Päätös käyttää liikuntaa on helppoa. Se tekee monimutkaisemmaksi, kun todella on tehtävä se, suurin kysymys on: Missä aiot harjoitella? Tietenkin on helppo liittyä kuntosaliin , mutta se on myös helppo maksaa jäsenyydestä, kun sitä ei koskaan käytetä. Valitettavasti olen todella tehnyt sen.
On myös helppoa perustaa kodin kuntosali ja tietenkin jopa helpompi löytää sata muuta tärkeämpää kuin kuntosalisi, Candy Crush, puhdistusliina kuivuttimen takaa jne.
Riippumatta siitä, mitä päätät, sinun on itse asiassa seurattava, ja osa siitä on kehittymässä ympäristöön, joka sopii tarpeisiisi ja budjetointiin eniten.
Hyödyt ja haitat liikkumisesta kuntosalille
Variety ja vaihtoehdot - Harjoitus on paljon helpompaa, kun sinulla on paljon vaihtoehtoja. Jos olet sydänkoneen henkilö, valintojasi ovat runsaasti - juoksumatto, elliptinen, rappu-asteikko, portaiden stepper, paikallaan oleva pyörä, soutulaite ... se jatkuu ja jatkuu. Sinulla on myös vaihtoehtoja painojen nostamiseen. Sinulla on koneita, vapaita painoja , kaapelikanavia, bändejä ja paljon muuta. Ja sitten on suuri vetovoima, kuntoilu. Toki voit tehdä online-luokkia kotona, mutta se ei ole sama kuin käydä kuntosalilla ja olla ihmisten ympärillä. Voi olla myös muita asioita, kuten uima-allas, poreallas, tenniskentät jne.
- Motivaatio - Kuntosalin jäsenyyden maksaminen voi olla motivoivaa, mutta myös energiaa, jota saat muusta ihmisestä. Voit noutaa sen ystävällisen kilpailukykyisen tunnelman, jota et saa yksin työskentelemään.
- Focus - Ei ole paljon tekemistä kuntosalilla vaan liikuntaa (hyvin, on kylpytynnyri, luulisin), joka auttaa sinua pysymään keskittyneenä liikuntaa. Ei ole mitään askareita, jotka tuijottavat sinua kasvoihin, ei lapsia, jotka keskeyttävät sinua, eikä mitään, joka houkuttelee sinut pois harjoituksistasi.
- Energia - On jotain kuntosalilla, hikoilemista kaikkien muiden kanssa, mikä antaa sinulle mahdollisuuden. Teemme usein energiaa muilta ja voimme jopa työntää sinut töihin. Et halua sitä kaveria vieressäsi, joka juoksee nopeammin kuin sinä, eikö?
The Cons
- Raha - Ei ole väliä minne mennä, sinun täytyy maksaa jotain liittyä kuntosalille. Tiedän, miksi vakuutuksemme ei maksa sitä, eikö? Siihen asti, kun se tapahtuu, se maksaa rahaa. Nyt sinulla on valintoja. Jotkut high-end-seurat voivat maksaa enemmän kuin 100 dollaria kuukaudessa, kun taas pienemmät klubit voivat veloittaa vain 10,00 dollaria. Silti saat sen, mitä maksat.
- Vaivaa - Toinen asia mitä sinun tarvitsee tehdä, jos aiot harjoitella kuntosalilla on mennä sinne. Pakkaa laukku, täytä vettä, pukeudu (sinun ei tarvitse sovittaa, mutta sinun pitää pukeutua vaatteisiin), aja siellä, pysäköi, mene pukuhuoneeseen jne. Joten harjoitteluaika saattaa päätyä että se on pidempi, vain ajoaikaa.
- Ihmiset - Tässä on toinen asia kuntosalilla: se on täynnä ihmisiä. Hikoavat, kuulokkeisiin pukeutuneet, hengästyneet harjoittajat, jotka ovat kaikki siellä tekemässä omia asioita. Joskus se vuotaa teidän maailmaan, kun puhutaan voimakkaasti matkapuhelimissa, jättäen hiki koko koneisiin, ei laskemasta painoa tai tukehtanut sinua liian paljon kölnillä tai hajuvedellä. Se on kuntosali. Se tapahtuu.
Hyödyt ja haitat työskentelystä kotona
Plussat
- Se on halvempaa - Jäsenmaksua ei ole, ja voit asentaa kodin kuntosali muutamilla vastusbändeillä ja harjoituspalloilla ja asettaa heidät menemään. Voit jopa tehdä ruumiinpainon harjoituksia, jotka eivät vaadi laitteita lainkaan.
- Mukavuus - Sinun ei tarvitse pakata laukkua tai ajaa mihinkään. Itse asiassa, voit työskennellä pyjamasi, jos haluat ... jotain he hermostuvat kuntosalilla. Voit myös treenata milloin haluat, mikä on täydellinen, jos haluat jakaa harjoituksesi tai haluat käyttää harjoittelua parillisina tunneina.
- Variety - Nyt kuntosalilla on lajike, mutta siellä on erilainen lajike, kun harjoittelet kotona. Voit mennä ulos kävelemään tai juoksemaan. Voit tehdä harjoitusviestejä, suoratoistoluokkia, exergames-toimintoja tai käyttää älypuhelinta ladata harjoitusohjelmia. Voit sekoittaa ja sopia kaikki mitä haluat - laittamalla painot ja sydän yhteen, heittäessäsi joogaa, riippumatta siitä, mikä veneesi kelluu. Tämä on hieno asia impulssien harjoittajille, jotka haluavat sekoittaa asioita.
Haittoja
- Anteeksi - Kun käytät kotona, on noin 4,987 tekosyitä ohittaa harjoittelu. Jos et ole kovin itsestään motivoitunut, saatat joutua välttämään harjoittelua typerästi, kuten kynsien tallentamista, silitysrautaa tai kirjankokoelman kirjaamista.
- Puuttaminen - Kun kuntosalilla on paljon maisemia häiritä sinua, ja joskus tarvitsemme häiriötä. Jos sinulla ei ole tarpeeksi lajikkeita, saatat vain olla liian tylsää harjoituksistasi.
- Space - Sinun ei tarvitse tarvita tilaa harjoitteluun kotona, mutta jos haluat koneen tai jotain suurta tilaa, se on tietenkin tärkeä.
Se, mitä usein tapahtuu, on henkilökohtainen mieltymys ja budjetti. Jos olet itsestään motivoitunut ja tietää, että käytät mitä tahansa, kotona työskentely voi olla hyvä vaihtoehto. Jos löydät liian paljon häiriöitä (esim. "Tiedän, että minun pitäisi harjoittelua, mutta minun täytyy todella leikata varpaani"), päästä ulos talosta voi olla parempi vaihtoehto.