Tunnollinen ja yleinen kohteliaisuus ovat hyvän etiketin kulmakivet kaikissa tilanteissa. Lisää terveellistä annosta kunnioitusta ympärillä oleville ihmisille ja paikoille ja ystävällisyydelle ja se kattaa sen, eikö?
Oikein, mutta jos olet hermostunut aloittaessasi joogaa, tietäen enemmän muutamista asioista, jotka liittyvät erityisesti joogakursseihin ja -studiot, voi mennä pitkälle kohti tuntemusta.
Joten lukea ja sitten päästä paikalliseen joogastudiisi luottavaisin mielin.
Poista kengät
Useimmissa jooga-studioissa on kenkäpaikka aivan oven edessä. Koska ihmiset tulevat kävelemään paljain jalkojen ympärille, on hygieenistä, jos jokainen viedään ulkoilukenkiä ensin. Jos käytät joogaa kuntosalilla, poista kengät ennen kuin astut joogahuoneeseen.
Hiljennä kännykkääsi
Tee tapana tehdä tämä heti, kun pääset joogasykliin. Sinun tulee olemaan hämmentynyt, jos puhelin soi luokassa. Jos näin tapahtuu, älä unohda soittoääntä välittömästi. Jotkut opettajat saattavat mieluummin jättää huomiotta ja ilmoittaa heidän mieltymyksestään. Älä koskaan vastaa puhelimeen tai lähetä tekstiviestejä luokassa.
Saapua ajoissa
Saavuta vähintään 10 minuuttia ennen kuin luokka on alkamassa, jotta sinulla on aikaa tarkistaa, laskea matto ja mennä vessaan tarvittaessa.
Jos et saapuu myöhään, älä anna luokkaa yli 10 minuuttia myöhässä, jos se on jo alkanut. Odota seuraavaan luokkaan tai toiseen päivään.
Kunnioita muiden mattoalueita
Kun kysyimme joogaopiskelijoilta, mitkä olivat heidän suurimmat lemmikkisi, "ihmiset, jotka astuivat matoniin" oli vastaus. Kyllä, se on melko pieni asia ja joskus on vaikeaa todella tungosta, mutta tee parhaasi, jotta vältät siirtymisen muiden opiskelijoiden mattoihin, kun teet huoneen läpi.
Monet ihmiset näkevät matonsa erityisenä, lähes pyhänä paikana. Plus, he haluavat pitää sen puhtaana.
Jos osallistut luokkaan, joka on yleensä tungosta, aseta matto melko lähellä vieressä olevaa henkilöä niin, että kaikille on tarpeeksi tilaa. Ja aina olemaan halukas siirtämään mattoasi ja tekemään tilaa toiselle opiskelijalle.
Kunnioita opettajaa
Kun kirjoitat joogaluokkaa, kirjaudut kunnioittamaan opettajaa seuraavien tuntien ja puoliksi. Saatat löytää puolivälissä luokka, jota et välitä tästä opettajasta, soittolistasta tai päivän tunneista. Mutta sinun pitäisi jatkaa luokalla, noudattaa opettajan ohjeita, ottaa savasanasi ja leikata se kokonaan. Kävely ulos keskiluokka on vain ok harvinaisissa olosuhteissa.
Pidä vaihtelut sopivana
Muista luokan luokka, johon osallistut. Jos se on kehittynyt luokka ja jotkut poseista ovat liian kovaa, on hyvä ottaa perusasetuksen muunnelmia opetettavista poseista. Yleensä opettaja tarjoaa tämän vaihtoehdon. Jos osallistut perusluokkaan, pidä poskien perusversioita, jotta et sekoittaisi uusia opiskelijoita. Opettaja tarjoaa sinulle mahdollisuuden tehdä kehittyneempiä vaihteluita tarvittaessa. Jos sopeutat poseja loukkaantumisen takia, varmista aina, että opettaja tietää.
Kun on aika ottaa vinyasa , aina voit vapaasti ottaa polvet, rintakehä, leuka ja kobra tai chaturanga ja updog .
Mene kylpyhuoneeseen lepoajan aikana
On hienoa jättää luokka muutama minuutti mennä vessaan: Ei tarvitse kysyä opettajan lupaa. Paras aika mennä on, kun on lepoaika joko lapsen aiheuttaa tai alaspäin koira . Et ansaitse opettajan kunnioitusta, jos rutiininomaisesti väistät vaikeissa poseissa tai ohitat osa savasanaa .
Älä ohita Savasanaa
Savasanan viimeinen rentoutuminen on tärkeä osa käytäntöäsi. Älä aio jättää luokkaa aikaisin.
Jos tarvitset, kerro opettajalle etukäteen ja ota lyhyt savasana ennen lähtöäsi. Älä tee tätä tapaa.