Yksinkertaisimmillaan, paras aika tehdä jooga on aika, joka toimii parhaiten sinulle. Koska avain kaikkien joogan monien etuuksien saamiseen on johdonmukainen käytäntö ajan myötä (ja toivottavasti pitkään tulevaisuuteen), sinun on löydettävä rutiini, joka sopii elämäntapaan ja toimii aikataulusi kanssa. Tämä voi muuttua ajan myötä elämäsi muuttuessa. Esimerkiksi, olet ehkä mennyt joogatuntiin illalla heti työn jälkeen vuosia.
Mutta silloin kun sinulla oli lapsia, oli järkevämpää mennä päivän aikana, kun he ovat koulussa. Ei ole väliä, jos käytät joogaa eri aikoina eri viikonpäivillä, kunhan löydät rutiinin, joka on kestävää. Anna jooga sopivaksi aikatauluksi sen sijaan, että yrität työskennellä aikataulunne joogan ympärillä.
Aamu-perinteet
Joitakin joogaperinteitä, kuten Pattabhi Joisin Ashtanga- järjestelmä, kannattavat joogaa asanaa aikaisin aamulla, jos mahdollista ennen aurinko nousee. Monet ashtanga-kotin harjoittajat pitävät tätä rutiinia ja se on useimmiten kun Mysore-tyyppisiä luokkia tarjotaan. (Vaikka olen kuullut, että KPJAYIllä Mysoressa voi olla niin paljon oppilaita, että alkamisaikoja joillekin palautetaan myöhempään aamuun, mikä osoittaa, että myös päällikön neuvoja on tulkittava joustavasti.)
Light in Yoga -tapahtumassa BKS Iynegar neuvoo tekemään joogaa varhain aamulla tai myöhään iltaisin, huomauttaen, että jokaisella on etuja, sanoen: "Harjoittelu aamulla tekee yhden työn paremmaksi oman tehtävänsä mukaan.
Iltaisin se poistaa päivän rasituksen ja tekee tuoreesta ja rauhallisesta. "Molemmat äänet ovat melko hyviä. Iyengar on erityisen ajankohtainen riippumatta siitä, että suolet on tyhjennettävä ennen asanaa.
Varhain aamun käytännössä on monia asioita, jotka suosittelevat sitä, mukaan lukien yhteensopivuus hyvän joogan kanssa tyhjään mahaan (ja suolistoon) ja hyvyyden saamiseksi päiväsi hyvään alkuun, ei ehkä ole käytännöllistä kiireisille, työskenteleville ihmisille maailmasta ("kotitaloudet", perinteisessä joogafyysisessä kielessä).
Juuri siksi, ettet halua nousta ennen kuin aamun särö ei tarkoita sitä, että sinun pitäisi kirjoittaa joogaa.
Olet luultavasti huomannut, että jooga-studiot tarjoavat luokat päivittäin: klo 6.00 luokassa on varhaiset nousijat, nopea lounas-luokka, kello 18.00 luokka, joka palvelee työhön osallistuneille. Kokeile yrittää huomata, miten poseet tuntevat erilaiset eri päivinä. Saatat olla tiukempi, mutta sinulla on energiaa aamulla, kun olet enemmän kimmoisa, mutta myös väsynyt illalla.
Jooga aika kotona
Oikean kellonajan löytäminen on erityisen tärkeää, jos yrität luoda kodin käytännön . Aamulla tai illalla on käytännöllisintä työskenteleville ihmisille. Aamurutiini auttaa sinua helpottamaan päiväsi ja aloittaa sen oikealla jalalla. Iltaharjoittelu auttaa sinua purkamaan ja täyttämään. Mitä ikinä se on, sinun on tiedettävä, mikä aika on jooga aika; muuten on liian helppoa työntää se pois sellaisten asioiden puolesta, jotka näyttävät painokkaammilta. Useimmat ihmiset ovat tavan olentoja. Jos haluat aikataulusi kiinni, sinun on noudatettava aikataulusi.
Älä huoli liikaa kenenkään muun ajatuksesta "paras" ajasta jooga. Kukaan muu ei ole kehossa tai elämässäsi. Löydä aika, joka toimii parhaiten sinulle.