Opi laskea hiilihydraatteja tai hiilihydraatteja näillä resursseilla
Tarvitsetko nopean ja helpon hiilihydraattilaskurin laihduttamiseen? Tai ehkä sinun on laskettava nettohiilihydraatteja pitääkseen Atkinsin suunnitelman ja laihtua. Nämä linkit vievät sinut suoraan online-työkaluihin hiilihydraattien laskemiseen. Saat välittömän vastauksen, jotta tiedät jokaisen ruoan hiilihydraattisisällön ja myös sen sisältämien hiilihydraattien määrän.
Jokaisen listan avulla löydät myös muutamia nopeita vinkkejä, jotta voit käyttää carb-työkalua nopeammin ja tehokkaammin. Sitten saat carb laskemalla neuvoja ja tietoa net hiilihydraatteja ja glykeeminen indeksi auttaa sinua hallitsemaan painoa tehokkaammin.
SuperTracker Food Tracker
Ilmainen online-hiilihydraattilaskuri osoitteessa ChooseMyPlate.gov on erinomainen työkalu hiilipitoisuuden tai yksittäisten elintarvikkeiden ravintoarvon vertailemiseen. Voit käyttää työkalua kirjoittamalla ensimmäisen ruoan nimen ja napsauttamalla "siirry". Napsauta sitten "Ravintoaine-tiedot" -välilehteä saadaksesi tietoa hiilihydraattisisältöstä ja muista ravitsemustiedoista. Voit vertailla elintarvikkeita napsauttamalla "Vertaa elintarvikkeita" -välilehteä ja kirjoittamalla toisen ruokaa. Voit myös käyttää tätä kattavaa verkkosivustoa ruokavalion ja terveyttä koskevien tavoitteiden hallintaan sinulle tai lapsillesi.
Lisää
Hiilihydraattien laskeminen - American Diabetes Association
Jos lasket hiilihydraatteja diabeteksen hallintaan, tämä informatiivinen sivu antaa sinulle kaikki tarvittavat tiedot hyvämaineiselta lähteeltä. American Diabetes Association auttaa sinua laskemaan hiilihydraatteja ja antamaan neuvoja siitä, miten löytää vähän elintarvikkeita. Löydät myös luettelon tavallisista elintarvikkeista, jotka sisältävät pienen määrän hiilihydraatteja.
Lisää
Atkinsin online-hiilihydraattilaskuri
Tämä carb laskentatyökalu on nopea ja helppo. Kirjoita vain haluamasi ruoan nimi ja napsauta "Lisää luettelooni." Saat välittömät tiedot kunkin hiilihydraatin määrästä jokaisessa ruokassa. Et saa luetteloa kaikista hiilihydraatteja tästä carb laskentatyökalun, mutta tiedot vain hiilihydraatteja vain. Jos seuraat Atkinsin ruokavaliota, verkkoaineet ovat tärkeimpiä, joten tämä työkalu on erityisen hyödyllinen ruokavalioille tämän suunnitelman mukaisesti.
Lisää
Atkins Carb Counter (Lataa)
Tämä on ladattava luettelo elintarvikkeista, ei ole haettava tietokanta. Mutta se voi olla erittäin hyödyllistä, jos lasketaan net-hiilihydraatteja ja sinulla ei ole verkkoyhteyttä tai wifi-tietokantaa. Muista kuitenkin, että kuten muut Atkins-työkalut, elintarvikeluettelo tarjoaa nettopainoiset hiilihydraatit jokaiselle ruoalle eikä kaikkia hiilihydraatteja kullekin ruoalle. Net-hiilihydraatit ovat seurausta hiilihydraattien kokonaismäärän ottamisesta ja kuitumassojen vähentämisestä.
Kuinka laskea Net Carbs
Onko hiilihydraatteja tärkeintä vai onko nettohiilihappoja enemmän väliä, kun yrität hoikentaa? Hiilihydraattikiima voi olla hämmentävä. Opi eroa eri hiilihydraattien välillä niin, ettet tuhoa milloin tahansa ja lasket vain tärkeät hiilihydraatit.
Carb Counting Vinkkejä laihtua
Jos aloitat painonpudotuksen ja olet päättänyt leikata hiilihydraatteja, tämä on täydellinen paikka aloittaa. Opit leikkaamaan hiilihydraatteja tai hiilihydraatteja kokonaisuudessaan ja saamaan vinkkejä käyttää carb-laskentatyökaluja oikein. Löydät myös perustiedot hyvistä hiilihydraateista ja huonoista hiilihydraateista, hiilihydraatteja ja matalahiilihydraatteja sisältävistä ruokavaliosta varmistaaksesi, että laihtuminen on onnistunut.
Low Carb -ruokavalio
Etsitkö herkullisia vähäpäästöisiä reseptejä? tarjoaa kaiken, mitä tarvitset noudattaa alhaisen carb-ruokavaliota . Löydät paljon helppokäyttöisiä reseptejä, ja jokainen sisältää yksityiskohtaisia hiilihydraattitietoja. Tämä resurssi tarjoaa myös runsaasti ravitsemustietoja monille elintarvikkeille ja resepteille, jotta ihmiset, jotka laskevat hiilihydraatteja ovat onnistuneet.