Miksi minä hikoillaan niin paljon?

Hikoilevat paljon? Mahdolliset syyt ja mahdolliset ratkaisut

Hikoilu liikaa on yhteinen huolenaihe. Jotkut harjoittajat vaivaavat hikoilemalla paljon harjoituksen aikana. Mutta vaikka et olisikaan valmis, saatat kohdata liikaa kainaloharta tai hiki nivusalueelta, joka voi aiheuttaa hämmennystä ja epämukavuutta. On hyödyllistä kohdistaa hikoilun syyt löytää paras ratkaisu.

Miksi minä hikoillaan niin paljon?

Useimmissa tapauksissa hikoilu on normaalia.

Hiki tuotetaan ihon ihon dermis-kerroksessa. Hiki vapautuu huokosten kautta, jotka ovat pieniä aukkoja iholla. Jokainen neliötuumainen ihosta sisältää noin 650 hikirautaa.

Miksi sitten hikoilemme? Kehomme henkisesti vapauttaa lämpöä ja jäähtyä. Vaikka et ehkä huomaa sitä, olet hikoilu koko ajan. Hiki yleensä haihtuu nopeasti, joten et huomaa, että se on siellä. Mutta on joitakin tilanteita, jolloin saatat huomata, että hikoilu muodostuu. Ne, jotka usein aiheuttavat hikoilua enemmän kuin tavallisesti, ovat:

• lämpö
• liikunta
• tunne stressiä tai ahdistusta
• mausteiset elintarvikkeet (curry, kumina, kuuma kastike jne.)
• alkoholijuomia
• kofeiinia sisältäviä juomia

Olet myös todennäköisesti hikoile usein, jos kehosi menee hormonaalisten muutosten läpi. Hikoilu paljon teini-ikäisten aikana ja (naisten) ylimäärien hikoilu vaihdevuosien aikana on hyvin yleistä.

Jotkut ihmiset huomaavat, että he hikoavat enemmän kuin muut ihmiset ympärillä.

Jos olet ylipainoinen tai liikalihava, saatat huomata, että hikoilet enemmän kuin ystävien ja perheenjäsenten pienemmät ruumiit. Ihmiset, joilla on korkea BMI, todennäköisesti hikoavat enemmän. Ja miehet yleensä hiki enemmän kuin naiset, varsinkin harjoittelun aikana.

Kuinka paljon hikoilu on normaalia?

Joten miten tiedät, onko hikoilu liikaa?

Noin 3 prosentilla väestöstä on sairaus, jota kutsutaan hyperhidroosiksi tai liiallista hikoilua.

Dr. Bradley Bloom, MD on aluksella hyväksytty dermatologi, joka harjoittaa New Yorkin Skin and Laser Specialistien toimintaa. Hän sanoo, että ei ole olemassa selviä diagnostisia kriteerejä, jotka osoittavat tarkalleen, kuinka paljon hikeä on liikaa, mutta jos joku vierailee toimistossa valituksella, että he hikoavat liikaa, he todennäköisesti ovat. Nämä potilaat sanovat usein, että liiallinen hikoilu saa yksinkertaisen päivittäisen toiminnan tavoin ja rajoittaa sosiaalisia ja / tai ammatillisia mahdollisuuksia.

Kansainvälisen Hyperhidrosis Society -yhtiön mukaan tässä on kaksi erilaista hyperhidroosia: toissijainen yleistynyt hyperhidroosi ja primäärinen fokaalinen hyperhidrosis .

Toissijainen yleistynyt hyperhidroosi on ylimääräinen hikoilu, joka tapahtuu toisen lääketieteellisen tilan seurauksena . Esimerkiksi ihmiset, joilla on kihti, diabetes tai tiettyjä sydänsairauksia, voivat esiintyä hyperhidroosissa. Naiset, jotka ovat raskaana tai menossa vaihdevuodet, ovat myös suuremmassa vaarassa hyperhidroosissa.

