Punnitaan hyviä ja haittoja kotitöihin
Nintendon Wii Fit -järjestelmä otettiin käyttöön vuonna 2008 ja nousi nopeasti suosioon niiden joukossa, jotka haluavat lisätä hauskansa kotiurheiluun. Erilaisista moduuleista oli perusjogaohjelma, jota virtuaalinen "opettaja" valvoo. Viime vuosina ohjelmaa on laajennettu vastaamaan ihmisiä, jotka etsivät täydellisempää kotikäytäntöä .
Innovaatiokysymyksestä Wii Fit varmasti törmäsi maaperään kodin kunto-areenalla.
Mutta koti- joogakäytännön näkökulmasta, onko se hyvinkin hype?
Wii Fitin käynnistäminen
Wii Fit -järjestelmä käyttää aistintekniikkaa arvioimaan fyysistä kuntoa ja määrittämään kuinka hyvin teet tiettyjä tehtäviä. Paketti sisältää 11-tuumainen 19-tuumainen tasapainolauta, jotta voit seisomaan. Hallitus ei vain vahvista sitä, kuinka paljon painot, se voi tuntea painopisteen arvioimalla painon määrää, jota käytät jokaisesta jalasta.
Käynnistysistunnossa Wii Fit laskee automaattisesti oman painoindeksin (BMI) ja kertoo sinulle sopivan painon. Se määrittää sitten "Wii Fit-ikäsi", mikä voi olla hienoa, jos se on pienempi kuin todellinen ikäsi ja jarring, jos se ei ole. Ota tämä numero eteenpäin ja pidä sitä lähtökohdana eteenpäin.
Jooga Wii Fitissä
Wii Fit -hygodimoduulille aloitat valitsemalla miehen tai naisen ohjaajan. Virtuaalinen opettaja vie sinut läpi sarjan asentoja, osoittamalla jokaisen poseerauksen ja opettaen sinut tekemään sen yhdessä.
Poskeja pidetään yleensä 30 - 40 sekunnin ajan. Vaikka oletkin poseeraa, kuvaruutunäyttö näyttää teidän painopisteenne reaaliajassa. TV: n on oltava silmätasossa välttäen niskan rasitusta.
Jokaisen poseerin jälkeen saat pistemäärän perustuen siihen, kuinka hyvin ylläpität painopistettä tai kuinka paljon paineita olet käyttänyt kädet tai jalat.
Sitten pisteytys rinnastetaan muiden järjestelmän toimijoiden kanssa.
Kun arvioit, kuinka kauan kestää suorituskykyä, selata valikkoja ja saada opettajanne neuvoja, sinun pitäisi odottaa viettävän noin tunnin ajan, mikä on viimeisen 30 minuutin harjoitusta.
Hyvät ja huonot puolet
Kuten kaikki joogaopettajat ilman opettajaa, et todennäköisesti hyötyy, jos sinulla on jonkinlainen edeltävä koulutus. Toisin kuin ihmisen vuorovaikutukset, Wii Fit -järjestelmä ei voi antaa mitään muuta kuin yleistetyt ohjeet. Sellaisena, sinua ei ole sanottu nostamaan lantasi, laajentamaan selkäsi tai korjaamaan epätasapainoa, joka voisi heikentää käytäntöäsi tai aiheuttaa vahinkoa.
Koulutuksen näkökulmasta Wii Fitillä on sekä vahvuudet että heikkoudet. Vahvuudet eivät ole yllättäen pysyviä tasapainottavia asentoja . Kun puu ja kuningas tanssija ovat poseeraja , on todella hyödyllistä saada visuaalinen esitys painopisteestäsi. Se voi auttaa parantamaan proprioceptiota, ja se on iso plus.
Kuitenkin tasausasennoilla, joogamoduuli on sekalaista. Jotkut merkittävimmistä puutteista:
- Soturi II on täysin väärä. Huolimatta siitä, mitä virtuaalinen opettaja kertoo, etujalkosi polvi ei tule koskaan nilkanne eteen.
- Kohdistus oli myös pois olkapäästä, jossa lantio olisi sijoitettava suoraan olkapäiden yli.
- Vastustan myös alaspäin suunnattua koiraa , jossa minua kehotettiin lisäämään paino käsiini. Kun lopulta saavutin suositellun paineen, olin käytännössä lankkuasennossa lantiolla liian pitkälle eteenpäin.
- Koska tasapainolevy on noin kaksi tuumaa korkea, myös kohdistuminen vaarantui usein, varsinkin poseissa, joissa yksi jalka oli kentällä ja toinen oli aluksella.
Toinen haittapuoli on, että Wii on suunniteltu progressiiviseksi peliksi. Jooga-osassa annetaan vain muutamia asentoja, jotka alkavat, ja ne saavat vain lisää, jos kirjaudut lisää aikaa.
Tämä on suuri tuska, jos sinulla on kokemusta ja halu täydellisempi ja pyöristetty käytäntö.
Lopullinen tuomio
Joten kysymys on tämä: onko Wii Fit sijoituskohteeksi niinä päivinä, kun et pysty tekemään sitä jooga-luokassa? Suurin osa, kyllä. Lopulta kaikkien käytäntöjen tarkoituksena on saada tietoa, ja Wii voi tarjota sitä erityisesti tasapainon ja koordinoinnin suhteen.
Onko se oikea väline käytettäväksi aloittelijalle tai pelkkänä käytäntönä? Ehkä ei. Wii Fit on rajoitetusti välineenä eikä pysty käsittelemään tärkeitä kohdistusongelmia huolella. Tällaiset puutteet aiheuttavat huonoja tapoja, joista monet ovat vaikeita rikkoa.
Sanotaan, että Wii on paljon hauskempaa kuin katsella videota tai lukea kirjaa. Interaktiiviset ominaisuudet pitävät sitä mielenkiintoisena ja mahdollistavat siirtymisen muihin liikuntaohjelmiin, jos samat vanhat rutiinit alkavat tyrmistyä. Järjestelmän avulla voit myös yhdistää voimaharjoittelun joogan kanssa persoonallisempaan lähestymistapaan.
Se on viime kädessä hauskaa, joka tekee Wii Fit -järjestelmästä ainutlaatuisen. Jos et mielessäsi joskus saada pienempi pisteet tehdä pose oikein, se on ehdottomasti kannattaa harkita.