Vaatteet ja vaihteet pitämään sinut liukastumasta henkäyksessänne
Kuumalla joogalla , mukaan lukien Bikram, harjoitteluhuone on lämmitetty, yleensä 95-100 F , lämmittäen kehoa hikoilun helpottamiseksi ja joustavuuden lisäämiseksi . Mutta vain siksi, että huone on kuuma, ei tarkoita sitä, että päästä mahdollisimman lähelle alastonta on paras valinta. Houston hot yoga opettaja ja studio omistaja Darla Magee jakaa joitakin huolella valittuja vaihtoehtoja vaatteita ja laitteita, jotka estävät sinua saamasta lamaannuttamaan liukas, sekava sotku.
Hänen suosikkikokoelmansa avulla voit harjoitella kuumaa joogaa mukavasti ja tyylikkäästi.
Paras Hot Jooga housut
Vaikka näyttäisi siltä, että haluat käyttää pienimpiä lyhyitä vaatteita, Magee huomaa, että tiukasti asennettu capris on parempi vaihtoehto, koska hikoilu shortsit tekee jalat liian liukkaiksi, joten on vaikea jäädä käsivaralta kuin varis . Lululemon's Wunder Under -kasvit ovat Mageen suosikkeja. Vaikka nämä housut ovat tyyris side, Magee on hyvä syy ajatella saat rahaa arvoinen.
"Monet halvemmista jooga housuista tulevat lähes läpinäkyviksi, kun opiskelija taipuu eteenpäin", Magee sanoo. "Varmista myös, että ostat housuja, jotka ovat riittävän suuria sinulle. Jos sinun on venytettävä spandex liikaa laittaa se päälle ja sitten venyttää se eteenpäin taivutuksella, yllään yllään ikkuna housun sijasta ."
Välttääksesi tämän, Magee ehdottaa tekemään suurikokoisen eteenpäin taivuta peilin peilin edessä pukuhuoneessa yoga-housut yritettäessä varmistamaan, että et anna opettajalle ja luokkatovereilleen vahingossa peep-näyttelyä.
Samasta syystä Magee ehdottaa voimakkaasti valitsemanne alusvaatteita luokassa.
Paras Hot Jooga Topit
Lähellä sopiva säiliön yläosa tai urheilullinen rintaliivit on paras valinta. Vältä ylikokoisia t-paitoja, jotka voivat pudota alaspäin, kuten alaspäin suuntautuva koira . Satoja puuvillaa eivät myöskään ole ihanteellisia, koska ne imevät hikiä ja tulevat raskas.
Magee suosittelee etsimään urheilullisia kankaita, jotka auttavat sinua kuivumaan.
Paras kuuma yoga matto ja rekvisiitta
Magee tykkää Mandukan Black Mat PRO : n kestävyydestä, paksuudesta ja pitoisuudesta (vaikka se olisi märkä). Jos hän tarvitsee vähän ylimääräistä vetoa poseissa, kuten alaspäin suuntautuva koira tai kolmio , hän käyttää Mandukan eQua-matto-pyyhetä. Lohkojen osalta Magee on saanut hyviä tuloksia Hugger Muggerin kanssa. "Ne näyttävät olevan riittävän tiheitä, että ne eivät todellakaan absorboi hunajaa ja ne puhdistavat hienosti teepuuöljyllä ja vedellä", hän sanoo.
Hot Yoga kampaukset
Jos sinulla on pitkät hiukset, irrallinen ponnahdusnauha tai punos on paras valinta, koska ne antavat sinulle mahdollisuuden tehdä täyden valikoiman posteja ilman, että sinun on säädettävä hiuksiasi. Hikoilet, joten älkää saavko kampauksen, jota haluat pitää mukavana, neuvoo Magee. Jos olet raskaita puseroita, kääpiönauha tai päänauha voi auttaa hikoilua pääsemästä silmiin.
Hot Jooga Vaatteet miehille
Vaikka Magee löytää paitoja valinnaisiksi miesopiskelijoille, hänellä on joitakin neuvoja parhaista housuista, ainakin opettajan näkökulmasta. Miesten shortsit ja housut sopivat lähelle kehoa ja käyttävät niitä vanhoihin vanhoihin kankaisiin. Jos miehet valitsevat juoksevat shortsit, heidän on käytettävä alla olevaa pakkausvaatetta varmistaakseen täyden peiton.
Mitä tulee kuuma-jooga guru Bikram Choudhury kuuluisa valinnaa? "Speedos?" sanoo Magee, "Älä vain."