Kun aloitat joogan aloittamisen, on vaikea tietää, mitä todella tarvitset. Jooga-teollisuuskompleksi on tuonut paljon tuotteita maailmaan, mutta hyvä uutinen on, että et tarvitse enemmistöä, varsinkin aloittelijaksi. Joten älä tunne sinun tarvitse viettää paljon rahaa edessä tai sinut nauravat pois jooga-studiosta. Päinvastoin, itse asiassa.
Katsotaanpa tarkemmin, mitä teet ja mitä et tarvitse.
Olennaiset laitteet
Vaatetus
Käytä miellyttäviä, hengittäviä vaatteita joogaan. Luultavasti haluat pukeutua pieneen muotoon sopivaan paitaan, sillä joogassa (esim. Eteenpäin mutkissa) pääsi tulee lantionne alapuolelle ja paita voi liukua alas. Harjoitteluhousut tai shortsit, joissa on hieman venytys, tekevät. Leggingsit ovat trendikkäitä naisille , mutta löysät housut ovat täysin kunnossa. Miehet suosivat pikkuhousuja, mutta myös runsaasti housuja . Jos aiot tehdä kuumaa joogaa, meillä on sinulle enemmän erikoistuneita suosituksia . Urheiluhousut ovat hyviä naisille, mutta jos sinulla ei ole sellaista, älä anna sen estää sinua.
Sinun ei tarvitse mitään studiokenkiä tai sukkia luokalle. Jooga tehdään useimmiten paljain jaloin , mikä on hienoa niille meistä, jotka ovat kyllästyneet pakata suurikokoiset urheilukengät työmatkojen jälkeen kuntosalille. Jooga-studiot pyytävät usein, että jätät kengät lähelle sisäänkäyntiä.
Jooga Mat
Kuntosaleissa ja joogastudioissa on tavallista käyttää joogamattoa, jota kutsutaan myös tahmeaksi matoksi. Matto auttaa määrittämään henkilökohtaisen tilan, ja mikä tärkeintä, se luo käden ja jalkojen vetovoimaa, jotta et pääse liukumaan, varsinkin kun saat hieman hikinen. Matto tarjoaa myös hieman pehmusteita kovalle lattialle.
Useimmissa kuntosaleissa matot ja studiot ovat vuokraa, yleensä dollaria tai kahta luokkaa kohti. Tämä sopii parhaiten ensimmäisiin harjoitteluun, mutta haittana näihin mattoihin on se, että monet ihmiset käyttävät niitä, etkä voi olla varma siitä, kuinka usein ne puhdistetaan. Premium joogamatot voivat olla kalliita, mutta voit saada myös aloitusmattoja jopa 20 dollaria. Tämä mattojen vertailu kaavio asettaa kaiken puolestasi, jotta voit tehdä perustellun päätöksen.
Lisävarusteet
Jooga rekvisiitta ovat todellinen hyvää joogaa joogaa harjoitteluun. Props antaa opiskelijoille mahdollisuuden säilyttää terveellisimmän linjauksen valikoima aiheuttaa kuin elin avaa. Props auttaa sinua saamaan kaiken hyödyn irti kaikista poseista ja välttää vahinkoa. Perehdy alla oleviin rekistereihin, mutta sinun ei tarvitse ostaa omia (ellet aloita kotikäytäntöä ), koska ne ovat lähes aina studiot ja kuntosalit.
peitot
Jooga-studiossa on tavallisesti käytettävissään pinoja huopia , joita opiskelijat voivat käyttää luokan aikana. Tartu itsellesi yksi tai kaksi huopaa luokan alussa. Taitettavat huovat ovat tarve istua ja makaa tarvittaessa. Esimerkiksi, kun istut ristikkäin , laita viltti alla istuvien luiden alta lonkkaa polvien yläpuolelle.
He tulevat kätevästi kaikenlaisiin asioihin luokassa, ja jos se on kolea, voit käyttää niitä peittämään itseäsi myös lopullisen rentoutumisen aikana.
lohkot
Kuten peitot, lohkot ovat rekvisiitteja, jotka tekevät itsesi mukavammaksi ja parantavat kohdistamista. Lohkot sopivat seisomaan poseihin, joissa kädet eivät pääse lattiaan.
hihnat
Hihnat ovat erityisen hyödyllisiä sidoksissa, jos kätesi eivät pääse toisiinsa ja poseihin, joissa sinun on pidettävä jalkojesi kiinni, mutta he eivät pääse niihin.