1 - Juoksukengän ja kävelykengän väliset erot
Juoksukenkillä on erilaiset ominaisuudet kävelykengästä. Juoksijoiden ei pidä ajaa kävelykengissä, koska useimmat niistä ovat liian jäykkiä eivätkä taipua tapaa, jolla juoksijat tarvitsevat heitä taipumaan. Juuri tästä syystä monet kävelykengät eivät ole hyviä kuntoiluun.
Sillä välin kuntourheilijat voivat yleensä löytää juoksukengän, joka täyttää heidän tarpeensa paremmin kuin useimmat kengät, joita markkinoidaan kävelykengissä. Käy kiertueella siitä, mitä kuntokahvan tulisi etsiä juoksukenkästä kävelyyn. Voit käyttää näitä samoja kriteerejä ns. Kävelykengän analysoimiseksi.
2 - Pehmuste
Juoksijat tarvitsevat lisää vaimennusta: Juoksijat vaikuttavat maahan kolminkertaisella painollaan jokaisen askeleen kohdalla, kun kävelijät vaikuttavat vain 1,5 kertaa heidän ruumiinpainostaan. Juoksijat tarvitsevat enemmän vaimennusta kantapäässä ja etupäässä kuin kävelijät, minkä vuoksi näet kaikki hypeet kengänsä ilmatyynyjärjestelmistä.
Vaeltajat tarvitsevat vähemmän vaimennusta : vaunut eivät tarvitse ylimääräisiä jalkatyynyjä, ja useimmat voivat tehdä vähemmän kantapään vaimentamista. Pehmuste lisää ylimääräistä painoa, joten se on raskaampan kengän välinen kompromissi, joka pienentää jalkojesi ja jalkojen traumaa ja kevyempää kengää, jossa voit käydä tai kävellä nopeammin.
Mitä kävelijöiden pitäisi etsiä: Fitness-kävelijöiden pitäisi etsiä kevyempiä kenkiä, joka silti antaa riittävän pehmusteen, joten niiden jalat ja jalat eivät tunne lyöntiä vaikutuksesta pitkän kävelyn jälkeen. Vaikka kilparatsat ja äärimmäisen kevyt minimalistiset / paljaat jalkineet voivat toimia lyhyemmillä kävelylenkillä, niillä ei ole tarpeeksi pehmustusta säännölliseen käyttöön tai pitempiin kävelyihin.
Jos aiot käydä yli kuuden mailin kerralla, sinun on tutkittava pehmustettuja juoksukenkiä, mutta valitse sellaiset, jotka täyttävät muut hyvät kävelykengät. Esimerkiksi Brooks Glycerin-kengät ovat kevyitä mutta pehmustettuja kenkiä, jotka toimivat hyvin kävelijöille, jotka kulkevat pidemmillä matkoilla, kuten puolimaratonilla.
3 - Koron korkeus
Juoksijat löivät maaperän ensin jalkansa eri osien mukaan yksilön mukaan. Heidän jalkapotkunsa voi olla kantapään, keskijalan tai jalkapallon etupuolella. Sitä vastoin kävelijät joutuvat iskeytymään kantapäänsä kanssa.
Juoksukengät on suunniteltu tarjoamaan vakautta juoksijoille, kun niillä on sisäänrakennettu kantapää. Juoksijat, jotka törmäävät kantapäänsä tai midfootinsa, etsivät vähemmän kasaantuneita korkokenkiä, kun taas jalkapallon jalkoihin joutuvat pelaajat tarvitsevat entistä kalliimpaa kantapäätä.
Kävijät törmäävät kantapäänsä ja kulkevat askeleen läpi . He eivät tarvitse korkeampaa kantapäätä.
Mitä kävelijöiden pitäisi etsiä: Kävijöiden on etsittävä juoksukengät, joiden vähimmäiskorkeus on korkeus kantapäästä varren läpi. Tätä kutsutaan kantapään pudotuksi, ja usein se löytyy millimetreinä (mm). Etsi kenkiä, joiden kantapää on alle kahdeksan millimetriä, ja neljä millimetriä tai vähemmän ovat edullisia. Yritä arvioida sitä katsomalla kengän ulkopohja voi olla petollinen. Jotkut saattavat näyttää korkeammilta kantapäisiltä, mutta jalan kantapää todella istuu kengän sisällä.
4 - Heel Flare
Juoksukengillä voi olla kipinöity kantta, joka antaa ylimääräisen vakauden juoksijoille, jotka löivät maata keskijalkaansa etupäähän. Särkikäs kantapää näkyy usein myös vaellusjalkineillä .
Mitä kävelijöiden pitäisi etsiä: Kuntokengän kengissä ei saa olla kipinöityä kantapäätä. Kävijät törmäävät maahan kantapäänsä kanssa, ja kipinäsäkkäin estää liikkuvan eteenpäin askeleen läpi. Todellisella kuntokengällä olisi kaventunut kantapohja pikemminkin kuin kipinänvärinen kantapää tai sisäänrakennettu kantapää.
5 - Joustavuus
Molemmat lenkkitossut ja kävelykengät täytyy olla joustavia . Paina alaspäin kengän kärjellä ja katso, missä kenkä taipuu. Monet juoksukenkäsuunnittelut taipuvat eniten kaaren tai keskijalan keskellä. Mutta jotkut mallit joustavat eniten etujousen kohdalla. Nämä sopivat erilaisiin tarpeisiin juoksijoille, jotka törmäävät midfootiin tai jalkansa palloon.
Kuntokengät tulisi taipua etupäähän, sillä kävelijöiden tulisi työntää varpaitaan. Kauluksessa oleva kenkä ei tarjoa tarvitsemaa alustaa. Kengän, joka ei taipua lainkaan, ei voida hyväksyä. Valitettavasti monet kengät, joita markkinoidaan kävelykengissä, eivät taivu lainkaan. Ne eivät ole sopivia liikuntasaumoille.
Liikeohjausjalkineet ja vakausjalkineet ovat vähemmän joustavia, koska niissä on välittäjäpylväitä ja muita rakennuselementtejä, jotka pyrkivät pitämään jalka liian pyöriessä askeleen aikana. Liikkeenohjauksen tarvitsemat juoksijat ja kävelijät joutuvat uhraamaan jalkansa joustavuutta.
6 - Mistä löydät hyviä juoksukengät kävelylle?
Voit aloittaa suosituimmilla hakupeleillä eri tyyppisiä kenkiä, joilla on ominaisuuksia kävelijöille juoksukengissä. Sitten mene alueesi parhaaseen juoksukenkäkauppaan ja asenna siellä asiantuntijat.
Kukaan kenkä ei ole paras jokaiselle kävelijälle tai juoksijalle. Jalkasi on omat tarpeensa ja on aika viettää, että asiantuntija asentaa urheilukengät. Tämä auttaa sinua selviytymään monista hylkimisvaikeuksista, jotka perustuvat pääasiassa siihen, onko ne merkitty kävelijöille tai juoksijoille. Tai aivan yhtä pahasti, valitsemalla kengät, jotka perustuvat pääosin tyyliin sen sijaan, että ne sopivat jaloille.
Word From
Saatat huomata, että paras kenkä sinun kuntoasi tarpeisiin on hyvin suunniteltu kävelykenkä tai saatat löytää juoksukengän, joka on paras. Tärkeää on se, että se sopii hyvin ja antaa sinun jalka käydä läpi sen luonnolliset liikkeet, jotka auttavat sinua eteenpäin.