Huuhteluiden ehkäisyvalmisteet ja vaihteet
Jos olet kokenut jähmettyäsi , tiedät kuinka paljon se voi vahingoittaa. Se voi lopettaa kävellesi tai juosta. Sinä haudat missä hiki ja iho kohtaavat. Yleisimpiä alueita ovat kainalot, rintakehä, haara, reidet tai nännit. Jauheen estämiseksi sinun on vähennettävä kitkaa ja suojele herkkiä ihoalueita. On olemassa yksinkertaisia ratkaisuja. Kun olet kokenut jähmettymisen, et jätä kotiin ilman näitä esineitä.
Tämä silikonipohjainen roll-on tarjoaa pitkäkestoisen voitelun estämään rakkuloita ja hankausta. Se on hajutonta ja rasvatonta, joten sinulla ei ole mitään ongelmia sen kanssa, että värjätään vaatteita tai että ne ovat vaikeita pestä pois kankaista. On erittäin hyödyllistä estää kainaloiden tukkiminen ja sisäinen reidet. Voit myös käyttää sitä jalkasi estämään rakkuloita. Älä ota sitä lattialle tai luo liukastumisvaaran. Se tulee myös pyyheliinapaketeissa.
Body Glide on kasvipohjainen, ei-petroleum-tikku, joka jatkuu kuin deodoranttikärki. Se toimii erinomaisesti estämään hankautuminen. Se ei tahraa vaatteita. Se on muutamia eri kaavoja. Löydät myös pienempiä pakkauskokoja, jotka sopivat erinomaisesti pakkaukseen.
- Runko: Alkuperäinen anti-chafing versio, tuoksuva
- Aurinko: Anti-chafing, tuoksuva, ja sisältää SPF 30 aurinkovoidetta.
- Hänelle: Kosteuttava, anti-chafing ja tuoksuva
- Jalka: Anti-blister ja anti-chafing, tuoksuva
- Työkierto: Suunniteltu satulahuovojen estämiseksi
- Outdoor: Pakattu kaikkiin ulkoiluun
- Iho: Kerma pikemminkin kuin kiinni, anti-chafing ja anti-blister
Tämä anti-chafing jauhe pysyy paikallaan koko päivän ja on miellyttävä minty tuoksu. Se on kätevässä suuressa pullossa, ja saatat myös löytää sen yksitoimisissa paketeissa. Haittapuoli on se, että jos vältetät tuoksuvia tuotteita, tämä ei ole sinua varten. Kuitenkin kävelijät, joilla ei ole tätä ongelmaa, antavat suuret peukalot Squeaky Cheeksille.
Tämä lääketieteellinen silikoni-voiteluaine on sekä tyylikäs että kätevä. Se on täysin hajutonta ja ei värjää. Se estää hieroa niin kauan kuin neljä hikoavaa tuntia, jotka ovat tarpeeksi puolimaraton kävelylle, täydelliseen maratonohjelmaan tai pitempään pyöräretkelle. Voit saada sen matkakelvottomaan 15 ml: n uudelleentäytettävään säiliöön sekä kotiin 50 ja 100 ml: n koot. Ne myös tout it in intiimi voiteluaine ja käyttää säilyttää hiukset frizing.
Tämä keppi jatkuu kuin deodorantti. Se on epätasainen, mikä on bonus niille, jotka ovat allergisia monille tuoksuille. Voit käyttää sitä aina, kun olet pakko kävelemään ja käyttää sitä jalkasi estämään rakkuloita. Se sisältää aloe veraa kosteuttaa ihoa. Se voi kuitenkin olla hieman tahmea kosketusnäyttöön sen jälkeen kun laitat sen päälle. Se toimii hyvin estääkseen rintaruokinnan, mutta saatat mieluummin käyttää SportShield-silikonia, joka on tarkoitettu kainaloille.
Tämä helppokäyttöinen geeli yhdistää silikonin, polymeerien ja vaseliinin pitkäikäisen vedenpitävän voitelun. Se sisältää aloe, antioksidantti-vitamiinit E ja C, luonnolliset kasviuutteet, Tolnaftate antifungaalinen aine ja trikloosi antibakteerinen aine. Joillekin ihmisille on haittapuoli, että se tuoksuu, mikä saattaa aiheuttaa allergioita.
Spandex-urheiluhousut ovat paras tapa estää reidet ja haarukka. Voit käyttää niitä ainoina housuina tai kerroksen alla irtonaisia shortsit, leggingsit tai hameet. Nämä spandex ja nailon shortsit pitävät reisissasi hankautumisesta ja tuottavat ihonväristyksiä. Etsi näitä tai vastaavia malleja. Haluat valita pituuden, joka kattaa kaikki reisien alueet, jotka todennäköisesti hankaavat yhdessä
Jokaisella on nännit. Miehet ja naiset pian havaitsevat, että nänniet ovat ensisijainen tavoite hieroa (enemmän, jos et käytä rintaliivit). Jotkut yrittävät voiteluaineita tai siteitä, mutta tämä tuote on erityisesti suunniteltu sopivaksi nippleihin ja antaa tarvittavan suojan. Älä ole hämmentynyt, se on hyvin yleinen ongelma juoksijoille ja et varmasti ole yksin tarvitsemasi anti-chafing ratkaisu sinun nänne.
Petroleum hyytelö on halpa ja sinulla on todennäköisesti purkki sen lääkekaapissa. Monille ihmisille se toimii hyvin vastaan hieroa. Mutta voi olla vaikea pestä vaatteistasi, ja siksi et halua käyttää sitä suosikkiharjoitteluvälineillesi. Mutta mikä tahansa satama myrskyssä, ja jos sinulla ei ole mitään miellyttävämpiä anti-chafing ratkaisuja, ota öljyhyytelö ja kokeile sitä. Pyykin ratkaisuun lähteet osoittavat, että käytetään hapetettua pyykin jauhetta ja esikäsitellään 10 minuuttia jauheen ja veden tahnalla ennen pesua.
> Lähteet:
> Helm MF, N. Helm T, F. Bergfeld W. Ihon ongelmat kaukoliikenteessä 2500 vuotta maratontaistelun jälkeen. International Journal of Dermatology . 2012; 51 (3): 263-270. doi: 10.1111 / j.1365-4632.2011.05183.x.
> Mailler-Savage EA, Adams BB. Ihon ilmenemismuotoja. Journal of American Dermatology Academy . 2006; 55 (2): 290-301. doi: 10,1016 / j.jaad.2006.02.011.