Ovatko juoksukengät hyviä kuntoilua varten? Eikö sinun pidä käyttää kävelykengät sen sijaan, että käytit kävelykengät? Vastaus on, että jotkut, mutta ei kaikki, lenkkitossut toimivat hyvin kuntokäynnille. Opi selvittämään, mitkä kengät sopivat parhaiten reippaan kävelyyn .
Juoksukengät voivat työskennellä paremmin kuin monet niin kutsutut kävelykengät
On totta, että juoksijoilla on erilaiset tarpeet kuin kuntoilijoilla, ja siten on juoksukengät, jotka eivät toimi hyvin kävelyä varten. Mutta kun kävelet kävelykengän käytävillä, löydät monia kävelykengät, jotka ovat vielä pahempaa kuntoilua kuin useimmat juoksukengät.
Monet kävelykengämallit on suunniteltu mukavaan kulutukseen tai työpaikan käyttöön eikä kuntokäyttöön. Ne voivat olla joustamattomia ja raskaita. Kun kävelet kuntoa varten, et tarvitse yhtä paljon raskaita pehmusteita kuin mukavuuskengät tai pehmustetut juoksukengät. Kävelyllä on paljon vähemmän vaikutuksia jokaisen askeleen kuin juoksu. Comfort-kengät ovat erittäin pehmustettuja lievittämään stressiä seisomasta.
Parempaa teknologiaa juoksukengissä
Juoksukengät ovat yleensä parempi vaihtoehto kuin ostaa kengät, jotka on merkitty kävelykengiksi. Jopa juoksukengän kuntokengät ja juoksukengät verrattaessa juoksukengän malleihin sisältyy useampia viimeisimpiä kehityksiä pehmusteiden, liikkeenohjauksen ja tuen tukemiseen.
Usein, kun ostat kävelykengällä merkityn kengän, et saa viimeisimpiä materiaaleja ja rakennustekniikoita. Esimerkiksi on olemassa monia uusia materiaaleja, jotka tarjoavat iskunvaimennuksen kevyemmällä painolla. Saatat huomata, että se on rakennettu juoksukengille, mutta ei kävelykengistä samasta yrityksestä.
Mitä on etsittävä juoksukengillä Fitness Walkingille
Käytä näitä periaatteita selvittääksesi, onko juoksukenkä tai kävelykenkä oikeassa harjoituksessasi:
- Joustava: Sinun pitäisi pystyä taivuttamaan ja joustamaan kengän etuosassa. Mutta jos ne ovat niin joustavia, että voit taivuttaa heidät puolestasi helposti, kuten minimalistiset tai avokkaat jalkineet, he eivät ehkä tarjoa tarpeeksi rakennetta ja tukea pidemmille kävelylenkille.
- Low Heel: Jotkut juoksukengät ovat rakennettu kantapää tukemaan juoksijoita, jotka laskeutuvat jalkaan. Kärryjen ja kävelijöiden keskuudessa on vähäisempää kallistuvan pudotuksen vähenemistä, ja kengät esittävät usein tämän pudotuksen millimetreinä (mm). Etsi kenkiä, joiden tippa on 10 mm tai vähemmän.
- No Flare : Todellinen kuntokengän kengässä on kantapää, joka on alittunut, ja kulmat kantapäästä maahan. Kävijät päätyvät kantapään päähän ja eivät tarvitse rakennettuja kipuja. Monissa juoksukengissä ja varsinkin juoksukengissä on kipinäsäkkää vakautta varten juoksijoille, jotka päätyvät jalkaansa tai palloonsa. Etsi vähän tai ei lainkaan.
- Sovita: Käy vakavin juoksukenkäkauppasi omalla alueella saadaksesi jalkaanalyysin ja kävelytutkimuksen . He määrittävät, tarvitsetko liikkeenohjausjalkineita , vakausjalkineita tai käytät neutraaleja kevyitä kouluttajia. Henkilökunta pystyy suosittelemaan parhaiten kengät kävelykäyttöönsä.
Opettelemalla, kuinka valita hyvät kävelykengät, voit vertailla sekä lenkkitossut että kävelykengät löytääksesi mallin, joka sopii jalkaan parhaiten.
Suosituimmat vaelluskengät
Näet monia juoksukengeleitä, jotka on valittu hyviksi malleiksi liikuntakäynnille käyttäen periaatteita.
- Suosituimmat valintakoodit liikuntaohjauskengille : Tämä kategoria on tarkoitettu ylikuormittuneille . Juoksukenkäkaupassa he tarkastavat kulkutiesi ja katsovat nykyisten kengänne pohjaa selvittääksesi, pitäisikö käyttää liikuntaohjauskenkiä.
- Vakavuuskengän huippuhaut : Sinulle saattaa olla suunnattu näitä kenkiä, jos sinulla on lievä ylikuormitus ja jos olet raskaampi, koska ne usein kestävät paremmin.
- Pehmustetut kengät : Jos käytät pitkiä matkoja tai kovilla pinnoilla ja koet paljon jalkaa ja väsymystä, saatat tarvita kenkiä, joissa on enemmän vaimentimia. Jotkut mallit käyttävät kevyempiä materiaaleja, joten kengät eivät välttämättä ole raskaita.
- Suorituskyvyn koulutuskengät : Neutraalit kengät ovat paras valinta, jos et ylikuormita ja sinulla ei ole erikoistarpeita ylimääräisille pehmusteille.
- Suosituimmat Racewalking-kengät : Nämä kengät ovat erittäin kevyitä kävelyä varten.