Yleinen terveys tarkoittaa hyvää yötä ja riittävää liikuntaa päivittäin. Jotkut tutkimukset sanovat myös, että menestyvä laihtuminen riippuu unesta . Monet toiminnanvalvontalaitteet tarkkailevat myös kuinka kauan olet nukkunut ja unen laatu, mukaan lukien kuinka monta kertaa unissasi on keskeytetty. Jotkut arvioivat syvän unen ja kevyen unen. Useimmilla on myös hälytyksiä, jotka herättävät sinut, ja jotkut heistä hakevat parasta aikaa tehdä niin.
Koska tämä ominaisuus otettiin käyttöön ensimmäisen kerran, toimintovalvontatoimintojen huippumerkit ovat sisältäneet automaattisen nukkumistunnistuksen, joten sinun ei tarvitse muistaa aloittaa ja lopettaa nukkumisjaksoa. Ne, joilla on rannepohjainen sykkeenmittaus, antavat myös enemmän unen tietoja. Jos sinulla on vanhempi malli, mutta haluat parempia uniajoneuvoja, saattaa olla aika päivittää.
Jawbone UP: llä on erinomainen automaattinen lepotilan seuranta ja analysointi, ja valmentajat auttavat sinua paremmin nukkumaan. Se integroi MotionX-nukkuntatekniikan. Tämän ranteen aktiivisuuden seurannan nykyiset mallit sisältävät UP2: n ja UP3: n , joista molemmilla on automaattinen nukkumistunnistus. UP4 on sama kuin UP3, mutta siinä on maksuominaisuus. UP MOVE ei seuraa nukkua.
- Uniajastin : UP2 ja UP3 tunnistavat automaattisesti unen. Voit myös kirjautua uniajaksi kaikkina aikoina, jolloin se olisi jäänyt pois, ja se analysoi kyseisestä ajanjaksosta kerätyt tiedot tai voit aloittaa ja lopettaa nukkumallin tallentamisen sovelluksesta.
- Wearing It Sleep : Käytät ranneketta päivällä ja yöllä.
- Hälytykset : UP: ssä on Smart Alarm -asetus. Aseta haluamasi herätysaika ja värisee kun olet nukkumassa 30 minuuttia ennen sitä.
- Lepotiedot: Sekä UP2- että UP3-kappaleiden aika, kun menit nukkumaan ja heräsi, koko nukkumaanmenoa, sängyn aikaa, nukahtamisen aikaa, kuinka monta kertaa heräsin, ja koko ajan, kun olit heränne. UP3: lla on edistynyt unen seuranta ja se kertoo kaiken aikaa nukkua, syvää nukkua ja REM-nukkua. UP2 raportoi kevyestä unesta ja äänen nukkumisesta. UP3 ilmoittaa myös lepotilan sykkeen ja voit tarkastella sykeväliaulukkoa lepotilan aikana.
- Sleep Coaching : Applen Smart Coach antaa sinulle ehdotuksia paremmasta nukkumisesta, mukaan lukien pakottaminen sinut nukkumaan aikaisemmin tai aikaisempaa enemmän käyttäessäsi päivässä.
- Yhteensopivat Sleep Apps : Sleepio
- Muut tiedot : vaiheet, etäisyys, kokonaiskaloripoltto, aktiivinen kaloripoltto, lepovirtapoltto, aktiiviset minuutit, pisin aktiivinen aika, pisimmän joutokäynnin aika, aterian seuranta ravitsemustietojen analysoinnilla, joutokäyntihälytykset (aseta se värähtelemään, kun olet istunut ajan ).
MotionX Sleep 24/7 sovellus
MotionX 24/7 Sleep App käytännöllisesti katsoen ilmaiseksi iOS-sovellus saattaa olla kaikki mitä tarvitset - jos sinulla on iPhone ja kuljetat sen koko päivän ja olet valmis nukuttamaan sen yöllä. Sen teknologia tarjoaa aivojen Jawbone UP: n nukkumisanalyysin takana. Voit käyttää sitä päivittäisenä askelmittuna ja seurata yksittäisiä harjoituksia.
