Body Mass Index tai BMI on laskelma, joka määrittää painon tilan aikuisilla käyttämällä painoa ja korkeutta. Lopputuloksena kerrotaan, oletko alipainoinen, terveellä painolla, ylipainolla tai lihavalla. Kehon massaindeksi:
- Yli 40-vuotiaana pidetään lihavasti liikalihavia.
- Yli 30 pidetään lihavina.
- Vuosina 25 ja 29,9 pidetään ylipainoisena.
- 18,5: stä 24,9: een pidetään terveellisen bmi: n.
- Alle 18,5 pidetään alipainoisena.
Laske BMI
Yksi mahdollisuus laskea BMI on käyttää online BMI Calculator. Voit myös käyttää tätä kaavaa, joka on melko helppo seurata:
BMI = (paino kiloina / [korkeus tuumina x korkeus tuumina]) x 703
Tämä tarkoittaa sitä, että jakaa painosi kiloina (korkeus) tuumaa (in) neliöinä ja sitten kerrotaan muuntokerroin 703.
Joten sanokaamme, että laskemme jonkun, joka on 5'5 "ja painaa 156 kiloa. Tässä on se, mitä tämä laskelma näyttää:
BMI = 165 / (4225) x 703
BMI = 27,5
BMI: n käytön haitat
BMI-kaava on niin yksinkertainen, se on helppokäyttöinen lähes kaikille. Se on kuitenkin yksinkertaisuus, joka tekee siitä epätarkan, koska siinä otetaan huomioon vain korkeus ja painosi. Olipa kyseessä ylipainoinen vai ei, tarvitaan paljon enemmän tietoa kuin vain korkeus ja paino.
Tässä on kaikki, mitä tämä BMI-kaava voi saada väärin:
- Kuinka paljon lihaa sinulla on: mitä enemmän sinulla on korkeampi BMI on, vaikka saatat olla terveellistä
- Kehyksen koko: Iso runko-henkilöllä on korkeampi BMI, vaikka hän saattaa silti olla terve
- Sukupuoli: Samalla BMI: lla naisilla on yleensä enemmän rasvaa kuin miehet
- Ikä: Samalla BMI, vanhempi henkilö on yleensä enemmän rasvaa kuin nuoremmat aikuiset
- Jos olet urheilija: Samalla BMI: llä urheilijoilla on yleensä vähemmän rasvaa kuin ihmiset, jotka eivät ole urheilijoita.
Tämä tarkoittaa sitä, että jos olet hyvin lihaksikas, raskaana tai sinulla on suuri runko, BMI-laskentasi saattaa näyttää ylipainoisena tai lihavana, vaikka et olisikaan.
Kuinka kehon rasva jakautuu on tärkeä sydänsairauden, liikalihavuuden ja kuoleman riskin ennustamiseksi. On hyvä käyttää erilaisia työkaluja sen määrittämiseksi, kuinka terveitä painosi ja kehon rasva ovat, mukaan lukien vyötärö-hip-suhde ja / tai kehon rasvaprosentti .
Onko BMI päällä?
Mielenkiintoinen nyt on, että kansainvälinen lehti , jonka julkaisu julkaistiin lihavuudesta , osoittaa, että BMI on vakavasti virheellinen. Tämä tutkimus paljasti, että miljoonat amerikkalaiset ovat merkitty ylipainoiseksi tai lihaviksi perustuen heidän BMI-arvoonsa, mutta ovat täysin terveitä.
Tulokset viittaavat siihen, että noin 34,4 miljoonaa amerikkalaista pidetään ylipainoisena perustuen BMI: iin ja että 19,8 miljoonaa pidetään lihavina. Mikä on vain hullu!
Joten, mikä on väärä BMI: n kanssa?
Kuten edellä mainittiin, BMI ei ota huomioon kaikkia tekijöitä, jotka tekevät meistä terveenä. Mikä vieläkin häiritsevämpää on se, että monet yhdysvaltalaiset yritykset käyttävät työntekijöiden BMI: tä tekijänä määrittäessään terveydenhoitokustannuksiaan.
Korkean BMI: n henkilö voi siis maksaa korkeampia palkkioita, vaikka ei ole selvää, onko kyseinen henkilö todellakin ylipainoinen ja epäterveellinen vai ei.
On ehdottomasti puhelun päästä eroon BMI mitata terveyttä ja painoa, ja tämän tutkimuksen vuoksi voimme vain nähdä, että tapahtuu. Hyvä riddance.
Lähde:
Tomiyama, AJ, JM Hunger ja J. Nguyen-Cuu. "Kardiometabolisen terveydentilaa ei ole luokiteltu käytettäessä elimistön massan indeksejä luokkiin NHANES 2005-2012." International Journal of Obesity (2016). Doi: 10.1038 / ijo.2016.17 . Web. 02 helmikuu 09.