Älä anna näiden kummallisten reaktioiden estää sinua kävelemästä
Kävely on erinomainen tapa harrastaa liikuntaa, mutta kävellessäsi voi olla outoja asioita. Onneksi useimmat näistä reaktioista ovat normaaleja ja eivät ole terveydellisiä huolenaiheita. Tietäen joitain outoja ruumiillisia reaktioita ja vähäisiä epämukavuuksia, joita saatat odottaa, voi helpottaa ahdistusta, jos ne tapahtuvat. Voit myös oppia tapoja estää niitä tai käsitellä niitä, jos ne näkyvät.
1 - Sinun sormesi kauhistuvat kuten makkaroita kun kävelet
Turvonneet kädet ja rasvan sormet ovat hintaa, jonka maksat kävelystä lämpimämmältä säältä. Viisas kävelijät poistavat renkaat ennen pitkää kävelyä. Muussa tapauksessa saatat tuntea, että he ovat muuttuneet turnauksiksi. Kun liikut, pumppaa enemmän verta kehoon, myös käsiin ja jalkoihin. Hikoilulla ja juomalla voi olla epätasapaino kehon suolassa (elektrolyytit) ja nestetasapainossa. Tuloksena saat turvotetut kädet ja turvotut jalat.
2 - Jalat kasvattavat kokoa kävelyn aikana
Mitä käsiin tapahtuu, tapahtuu myös jalkojesi kohdalla, vain silloin, kun se tapahtuu kylmällä säällä. Poista ne toe renkaat ennen kuin menet kävelemällä. Voit odottaa jalkasi turvota yhtä paljon kuin koko kengän koko kävellessäsi. Syynä on yksinkertainen - olet lisännyt verenkiertoa ja kehosi ei pysty täysin pysymään palaamassa sitä kaikki takaisin ylämäkeen. Sinun täytyy odottaa tätä ja ostaa kävelykengät, jotka ovat hieman isompia kuin pukeutumiskengät . Itse asiassa on erittäin älykäs kävelemään kävelykenkäkauppaa heti kun olet kävellyt tavallista harjoitteluetäisyyttäsi. Näin jalkasi ovat turvoksissa sen koon mukaan, jonka he ovat kävelyn aikana. Muuten olet todennäköisesti päätyä läpipainopakkauksiin ja ärsytettyihin patoihin.
3 - Sinulla on kova jalkaterän ihottuma kun kävelet
Tämä oli lääketieteellinen mysteeri monta vuotta. Walkers tietävät sen hyvin - ruma punainen ihottuma juuri sukkulinjojen yläpuolella. Yleensä se ei ole kutiavaa. Se vain tekee jalat näyttävät kuin sinulla on rutto muutaman päivän ennen kuin se menee pois omasta. Koska useimmat lääkärit eivät olleet koskaan nähneet sitä, he eivät voineet kertoa, mikä se on. Mutta sillä on nimi- golferin vaskuliitti . Hyvä uutinen on, että se on enimmäkseen kosmeettinen häirintä ja se ei osoita muita terveysongelmia.
4 - Nenäsi kulkee kun kävelet
Onko sinun ongelmasi, että jalat tuoksuvat ja nenät kulkevat kävelessään? Annat hengityselimistölle harjoittelua, kun kävelet, ja että ylimääräinen ilma voi ärsyttää nenän kautta, varsinkin jos se on kylmä, kuiva tai tuulinen. Pumppaa myös enemmän siitepölyä sen läpi, joten allergiasairauksien saattavat päätyä tuhoisaan nenään. Kuljettaa kudoksia. He voivat tulla kätevästi myös seuraavaan outoon kävely-ongelmiimme.
5 - Sinun täytyy huijata - huono!
Runsaat kävelijät joutuvat kiireesti rukoilemaan julkisesta vessasta tai kannettavasta wc: stä . Kävely on hyvä säännöllisyyden kannalta. Itse asiassa jotkut teorise, että miksi liikunta liittyy vähentynyt riski paksusuolen syöpään. Mutta monet kävelijät ja juoksijat joutuvat käsittelemään runner's trots (liikunta-aiheuttama ripuli). Onneksi voit tarkkailla mitä syödä ja juoda ennen pitkän kävelyn tai juoksennuksen riskin pienentämiseksi. Korkealaatuiset elintarvikkeet, suuri ateria ennen liikuntaa, kofeiinia ja maitotuotteita voivat olla laukaisijoita.