- Sleep Recording : Voit asettaa puhelimen sängyn päälle tai käyttää sitä kiinnitettynä kehoon. Kerro sovelluksesta, jota teet, joten se käyttää eri herkkyysasetuksia jokaiselle. Voit asettaa nukkumäärän. Käytä sitä avaamalla sovelluksen ja ilmoita se Start Sleep (Aloita lepotila). Lopeta se, kun nouset ylös.
- Hälytykset : Voit määrittää määrätyn hälytysaikan tai käyttää Älykkäät hälytyksen asetusta herätessäsi, kun olet vaalealla unissudella valitulla ajanjaksolla ennen sitä. Voit asettaa hälytyksiä viikonpäivään. Voit asettaa äänenvoimakkuuden, valita soittolistan ääniä tai kappaleita, asettaa tärinää ja asettaa torkkuhälytyksen asetuksia. Voit asettaa useita hälytyksiä.
- Power Nap : Voit asettaa virran hälytysäänen, ja se herättää sinut valitun ajan jälkeen (15 minuutista 180 minuuttiin).
- Lepotiedot : Tosi-aika nukkui, sänkyyn sopeutunut aika, aika nukahtamiseen, monta kertaa herätettyinä, vaalean unen minuutit, syvän unen minuutit, sängyssä hereillä olevat sängyt, unen tehokkuus prosentteina, kevyt nukkua ja aikaa hereillä. Näet myös 7 päivän keskiarvon, ja sinulla on käynnissä oleva unilogisti. Sillä on myös kuorsausta, nukkumaanmenoa ja uniapnean havaitsemista.
- Muut tiedot : Voit käyttää tätä sovellusta aina jatkuvana askelmittarina ottamalla käyttöön 24/7-portainen laskenta, vaikka se kestää akun nopeuden. Voit myös tallentaa yksittäisiä kävijöitä askeleilla, etäisyydellä, askelmakorkeilla ja poljinnopeudella. Se on äänivalmentaja ja voit saada äänen palautetta ajastetun kävelyn, vaiheiden tai kaloreiden osalta, valitsemalla välin ja äänenvoimakkuuden. Istuimen lyhentämiseksi voit asettaa Get Active Alerts -ohjelman. Voit myös mitata lepovaiheesi .
- Julkaisijan sivusto
Fitbit-malleja, kuten Flex 2 , Charge 2 , Alta , Surge , Blaze, Ionic ja vanhempia malleja, voidaan käyttää unen laatuun. Fitbit Zipillä ei ole tätä ominaisuutta. Fitbitit ladataan langattomasti mobiilisovellukseen tai tietokoneeseen.
- Nukkumerkinnät : Nykyiset mallit tunnistavat automaattisesti unen, kun sinun on muistettava ottaa käyttöön ja sammuttaa uniajastin Fitbit One -laitteella ja eräillä vanhemmilla malleilla.
- Wearing for Sleep : Voit yksinkertaisesti käyttää ranteenmallit nukkumaan. Ne tarjoavat pehmeän rannekkeen Oneille.
- Hälytykset : Voit määrittää enintään kahdeksan tärisevää hiljaista hälytystä online-hallintapaneelista tai -sovelluksesta, määrittämällä viikonpäivät ja toistamalla tai toistamalla.
- Lepotiedot : Tosi-aika nukkuu, herätetään useita kertoja ja minuutteja, kertoo, kuinka monta kertaa ja minuutteja, kuvaaja. Lataus 2, Alta HR, Blaze ja ioninen ovat edenneet nukkumisvaiheen havaitsemista kevyeen, syvään ja REM-nukkumaan. Muilla malleilla ei ole syke-ilmaisinta, joten erottavat kevyen unen ja syvän unen välillä. Katso päivittäin, viikoittain, kuukausittain, 3 kk ja vuosittain kaaviot nukkumisesta ja aika herätti.