Voit myös kokea liiallista hikoilua johtuen huumeista, jota otat. Tiettyjen lääkkeiden tiedetään aiheuttavan hyperhidrosis. Organisaatio laatii luettelon , jonka avulla voit tarkistaa, pitävätkö lääkettä aiheuttaen liikaa hikoilua.

Toissijainen yleistynyt hyperhidroosi kehittyy aikuisikään. Ylimääräinen hikoilu voi tapahtua kehon alueella tai kaikkialla (yleistynyt). Hikoilu voi tapahtua myös päivän aikana ilman ilmeistä syytä tai yöllä unen aikana.

Jos sinulla on ensisijainen keskipohjallinen hyperhidroosi, koet liikaa hikoilua yhdessä tai useammassa paikassa. Usein tämä sisältää kainaloja, jalkoja, käsiä tai otsaa ja esiintyy kehon molemmilla puolilla.

Ihmiset, joilla on primääripistemäinen hyperhidrosis, ovat usein perhesuhteessa sairaudesta. Tilanne on usein havaittavissa nuoruudessa ja lääkärit eivät yleensä kykene selvittämään erityistä syytä (kuten lääkitys tai lääketieteellinen tila).

Jos sinulla on ensisijainen polttovälihyperhydrossi, et saa ylimääräistä hikoilua unen aikana.

Miksi suolistoni hiki niin paljon?

Hikoilu koko kehosi voi olla ongelmallinen, mutta monet ihmiset huomaavat enemmän hiki kainaloilla. Liiallinen hikoilu kainaloissa kutsutaan kainaloiden hyperhidroosiksi . Saatat myös kokea hajua tällä alueella, joka voi tehdä hikeä enemmän kiusallista ja aiheuttaa lisää stressiä tai ahdistusta.

Kansainvälisen hyperhidrosis-yhteiskunnan mukaan hinkulehtien, jotka ovat aktiivisia kainaloissa, kutsutaan apokriinien rauhasiksi. Nämä rauhaset pudottavat paksumman nesteen kuin hiki, jota saatat tuntea muilla kehosi alueilla, kuten otsaasi, käsiisi tai jaloihisi. Kun tämä paksu hiki vuorovaikuttaa bakteerien kanssa ihon alle, se aiheuttaa hajuja.

Vaikka melkein jokainen kokee jonkin verran kainaloharta, saatat tuntea, että sinun on ongelmallinen. Yksinkertaiset ratkaisut kainaloiden hikiihin ovat:

• Vaatteiden tai pukeutumissuojukset. Eri yksittäisiä liiallista hikoilua voidaan hallita käyttämällä pieniä kankaita tai vaatekilpeitä. Kertakäyttötuotteissa on tavallisesti liimapinta, jotta voit kiinnittää ne puseron tai pukeutumissuuntaan ylimääräisen hikoilun varalta.
• Huppari-paitoja. Jotkut ylimääräiset villapaidat hallitsevat ongelmaa ylimääräisellä kerroksella vaatteensa alla. Yksinkertainen puuvillapaita toimii joillekin, mutta myös hikoillaan kestäviä paitaja, jotka on suunniteltu vastustamaan hikoilua ja hajuja.
• Antiperspirantit. On monia over-the-counter tuotteita, jotka koskevat hikoilu ja / tai haju. Monet terveys- ja kauneusliikkeet sisältävät antiperspirantteja (jotka on tarkoitettu käytettäväksi kainaloilla), jotka toimivat tukkeuttamalla huokosia niin, että hikiä ei voida vapauttaa. Asiantuntijat suosittelevat, että käytät antiperspiranttia yöllä niin, että se on aika päästä huokosiin ja estää hikirauhaset aamulla. Deodorantit auttavat hikoilun ja bakteerien sekoituksen aiheuttaman hajuhaittojen peittämistä. Lääkäri voi ehkä antaa sinulle reseptilääkevalmisteen, joka sisältää alumiinikloridia. Reseptilääkkeitä voidaan yleensä käyttää kehon eri alueilla, mukaan lukien kädet, jalat, kainaloihin ja päähän.
• Huolellinen suunnittelu. Jos hikoilet paljon tietyissä tilanteissa, kuten liiketapaamisissa tai sosiaalisissa asioissa, voi olla hyötyä suunnitella eteenpäin ja tuoda ylimääräinen paita. Jotkut liikemiehet ja naiset pitävät ylimääräisen paidan toimistossa vain siinä tapauksessa, että tarvitset sitä.

