Lapsesi painoindeksi (BMI) on tärkeä työkalu, jonka avulla voit selvittää, onko lapsesi ylipainoinen, alipainoinen vai terveet paino. American Academy of Pediatrics suosittaa nykyään säännöllisen BMI-seurannan kaikissa lapsissa, kun he ovat noin kahden vuoden ikäisiä.
BMI lasketaan lapsen korkeudella ja painolla käyttäen joko yksinkertaista kaavaa. Se ei mittaa kehon rasvaa vaan pikemminkin kudosmassan määrää (lihaksia, rasvaa ja luuta) lapselle. Tätä arvoa käytetään sitten luokittelemaan lapsi joko alipainoisena, tavanomaisena painona, ylipainona tai lihavana.
On suhteellisen helppo tulkita aikuisten tuloksia, kun BMI on 25-30, pidetään ylipainoisena ja yli 30-vuotiaiden BMI-arvoa pidetään lihavana.
Se on hieman monimutkaisempi lapsille, koska sinun on myös harkittava lapsen iän ja sukupuolen määrittämään prosenttilukuja, joihin hän voi kuulua. BMI-prosenttipistettä käytetään sitten luokittelemaan lapsen paino perustuen kyseisen ryhmän sisältämiin keskiarvoihin.
Oikeiden laskelmien saaminen
Oikean BMI-laskennan saaminen edellyttää tarkkoja korkeus- ja painonmittauksia. Tehdä niin:
- Poista lapsen kengät, ulkovaatteet ja hiustarvikkeet.
- Oikean korkeuden saavuttamiseksi lapsen on istuttava jalkaineen lattiamattoon, jossa on pää, olkapäät, selkä, pakarat ja korkokengät tasaiselle seinälle.
- Tarkan painon saavuttamiseksi käytä digitaalista asteikkoa, joka on sijoitettu tasolle, jossa ei ole lattiaa, ja aseta lapsi molemmat jalat asteikon keskelle liikuttamatta. Vältä jousikuormitettua kylpyhuonetta.
BMI: n laskeminen lapsilla
Lapsilukeman painon laskemiseen käytetty vakiokaava on paino / (korkeus x korkeus) x 703 . Tämän laskemiseksi sinun pitäisi:
- Mittaa lapsen paino (punteina).
- Mittaa lapsen korkeus (tuumina).
- Laske BMI jakamalla paino korkeudella neliöllä ja kertomalla se yhteensä 703: n muuntokerroin
Laskennan laskentamenetelmä on painon / (korkeus x korkeus) . Tämän laskemiseksi sinun pitäisi:
- Mittaa lapsen paino (kilogrammoina).
- Mittaa lapsen korkeus (metreinä).
- Laske BMI jakamalla paino korkeusneliöllä.
BMI Percentiles lapsille
BMI: n prosenttipisteen avulla voimme luokitella lapsen BMI: n perustuen muihin poikia tai tyttöä hänen ikäryhmäänsä. Oikean prosenttiosuuden määrittämiseksi sinun pitäisi:
- Etsi ikä ja sukupuoli, joka sopii lapsellesi BMI-kaaviossa.
- Piirrä lapsesi BMI taulukkoon.
Lasten painoluokat
Kun olet määrittänyt lapsesi BMI: n ja prosenttipisteen, näet tarkalleen, missä hän on tai olette odotetun alueen sisällä. Painoluokat määritellään seuraavasti:
- Alipaino luokitellaan siten, että sen painoindeksi on alle viides prosenttipiste.
- Normaali paino luokitellaan siten, että sen painoindeksi on 5. prosenttiyksiköstä alle 85. prosenttiyksikön
- Ylipaino on luokiteltu siten, että sen BMI on yli 85. prosenttiyksikön alle 95. prosenttiyksikön alapuolella
- Obese luokitellaan BMI: nä, joka on suurempi tai yhtä suuri kuin 95. prosenttipiste.