täydellinen keskikoko vähärasvaisen perheen aterian yhteydessä. Parasta vielä, muutamat niistä ovat niin yksinkertaisia, että voit vetää heidät pois varattuihin yöpymisiin.
1 - Liesikupilliset kana-reseptit
Kotitekoinen kana-illallinen voi olla yllättävän nopea valmistaa. Sen ei myöskään tarvitse olla tylsää.
Thaimaasta meksikolaan kiinaksi näillä resepteillä on luutonta, nahattomat kananrinnat. He tekevät mukavia viikon ilta-aterioita kiireisille perheille ja menevät upeasti mitä tahansa vihanneksia, joita sinun pitää palvella sivuseinäksi.
2 - kanaa tai turkkilainen pottiputki
Tämä potti piirakka on hyvin samanlainen kuin vanhanaikainen resepti, mutta sillä on paljon vähemmän carb. Se on äärimmäisen mukava ruokaa ja voi olla joko kana tai kalkkuna.
Salaisuus kääntää tämä suosikki lautasen alhaisen carb-iloksi on ohittaa korkki "pop-keksejä". Sen sijaan teet alhaisen carb-keksejä alusta asti kermanvärisen sekoitus kanan ja kasvikset. Älä huoli, se on nopeaa ja helppoa.
3 - Kiinan viisi maustekurkkua
Yksinkertainen resepti, kaikki pöydässä rakastavat tätä kiinalaista kanaa. Se on täynnä makua ja vaatii marinadia, jonka sinun on suunniteltava.
Marinaatti on hieman makea ja on täynnä lämpimiä mausteita, kuten kanelia, neilikkaita ja aniksia (kolme viidestä viidestä mausteisesta jauheesta). Se sisältää myös inkivääriä, soijakastiketta ja kuivia sherryjä ja valmiin kana on erittäin maukasta.
4 - Kana a la King
Kana a la kuningas on toinen upea mukavuutta ruokaa. Kun olet ruoanlaittanut tämän, harkitse kaksinkertaisen erän tekemistä. Säästä puolet pakastimeen ja seuraava ateria on vieläkin helpompaa.
Tämä resepti on kermainen iloksi ja et ehkä edes huomaa, että se on matala-carb. Se toimii myös kalkkunan kanssa, ja sitä parhaiten tarjoillaan kukkakaalin riisin tai vähärasvaisen pasta-korvaavan aineen kanssa .
5 - Kana Alfredo kanssa Shirataki Nuudelit
Shiratakin nuudelit ovat täydellinen vaihtoehto pastaan, kun seuraat vähärasvaista ruokavaliota. He ovat tämän nopean ja helpon kierteen tähti kana-alfredolla.
Kaikki mitä tarvitset tälle reseptille on kana ja alfredo-kastike. Kuitenkin lisäämällä parsakaalia, sieniä, sipulia ja punaista paprikaa pyöristää makua ja täydentää ateriaa.
6 - Crockpot Chicken Cacciatore
Kuka ei rakasta laittaa ainesosia hitaaseen liesiin aamulla ja ottaa täyden illallisen päivän lopussa? Tämä klassisen italialaisen lautasen versio täyttää kodin myös suussa kiehuvalla aromilla.
Kana cacciatore sisältää sipulia, paprikaa, sieniä, valkosipulia ja tomaatteja. Lisää joitakin italialaisia mausteita ja käynnistä hidas liesi. Se on uskomattoman helppoa.
7 - Kana tai Turkki Tetrazinni
Toinen italialainen klassikko muuttuu matalan carb-perhepäivän illaksi, tämä tetrazinni-resepti on herkullinen ja yksinkertainen. Voit tehdä siitä entistä helpompaa poimimalla kanaa kotiin matkalla.
Tässä astiassa keskitytään sieniin, sipuliin, kanaan tai kalkkuna. Valkosekastike on kerma- ja soija-maitovalmiste, ja sitä voidaan käyttää squash-juustojen, shirataki-nuudeleiden tai suosikkialihiilipastaasi kanssa.
8 - Kana kasviskeitto
Kana-keitto ravitsee, ylläpitää ja vaikuttaa aina parantavan meitä, olimmeko sairas vai ei. Kana-keiton tekeminen kotona on erittäin helppoa ja se on paljon terveellisempi kuin purkitettu vaihtoehto.
Paras osa tätä reseptiä on, että voit muokata sitä mitä sinulla on keittiössä. Se on erinomainen tapa käyttää vihanneksia, ja sitä voi maustella valitsemillasi yrtteillä.
9 - Kanafajitas
Täydellinen tapa käyttää jäljellä olevaa kanaa, kotitekoiset fajitat ovat nopeita tekemään kotona. Voit noutaa vähärasvaisia tortilloja monissa päivittäistavarakaupoissa tai ohittaa ne kokonaan.
Resepti vaatii vain muutamia yksinkertaisia ainesosia, jotka voivat olla jo keittiössäsi. Sipuli ja paprika täydentävät kanahihnaa ja soija-, kalkki- ja chilijauheella on hieno maku.
10 - Quinoa täynnä kanaa Roll-Ups
Resepti, joka on hieman epätavallinen, nämä kana roll-ups ovat hauskaa. Saalis tässä on se, että kanan rinnat korvaavat tortillat tyypillisesti käytetään roll-ups.
Kanaasi sisälle, keitetyt quinoa ja höyrytettyjä porkkanoita ja parsakaalia. Pieni feta, pinaatti ja sitruunamehu viimeistelevät tämän valon päätyä täydellisesti.