On myös lääketieteellisiä ratkaisuja kainaloiden hiki. Jotkut ovat enemmän invasiivisia kuin toiset ja kullakin on omat etunsa ja haittapuolensa.

• Botox. Jotkut potilaat käyttävät botox-injektioita (onabotuliini-toksiinia A) hikoilevien kainalojen hoitoon. Botox väliaikaisesti estää signaalit, jotka kertovat rauhasten alkavan hikoilua. Dr. Bloom selittää, että potilaat, jotka käyttävät botoksiin kainaloiden hikiä, saavat helpotusta, joka kestää noin kolmesta kuuteen kuukauteen. Potilaiden on toistettava injektionesteet, jotta he saavat helpotusta. Botoksia voidaan käyttää myös muilla kehon alueilla, mukaan lukien kasvot, kämmenet ja jalat. Botox-hoidon kustannukset vaihtelevat sijaintipaikan mukaan, mutta yleensä se maksaa $ 1000-1500.
• miraDry. Tämä FDA: n hyväksymä menettely käyttää sähkömagneettista energiaa kohdistamaan ja poistamaan hikirauhaset kainaloihin. Dr. Bloom, joka suorittaa tämän menettelyn New Yorkin toimistossaan, kertoo, että potilaat tavallisesti näkevät välittömästi 60-80 prosentin vähennyksen kainaloiden hikiyksikön jälkeen yhden hoitotyön jälkeen ja vähintään 80 prosentin vähennyksen kahden hoidon jälkeen. "Tämä menettely toimii ehdottomasti kainaloiden hiki," sanoo Bloom, "ja jotkut tutkimukset sanovat, että se toimii myös hajua." Mutta hän jatkaa selittämään, että se ei ehkä toimi hajuilla, jos et hikoile paljon. "Monet asiat aiheuttavat hajuja, hän sanoo, ja on vaikeampaa mitata haju kuin kvantisoida hiki." Hän kuitenkin sanoo, että miraDry on hänen suositeltu hoito potilaille, joilla on liikaa kainaloa, koska se on kustannustehokas kuin botoksi ja vähemmän invasiivisia kuin leikkaukset, ja hän sanoo, että anestesian edistyminen on mahdollistanut tehokkaampia hoitoja ja parempia tuloksia alkuperäisen hoidon jälkeen.Hoitava haittavaikutuksia voivat olla ihon alle tulevat hermot, aistit ja turvotus tai tunnottomuus ja pistely että Bloom kertoo, että useimmat haittavaikutukset voidaan minimoida asianmukaisella pre-hoitomenetelmällä, jonka kustannukset vaihtelevat alueesi mukaan, mutta yleensä kustannukset ovat noin 1500 - 2000 dollaria hoitoa kohden. käsitellä kainaloiden hikoilua.
• Leikkaus. On olemassa erilaisia ​​kirurgisia toimenpiteitä, jotka joko vahingoittavat tai poistavat kainaloiden hikirauet, jotta ne eivät enää toimi. Nämä pysyvät ratkaisut kainaloiden hikiin voivat olla rasvaimu, curettage (kaavinta) tai molempien tekniikoiden yhdistelmä. Kainaloiden täydellinen poisto (poisto) on toinen mahdollinen hoito, mutta Kansainvälisen Hyperhidrosis Societyn mukaan sitä ei suositella vakavien haittavaikutusten vuoksi, mukaan lukien arpia ja rajoitetusti liikkumista käsivarren tai olkapään alueella leikkauksen jälkeen. Kirurgian kustannukset riippuvat valitsemastasi menettelystä, hoidettavan alueen koosta ja sen maan osasta, jossa asut.

