Kun joululaulujen äänet täyttävät kadut ja kiireiset ostajat nauttivat viime hetken joulu- ja Hanukkah-lahjoista rakkailleen, monet meistä odottavat aikaa pohtimaan siunauksiamme ja löytämään keinoja ilmaista kiitollisuutemme palvelutehtävillä. Kuten joku, joka uskoo vilpittömästi ravinnon valtaan, olen suuri fani auttaa muita ruokinnan kautta.
Koska jotkut suosikkilomamuodostani sisältävät keksiä uusia evästeitä, ruoanlaittoa juhla-aterioita lapseni kanssa ja istua kauniin lomanviettopaikan ystävien ja perheen kanssa, mielestäni ruoka on täydellinen kiitollisuuden symboli. Amerikassa yli 42 miljoonaa ihmistä on elintarviketurva, joten olen koonnut luettelon tavoista, joilla voimme käyttää ruokaa palvelemaan toisia ja juhlimaan kauden.
Lahja omalla
Lomat ovat yksi vuoden vilkkaimmista ajoista. Aikataulut ja budjetit ovat usein tiukkoja, joten löytää aikaa vapaaehtoistyöhön yhteisössä voi tuntua ylivoimalta. Onneksi on useita helppoja, merkityksellisiä (ja aikaa tehokkaita) tapoja näyttää muita huolta:
- Tunnetko perheen tarpeessa kadulla? Whip up yllätyslounas tai illallinen. My Holiday Lasagna on juhlava ja lapsiystävällinen! Tarvitsetko jälkiruoka? My Slow Cooker Suklaa Banaani Leipä on herkullinen ja palvelee jopa 16!
- Kun lähdet liikkeelle tehdäksesi oman loma-ostoksia, täytä ylimääräinen laukku päivittäistavaroita varten jollekin toiselle. Monet myymälät ovat jopa järjestäneet kampanjoita niin, että ostajat tietävät mitä ostaa. Jos olet itse, valitse terveet, hajanaamattomat tuotteet, kuten täysjyväpasta, vähän natriumia sisältäviä säilöttyjä vihanneksia, kuivattuja papuja ja pähkinöitä. Myös heittää muutamia tuoretuotteita, jotta he voivat nauttia heti!
Lahja yhteisössäsi
Olen varma, että olet kuullut monia ostospaikkakuntia ... hyvin, olen myös valtava fani, joka palvelee paikallisia. Osallistuminen omaan yhteisöön auttaa sinua kehittämään syvempää yhteyttä muiden jäsenten kanssa. Sinun tarvitsee vain poistua etuovelta (tai avaamalla tietokoneesi), jotta voit auttaa seuraavilla tavoilla:
- Kysy paikalliselta kirkolliselta, synagogalta tai muulta jumalanpalvelukselta, jos heillä on sisäisiä järjestöjä tarvitseville perheille. Rekisteröidy ja ota mukaan.
- Etsi verkossa lähimmän asunnottomien turvakotiäsi ja auttakaa heitä ruokkimaan loma-ateriaa.
- Käy verkkosivuillasi valtion nälkähuollon organisaatiolle ja näe, kuinka voit palvella heitä.
Lahja kaikkialla maassa
Suuret kansalliset järjestöt ovat palvoneet amerikkalaisia vuosikymmeniä. He keräävät lahjoituksia ja tarjoavat lukemattomia lämpimiä aterioita ansaittaville perheille. Viime vuosina näiden suurten organisaatioiden parissa työskentelevät elintarvikepankit ovat keskittyneet parantamaan jakamansa elintarvikkeiden terveyttä. Vuoden 2012 tutkimuksessa todettiin, että lähes puolet kaikista elintarvikepankkeista on standardeja niiden jakelijoille. Näiden ponnistelujen ansiosta nämä yhdistykset keskittyvät erityisesti antamaan vähemmän karkkia ja muutama makea juoma-mennä ruokapankille! Jos haluat liittyä suureen syyyn, tässä on joitain organisaatioita, jotka voivat käyttää myötätuntoista sydäntäsi:
- Feeding America on valtakunnallinen organisaatio, joka on mukana kaikissa 50 valtiossa. Heillä on noin 200 ruokapankkia ja 60 000 ruokapuskuria ja ateriohjelmia. Heidän verkkosivustonsa auttavat sinua ohjaamaan lähiruokapankkiin.
- Tiesitkö, että pelastusarmeijan palveluksessa on yli 56 miljoonaa ateriaa vuosittain? Yksi parhaista tavoista päästä mukaan pelastusarmeereihin on sitoutumalla lahjoittamaan (joko kertaluonteisen lahjan tai toistuvien lahjoitusten kautta).
- Ateriat Wheels America tarjoaa kuumia ja pakastettuja aterioita senioreille, jotka tarvitsevat. Se toimii lähes kaikissa Yhdysvaltain yhteisöissä, sillä sen tehtävänä on noin 5 000 itsenäisesti toimivaa organisaatiota. Äitini oli vapaaehtoinen Ateriat Pyörillä monta vuotta, ja hän jatkuvasti lauloi sen kiitosta! Vapaaehtoisesti toimittaa aterioita tai lahjoittaa heidän tehtäväänsä.
Tänään kestää hetki muistaa suosikki lomat ruokamukavuudesta. Antamalla aikaa ja energiaa tarvitseville ihmisille voit auttaa muita kehittämään omia herkullisia muistoja - olipa kyseessä ateria, laukku päivittäistavaroihin tai antelias lahjoitus.
Happy Hanukka ja hyvää joulua kaikille!
Joy Bauer, MS, RDN, CDN, Terveys ja ravitsemus-asiantuntija NBC: n nykypäivänäyttelyssä ja Nourish Snacksin perustaja .
> Lähteet:
> ChangeLab -ratkaisut (2014). Pankkitoiminta: terveellisiä juomien ja ravitsemuksellisten normien parantamista elintarvikepankkeissa. CA4Health.