Nauti pienemmistä kaloreista vihreistä papuista loman aterian yhteydessä
Pidätkö perinteisestä vihreästä papuaihioista kiitospäivällesi? Se voi tuntua, että kasvisruoka olisi hyvä ruokavaliolle - loppujen lopuksi siinä on vihreitä papuja . Mutta suosituimpien reseptien kaloripitoisuus on erittäin korkea. Joten sinun täytyy poistaa se valikostasi? Ei vain oppia vähentämään kaloreita vihreässä papuastiassa.
Kaloreita vihreässä pannusäiliössä
Perinteinen vihreätapapatruuna on valmistettu herkkusienikastikkeella ja ranskalaisilla paistettuja sipulia. Se sisältää 161 kaloria annosta kohden. Jos teet sen vähärasvaisella sienikeitoksella, säästät muutaman kaloria, mutta ei paljon. Campbellin ihmisten mukaan säästät vain noin 15 kaloria annosta kohden, jos käytät 98% rasvatonta keittoasi.
Kuinka tehdä terveellisempi Green Bean Casserole
Voit valmistaa terveellistä vihreää papuainesäilykettä, joka käyttää leivänmarjoja paistetun sipulin sijasta muutaman kalorin säästämiseksi. Mutta jos todella rakastat sipulia, tämä vaihtoehto ei ehkä toimi sinulle. Joten toinen vaihtoehto on käyttää online resepti työkalua vähentää kaloreita vihreä papu vuoka. Nämä työkalut auttavat sinua arvioimaan kunkin ainesosan rasva- ja kalorisisältöä, jotta voit leikata omien makujen mukaan.
Voit myös käyttää terveellisempiä vihreitä papuaihio-reseptiä.
- Terveempi Green Bean Casserole Resepti
- Terve Green Bean Casserole Resepti
- Vegaani terve Green Bean Casserole Resepti
Mutta jos et todellakaan nauti kermainen astia, miksi ei vain nauttia höyrytettyjä vihreitä papuja? Vihreitä papuja on vain 44 kaloria . Ne ovat matalia natriumia, kalsiumia ja vitamiineja ja kivennäisaineita.
Vihreät pavut ovat myös täynnä kuitua, jotta ne auttavat sinua tuntemaan itsensä kokonaan ennenkuin et ymmärrä.
Muista, että voit vähentää kalorien saantia kiitospäivään . Arvioi valikko ja leikkaa kaloreita, joilla voit ruokata ruokavaliota.