Miksi Crotch hikoile niin paljon?

Vaikka kainaloiden hikoilu on yleisempää, liiallinen hiki nivelalueella saattaa olla epämukavaa ja kiusallista. Dr. Mache Seibel, MD on vaihdevuosien asiantuntija ja professori Massachusettsin yliopiston lääketieteellisessä koulussa. Hän selittää, että ehto on erityisen kiusallinen naisille, jotka käyttävät:

Liiallinen hikoilu tai hikoilu emättimessä, nivuksessa, pakarassa ja reiteessä tunnetaan niukkana hyperhidroosina . Mutta monet naiset tuntevat sen haaroittumispaikkana. Se on kuollut lahja ja kiusallinen osoitus hienosta harjoituksesta.

Dr. Seibel sanoo, että hajua voi esiintyä, kun nivusite on kostea: "Hikinen sukuelinten alue luo ihanteellisen ympäristön mikrobien menestymiseen. Kosteus rohkaisee emättimen huonojen bakteerien liiallista kasvua, joka voi heittää herkän tasapainon pH: hajua ja epämukavuutta. "

Hän esittelee mahdollisia ratkaisuja hankalaan ongelmaan:

• Haalistumattomia tyynyjä voidaan käyttää kuukautisten aikana vähentämään haarahihnaa ja nivusihajuutta. Pyyhi ennen ja jälkeen vauvanpyyhkeiden kanssa ja pukeudu puuvillahousuihin. Pehmusteiden vaihtaminen usein vähentää hajua.
• RepHresh-geeli on tuote, joka auttaa palauttamaan pH: n normaaliin 3,5-4,5-alueeseen. Dr. Seibel suosittelee, että hänen potilaat käyttävät sitä Probioottisella kuten RepHresh Pro-B: llä hiivan ja bakteerien tasapainottamiseksi päivittäin.
• Pyyhkäisy tai leikkaaminen pubis-alueella auttaa vähentämään hajua ja hikoilua. Mutta Dr. Seibel sanoo, että joillakin naisilla parranajo voi johtaa hidradenitis suppurativa -tapahtumaan, joka aiheuttaa ihon punkkeja , jotka näyttävät pimples tai kiehuu. Mutta hän sanoo, että se on ehto, joka ei välttämättä ole pysyvä.
• Käytä luonnonkuiduista valmistettuja irrallisia vaatteita. Vältä nailonia tai synteettisiä materiaaleja. Monet urheiluvaatevalmistajat tekevät harjoittelua kulutusta kuormittavista kuiduista, jotka siirtävät hiki pois iholta.
• Keskustele lääkärisi kanssa hormonien tasapainottamisesta . Alhainen kilpirauhasen tai alhainen estrogeeni vaihdevuodet ja sitä ympäröivät voivat vaikuttaa nivusihoon ja haju sanoo lääkäri.

Lopuksi suihkutus päivittäin, erityisesti ennen voimakasta liikuntaa tai sen jälkeen, auttaa pitämään nivusite puhtaana ja hiljaa ja hajua.

Miksi kädet ja jalat hikoavat niin paljon?

Hikinen kädet ja hikiset jalkat voivat vaikuttaa päivittäiseen rutiiniin lukemattomilla turhaavilla tavoilla. Työkalun kääntäminen yksinkertaisesti voi olla vaikeaa, jos kämmenet hikoavat liikaa. Ja hikiset jalkat voivat rajoittaa jalkineiden valintoja.