6 - Saat mustan toenail - tai menetät sen kokonaan
On hyvä, että musta kynsilakka tai tummemmat värit ovat nyt trendikkäitä. Kun varpaat röyhtäytyvät kengänne toe-laatikkoa vastaan, se voi aiheuttaa mustelmia tai läpipainopakkausta varpaiden alle. Joskus pääset vain mustalle varpaan, joka kestää kuukausia kasvaa. Jos sinulla on läpipainopakkaus kynnen alla, voit menettää kynnen kokonaan. Tämä ei ole yhtä kovaa kuin kuulostaa - naula kasvaa. Tällä välin voit maalata vain sen alueen, jossa se oli, ja teeskennellä, että sinulla on vielä varpaani. Mutta urasi jalkamallina voi olla toistaiseksi ohi.
7 - Sinä Chafe Unmentionable paikoissa
Kun hiki kuivuu, saat suolakiteet ja ne, jotka hankaavat, raa'at kaikkiin ruumiitisiisi. Haava, haavasolut ja rintareitit ovat erityisiä kohteita hankautumiselle . Voit myös päättää, missä reppu tai hydraattori pakkaa . Sinun nänniä voi myös hiipua raakana, koska miehet ja naiset löytävät. Onneksi on olemassa kauneutta ehkäiseviä tuotteita, joiden avulla voit vähentää tätä riskiä. Sinun tarvitsee vain muistaa käyttää niitä ennen kuin alat vahingoittaa.
8 - Sinun Boobs satuttaa kun kävelet
Sekä miehet että naiset voivat saada rintakipua kävelystä ja muista liikunnan muodoista. on tämä ongelma samoin kuin naiset. Punaiset rinnat voivat olla ärsytys, joka pitää ihmiset käyttämästä. Jos et käytä rintaliivettä, saatat myös olla nännipähkinä . Naisille, kun ostaa urheilullinen rintaliivit, joka antaa oikean määrän puristusta ja tukea, on Pyhän Graalin etsintä. Myös rintatukea tarvitseville on olemassa ratkaisuja .
9 - Kasvosi muuttuu violetiksi
Jotkut ihmiset saavat syvän huuhtelun kun kävelet lämpimällä säällä. Nopeampi sydämenlyönti kävellessäsi avaa kasvoillesi kapillaareja, joten terveen hehkun odotetaan. Muutamat ihmiset vain saavat sitä hieman voimakkaammin. Noudata tavallisia varotoimia, kun kävelet kuumalla säällä : pysy hydratoituna ja jäähdytä kylmällä vedellä aina, kun voit.
10 - Sinulla on itkevä
Jotkut ihmiset puhkeavat pesäkkeisiin, kun he käyttävät. Toiset vain ovat i tchy jalkoja . Harjoittelun allergia, kuiva iho tai pesun pudottaminen housuista saattaa olla syyllisiä. Lisäksi meillä kaikilla on riski saada vikoja ja koskettaa ärsyttäviä kasveja, kuten myrkkyä . Mutta ehkä se on uusi aurinkovoite, jonka yritit ...
11 - Ihana syitä kävellä
Ihmeita asioita tapahtuu, kun kävelet, mutta hienoja asioita tapahtuu myös. Kun kävelet, voit polttaa rasvaa , vähentää terveysriskejä, lisätä terveellisiä vuosia elämääsi, tehdä uusia ystäviä ja nähdä upeita nähtävyyksiä. Älkää antako pieniä epämukavuuksia estää sinua pitämään kävelykengät ja nauttimaan tästä terveellisestä toiminnasta.
> Lähteet:
> Ho GW. Alempi ruoansulatuskanavan häiriöt kestävyysurheilijoille. Nykyiset urheilulääketieteen raportit . 2009; 8 (2): 85-91. doi: 10,1249 / jsr.0b013e31819d6b7b.
> Espitia O, Dréno B, Cassagnau E, et ai. Harjoitusindukoitu vaskuliitti: Katsaus kuvitettuihin tapauksiin. American Journal of Clinical Dermatology . 2016; 17 (6): 635-642. doi: 10.1007 / s40257-016-0218-0.
> Kounis N, Kounis G, Soufras G. Harjoitustyön aiheuttama urtikaria, kolinerginen urtikaria ja Kounis-oireyhtymä. Journal of Pharmacology and Pharmacotherapeutics . 2016, 7 (1): 48. doi: 10,4103 / 0976-500x.179355.
> Laskowski ER. Käsien turvotus harjoituksen aikana: huolenaihe? Mayo Clinic. https://www.mayoclinic.org/hand-swelling/expert-answers/faq-20058255.
> Subunguaalinen hematoma. American Osteopathic Dermatology College. http://www.aocd.org/?page=SubungualHematoma.