- Muut tiedot : vaiheet, matka, päivittäiset päivittäiset kalorit, vuorokauden aika (kaikki lukuunottamatta Flex), toimintaindikaattori, muistutukset siirtymisestä (joissakin malleissa). Voit myös käyttää ruokapäiväkirjaasi ja ravitsemusanalyysiään verkkoversion tai sovelluksen kautta.
Polar A370 on nykyinen malli 24/7-kuntokeskustelusta. Se sisältää sykkeen anturin, jonka avulla se voi seurata nukkua Sleep Plus -järjestelmällä.
- Sleep Recording : Tunnistaa automaattisesti uniajan.
- Wearing for Sleep : Käytä vain ranneketta.
- Sleep Data : Saat nukkumisajan ja tosiasiallisen nukkumisen, katoamisten ja 1-5-asteisen lepotilan jatkuvuuden. Voit asettaa haluamasi uniajan ja tavoitteen ja arvioida nukkumisesi. Polar Flow -sovellus analysoi lepotilamallit ja antaa sinulle palautetta.
- Muut tiedot : Päivän aika, vaiheet, matka, poltetut kalorit , aktiivisen ajan hajoaminen aikakauteen, kohtalaisen aktiiviset ja hyvin aktiiviset, passiivisuushälytykset, rannepohjainen sykkeenmittaus, sykealueet ja yhteys Bluetooth Polar sykemittarin hihnat näyttää sykkeesi ja seurata harjoitustöitä. Lisäksi se voi yhdistää matkapuhelimen GPS-laitteeseen nopeuden, etäisyyden ja reitin ansiosta. Se voi myös linkittää matkapuhelimeesi ja tarjota älykkäitä ilmoituksia.
Garmin-aktiviteetillä seurataan myös nukkua.
- Uniajastin: Vivofit 3: lla ja vivosmart 3: lla on automaattinen nukkumistunnistus. Aikaisemmat mallit edellyttävät unen tallennuksen aloittamista ja pysäyttämistä.
- Lepotiedot: sovelluksessa tai kojelaudassa voit tarkastella nukkumisajan kokonaissummaa ja nukkumagrammaa alhaisella tai korkealla liikkeellä.
- Muut tiedot : Sekä vivofit- että vivosmart-radan vaiheet, poltetut kalorit, intensiteetti minuuttia ja tunnistavat ja seuraavat harjoituskertoja automaattisesti. Ne muistuttavat sinua liikuttamaan ollessaan passiivisena. Vivosmart 3: ssä on rannepohjainen sykemittaus, jonka avulla se laskee stressitasosi. Siinä on myös älykkäät ilmoitukset ja sisäänrakennettu jälkilaskuri ja rentoutumispohjainen hengitysajastin.
Misfit Shine 2 , Ray ja Flare ovat tyylikkäitä aktiviteettejä, joita voit käyttää ranteessa tai kaulakorussa. Ne ovat puhtaasti mobiiliyhteensopivia Bluetoothin kautta.
- Sleep Recording : Näissä malleissa on automaattinen nukkumistunnistus.
- Wearing it Sleep : He suosittelevat yllään nämä rannekkeella seurata unta
- Hälytykset : Shine 2: lla ja Ray: llä on värähtelevä hälytys ja muistutukset, kun Flare ei.
- Lepotiedot : näet kaavion ja kokonaiset nukahtamisen, vaalea unen ja ajan heräämisen.
- Muut tiedot : vaiheet, poltetut kalorit, etäisyydet, automaattiset ja vaadittavat harjoittelujaksot tallennetaan vaiheittaiset kokonaissummat ja intensiteettijärjestys.