Palmar-hyperhidrosis (käsien kämmenten) ja istukan hyperhidrosis (jaloissa) voidaan hoitaa koti- ja toimistoratkaisuilla:

• Antiperspirantit . Useita samoista tuotteista, joita käytät kainaloilla hikoilun vähentämiseksi, voidaan käyttää myös jalkoihin. Lääkäri voi myös ehkä määrätä voimakkaamman antiperspirantin, joka auttaa pitämään jalat mukavina.
• Botox . Jotkut potilaat kääntyvät botoxin injektioihin helpottamaan hikoilua käsissä ja jaloissa. Kuitenkin hoito voi olla kallista, ei pysyvää ja voi olla epämukava, kun sitä käytetään jalat ja kädet.
• Iontoforeesi. Näiden käsittelylaitteiden avulla voit istua kädet ja jalat upotettu vedenalustaan, kun sähkövirta kulkee veden läpi. Jokainen hoito kestää noin 15 - 40 minuuttia ja toistetaan kolme kertaa viikossa, kunnes saat tarvitsemasi tulokset. Huoltovaiheen aikana saatat tehdä hoitoa vain kerran viikossa. Laitteen kustannukset voivat olla lähes 700 dollaria, mutta ne voidaan vuokrata myös, ja vakuutuksesi voi kattaa tämän perinteisen hikihoiton kustannukset.
• Kosteutta siirtävät sukat. American Academy of Dermatology suosittelee, että ihmiset, jotka kokevat liikaa hikoilua jaloissa, välttävät puuvillasukat ja sen sijaan valitsevat sukat, jotka on valmistettu kosteutta siirtävistä kuiduista. Ne myös viittaavat siihen, että käytät luonnollisista kuiduista tehtyjä kenkiä, kuten nahkaa.

Word From

Me kaikki himoilemme. Ja melkein kaikki meistä ovat kokeneet hetkiä, kun hikoilemme liikaa. Mutta jos koet yltävää hikoilua koko ajan, ansaitset helpotusta. Vaikka hikoilu liikaa ei todennäköisesti ole hengenvaarallinen tila, se voi olla merkki vakavammasta ongelmasta ja hoidosta ylimääräisestä hikeestä on käytettävissä. Joten keskustele lääkärisi kanssa, jos hikoilu missä tahansa kehon osassa vaikuttaa päivittäiseen rutiiniasi. Asiantuntijat suosittelevat, että pidät hiki-päiväkirjan ennen kuin alat auttaa terveydenhuollon tarjoajaa määrittämään syyt hikoiluun ja parhaan mahdollisen hoidon. Ensisijainen hoitohoitajasi voi olla paras ensimmäinen askel neuvontaa varten, mutta lopulta voit halutessasi hakea lautakunnan sertifioidun dermatologin hoitoa parhaiden toimintatapojen etsimiseksi.

> Lähteet:

> Amabebe, E., Osayande, S., Ozoene, J. ja Ugwu, A. (2014) Suhde menopausaalisen hikoilun ja kehon massaindeksin välillä. Open Journal of Endocrine and Metabolic Diseases , 137 - 146.

> Gagnon, D. ja Kenny, GP (2012), Onko sukupuolella itsenäinen vaikutus lämpövoimakkuuden vasteisiin lämmityksen aikana? Journal of Physiology, 590: 5963-5973.

> Hyperhidrosis. American Dermatology Academy. Aadorg . 2017. https://www.aad.org/public/diseases/dry-sweaty-skin/hyperhidrosis#tips.

> Kansainvälinen Hyperhidrosis Society. Sweathelporg . 2017. http://www.sweathelp.org.

> Ihon terveyttä käsittelevän aineiston esittely. American Dermatology Academy. 2014. https://www.aad.org/public/kids/good-skin-knowledge-lesson-plans-and-activities/skin-health/skin-introduction-ages-11-13.