Paras ja huono terveysvalinta Dairy Queenissa
Tiesitkö, että voit syödä DQ-valikosta 500 kaloria tai vähemmän? Se on totta. Jos noudatat muutama älykäs Dairy Queen -ruokavihjeitä, voit jopa löytää kohteliaita alle 300 kaloria. Vaikka se ei ole terveellisin pikaruokaravintola ravintoloitsijoille , on vielä paljon tapoja pitää Dairy Queen kalorit tarkistaa, jos menet.
Dairy Queen -valikon analysointi
Jos yrität leikata rasvaa ja kaloreita , sinun on parhaiten syödä ruokavaliokykyistä ateriaa kotona ja käydä DQ: ssä aterian jälkeen.
Tällä tavoin voit valmistaa terveellisen vähärasvaisen, runsasproteiinisen illallisen ja pitää koko Dairy Queen kalorit vähissä. Mutta sinun kannattaa tarkistaa DQ-valikko verkosta ennen kuin menet ja tietää, mitä aiot tilata etukäteen.
Kun olet jäätelön laskuriin, tilaa tarkastelematta valikkoa. Jotkut valokuvista sundaes ja korkean kalorien Blizzards on helppoa häiritä seinällä ja päätyä tilaamiseen enemmän kuin tarvitset.
Kuten ehkä kuvitella, parhaimmat alhaisen kalorien Dairy Queen -valikkovaihtoehdot tulevat pienemmiksi paloiksi . Joten muista, että voit tyydyttää haluasi, niin kauan kuin pidät osion hallinnan mielessä.
Suosituin Dairy Queen Food
| DQ Vanilla Cone Nutrition Facts | |
|---|---|
| Palvelukoko 1 Pienikokoinen | |
| Per Serving | % Päivittäinen arvo* |
| Kalorit 230 | |
| Kaloreita rasvasta 63 | |
| Kokonaisrasva 7g | 11% |
| Kyllästynyt rasva 4,5g | 23% |
| Kolesteroli 25 mg | 8% |
| Natrium 95 mg | 4% |
| Hiilihydraatteja 37g | 12% |
| Sokerit 26g | |
| Proteiini 6g | |
| A-vitamiini 10% · C-vitamiini 0% | |
| Kalsium 20% · Rauta 2% | |
| * Perustuu 2000 kalori ruokavalioon | |
DQ-kartiot ovat erittäin suosittuja Dairy Queenissa. Kalorit ja rasva ovat kohtuullisia niin kauan kuin vain hemmotellaan pieneen hoitoon. Pieni vaniljakolvi tarjoaa vain 230 kaloria. Mutta jos valitset suuren koon, numero hyppää 460 kaloriin. Suuri vaniljakolppu, joka kastetaan suklaaseokseen, tuottaa 640 kaloria ja 30 grammaa rasvaa.
Muut jäätelöhaarat ovat suosittuja DQ: ssa. Chocolate Dilly Bar tarjoaa 220 kaloria ja 12 grammaa rasvaa. Pieni Chocolate Sundae tarjoaa 280 kaloria ja 7 grammaa rasvaa.
Dairy Queen -valikon terveimmät asetukset
Jokainen alla luetelluista herkkuista on alle 300 kaloria ja vähemmän kuin 10 grammaa rasvaa. Jotkut ovat jopa rasvatonta. Muista kuitenkin, että sundaes ja vähäkalorinen Blizzard kohtelee tulevat ilman kattaneet ylitys tai muita lisäyksiä. Päinvastoin lisää 90 kaloria ja 7 grammaa rasvaa.