Azumion uniajastin sovellus
Uniajastimen sovellus integroituu Argus-toiminnanvalvontasovelluksen ja Azumion Instant Heart Rate -sovelluksen kanssa , jolloin voit käyttää yhdistelmää aktiviteetteihin, liikuntaan ja unen seurantaan. Siinä on monia hienoja ominaisuuksia. Se on yhteensopiva sekä iOS: n että Androidin kanssa.
- Uniajastin: Aloita sovellus ja aseta puhelimesi alaspäin sängylle. Kun nouset, lopeta sovellus.
- Hälytykset : Asettaessasi hälytysaikaa ja uniajastasi, se tarkkailee sinua 30 minuuttia ennen tätä aikaa löytääksesi parhaan hetken herätäksesi heidät varovasti. Sillä on torkkuominaisuus, vain nosta puhelintasi saadaksesi lisää torkkuajastusta. Voit valita yli kymmenestä hälytyksestä tai soittolistalta, ja voit lisätä tärinää
- Soundscapes: Haluatko nukahtaa lempeiden aaltojen, sademetsän tai jotain soittolistan ääniä? Aseta tämä vain, kun aloitat lepotilan. Se sisältää neljä äänimaisemaa.
- Sleep Data : Se seuraa sängystä, nukkumisajan, unen tehokkuutta, aikaa hereillä, kevyesti nukkua, syvällä ja REM-nukkua. Näet päivittäiset, viikoittaiset ja kuukausittaiset kaaviot. Päivittäinen kaavio myös siirtää Argus-toiminto-sovellukseen kätevänä pikakuvakkeena.
- Jakaminen : Voit jakaa nukkumagneettisi Facebookissa tai Twitterissä.
- Julkaisijan sivusto
The Withings Pulse synkronoi vain mobiililaitteilla, sekä Android että iOS, vaikka voit katsella tietoja myös verkossa. Se seuraa askeleita, etäisyyttä, poltettuja kaloreita, lepotilaa ja pulssinlukijaa.
- Uniajastin : siirryt sydän / kuu -näyttöön ja painat kuun hetken aloittaaksesi nukkumerkinnän. Aamulla voit painaa painiketta kahdesti pysähtymään ja palata päivätilaan.
- Wearing for Sleep : Pulssi sisältää rannekkeen, jonka avulla anturi liukuu lepotilaan.
- Hälytykset : Ei ole hälytyksiä.
- Lepotiedot : Mobiilisovelluksessa jokaisen päivän yksityiskohdat näyttävät sängyn kokonaisaikaan, nukahtamisen aika, herätteiden määrän, aika nukkua, syvän unen aikaa ja nukahtamisajan. Värikoodattu kuvaaja näyttää kevyt nukkuminen vs. syvä nukkuminen vs. hereillä kertaa joka puoli tuntia. Voit tarkastella viime päiviä ja se antaa sinulle seitsemän päivän analyysin. Sivustolla voit tarkistaa viikkoa yksityiskohtaisesti sekä nukkumisesta että aktiviteetista.
- Muut tiedot : Poltetut vaiheet, etäisyys, aktiivisuuskalorot , nousu, ja voit ottaa pulssin LED-pulssinlukijalla. Se myös synkronoi dataa Withings Wi-Fi Scale -mittarin kanssa painonlukemien, Withings-verenpaineen koneen ja MyFitnessPal-sovelluksen kanssa ruokavalion seurannan avulla.
- Tietokonevaatimus : Tietokone ei ole tarpeellinen, mutta tarvitset iOS- tai Android-mobiililaitteen, jolla voit käyttää Sleeping Health Mate -sovellusta unen laatuun. Anturi lähettää tiedot Bluetoothin kautta vain mobiililaitteeseen. Voit käyttää mitä tahansa tietokonetta voidaksesi tarkastella tietojasi Yours-sivustolla yksityiskohtaisesti.
- Nokia on ostanut Withingsin ja tämä malli voidaan lopettaa.