- Cherry StarKiss Bar: 80 kaloria, 0 grammaa rasvaa
- Fudge Bar: 50 kaloria, 0 grammaa rasvaa
- Lapsen vaniljakyyhky: 170 kaloria, 4,5 grammaa rasvaa
- Misty Slush (pieni): 200 kaloria, 0 grammaa rasvaa
- DQ Sandwich: 190 kaloria, 5 grammaa rasvaa
- Light Smoothies (pieni): 150-170 kaloria, 0 grammaa rasvaa
- Premium Fruit Smoothie (pieni): 240-280 kaloria, 0-1 grammaa rasvaa
- Pineapple Sundae (pieni): 230 kaloria, 7 grammaa rasvaa
- Strawberry Sundae (pieni): 230 kaloria, 7 grammaa rasvaa
- DQ Treatzza Pizza (Heath tai M & M): 190-200 kaloria, 9 grammaa rasvaa
- Banana Split Blizzard (mini): 280 kaloria, 8 grammaa rasvaa
Vähiten terveitä asetuksia DQ-valikossa
Jos mikään näistä herkkuista tuntuu houkuttelevalta, on muita vaihtoehtoja, jotka ovat hieman korkeampia kaloreissa, jotka eivät ehkä pilata ruokavaliota, jos syövät pienen osan kokoa ja syövät vähän kaloreita sisältävää lounasta tai päivällistä.
Mutta on joitain DQ-kohteliaisuuksia, jotka haluat välttää kokonaan. Näillä tavoilla on järkyttäviä korkeita kaloreita ja rasvamääriä . Tarkista tämä lista suosikkiharrastasi. Saatat yllättyä, mikä on (ja ei) luettelossa.
- Turtle Pecan Cluster Blizzard (suuri): 1470 kaloria, 82 grammaa rasvaa
- Suolattu karamelli-tryffeli Blizzard (suuri): 1430 kaloria, 67 grammaa rasvaa
- Maapähkinävoi Cookie Dough Smash Blizzard (suuri): 1500 kaloria, 69 grammaa rasvaa
- Brownie Cookie Dough Blizzard (suuri): 1510 kaloria, 63 grammaa rasvaa
- Hot Fudge Shake (suuri): 970 kaloria, 36 grammaa rasvaa
- Maapähkinävoi malta (suuri): 1350 kaloria, 72 grammaa rasvaa
Oletko yllättynyt, että Peanut Buster Parfait ei ole luettelossa? Se on yksi suosituimmista valikkokohteista ja sisältää 710 kaloria ja 31 grammaa rasvaa. Joten, jos aiot pudota vaunun ja hemmotella, se ei ole pahin vaihtoehto.
Matala-kalori Dairy Queen ateriat
Jos löydät Dairy Queenin täyden aterian, voit ruokailla 500 kaloria tai vähemmän. Mutta uudelleen, vaihtoehdot ovat rajalliset. Seuraavassa on muutama yhdistelmä, joka vie sinut ulos ovesta vähäisellä vahingolla.
Ateria 1:
- Lasten grillattu kanahattu: 250 kaloria
- Side-salaatti (sitruunan kiilto pukeutumisen sijasta): 25 kaloria
- DQ Treatzza Pizza: 190-200 kaloria
Yhteensä : 440 - 450 kaloria
Ateria 2:
- Kana BLT-salaatti - grillattu (sitruunan kiilto pukeutumisen sijasta): 270 kaloria
- Vanilla Cone (Kids) 170 kaloria
Yhteensä: 440 kaloria
Ateria 3:
- Cheeseburger: 370 kaloria
- Vanilla Orange Bar: 60 kaloria
Yhteensä: 430 kaloria
Word From
Ei ole väliä mitä päätät syödä Dairy Queen, on todennäköistä, että aterian tai hoitoon on korkea sokeri, rasva ja kalorit. Jotta terveellinen ruokavalio suunniteltaisiin raiteille, valitse enemmän ravitsevia ruokia toisista aterioista päivällä. Esimerkiksi syödä runsaasti terveitä vähärasvaisia proteiineja aamiaiseksi, kuitupitoisia hedelmiä ja vihanneksia lounaalle ja sitten hemmotella illallisaikaan. Dairy Queen kalorit maistuvat paremmin, jos tiedät, etteivät ne poista ruokaa.