Liittyminen kuntosalille on suuri sitoutuminen. Ja joillekin painonpudotuksille päätös on pelottavaa. Sinun on tehtävä tietoinen päätös ja harkittava joitain tärkeitä tekijöitä, ennen kuin teet taloudellisia investointeja, merkitse pisteviiva ja liity kuntosalille.
Mikä kuntosali minun pitäisi liittyä?
Tärkein tekijä valita oikea kuntosali on löytää sellainen, joka sopii henkilökohtaisiin tarpeisiisi ja tavoitteisiisi.
Sinun pitäisi ajatella, miksi haluat liittyä kuntokeskukseen. Yritätkö laihtua? Hallitsetko fyysistä vammaa? Yritätte parantaa suorituskykyäsi tietyssä urheilussa?
Etsi järjestely, joka tarjoaa eniten luokat ja palvelut vastaamaan tarpeitasi. Esimerkiksi jos sinulla on niveltulehdus, laitos, joka tarjoaa vesi aerobic luokkiin on parempi kuin yksi, joka ei. Voit halutessasi käyttää kuntosalia, joka tarjoaa henkilökohtaista harjoittelua tai ravitsemusneuvontaa laihtumiseen. Varmista, että saat täydellisen kierroksen tiloista ja kysy kysymyksistä tarjolla olevista palveluista.
Kysymyksiä ennen liittymistä kuntosalilla
Haluat kysyä joitain tärkeitä kysymyksiä kun valitset kuntosalin:
- Ovatko henkilökohtaiset kouluttajat päteviä?
Monet kuntosalit edellyttävät, että heidän kouluttajansa saavuttavat ja ylläpitävät sertifiointia virastolta, kuten American College of Sports Medicine tai American Council of Exercise.Kysy, onko joku kouluttajista ja ohjaajista jonkin näistä järjestöistä tai vastaavista sertifioitu. Voit myös kysyä, onko ravitsemusalan henkilöstö pätevä. Rekisteröity ravitsemusterapeutti (RD) on paras resurssi saada henkilökohtaisia aterioita . Kuntosali, jolla on pätevä henkilökunta, on parempi kuin sellainen, jolla ei ole henkilöstön vaatimuksia.
- Miten luokkat toimivat?
Ovatko luokat sisällytetty kuukausimaksuosi tai maksatko heille lisämaksun, kun olet liittynyt? Onko sinun varattava paikka etukäteen? Onko kuntosali tarjoavat luokkia aloittelijoille ? Kuinka täynnä ovat luokat? Voit halutessasi ottaa näyttelyluokan ennen kuin osallistut kuntosalille, jos luulet käyttävän laitokokonaisuuden kuntotarjouksia.
- Onko kuntosali puhtaana?
Kun kiertää kuntosalia, sinun kannattaa tarkistaa puhtauden painohuoneessa, harjoitushuoneissa, uima-altaassa ja erityisesti pukuhuoneessa ja suihkussa.
Varmista, että tarkkaat laitetta tarkasti. Pöly, joka on paikoillaan harjoittelukoneiden alla tai sen ympärillä, on varma merkki tuloksen huonosta kunnossapidosta. Tutustu kaappeihin, suihkutilanteissa ja nielujen ja wc: n ympärillä varmistaaksesi, että ne puhdistetaan säännöllisesti. - Mitkä ovat huippukokoukset kuntosalilla?
Jos aiot käyttää tiloja suunnilleen samaan aikaan joka päivä , voit tilata tilanteen ennen liittymistään. Onko parkkipaikka pakattu haluamaasi kuntosalille? Onko juoksumattoilla käytettävä rivi? Liittyminen kuntosalaan ei tee mitään hyvää, jos et voi käyttää tarvitsemasi koneet.
Ennen kuin kirjaat kuntosalin jäsenyyden
Ennen kuin kirjoitat kuntosalin jäsenyyden, se ei haittaa tarkistaa paikallisen Better Business Bureau -yhtiön kanssa varmistaakseen, että sinulla ei ole valituksia kuntosalille, jota harkitset. Tämä ylimääräinen vaihe voi säästää vaivaa pitkällä aikavälillä.
On myös hyödyllistä ostaa ja verrata sopimuksia, erikoistarjouksia ja rajoituksia eri kuntosaleilla omalla alueella. Muista kysyä opiskelijan, opettajan tai vanhusten alennuksista, jos kuulut johonkin näistä luokista.
Kysy myös työnantajalta tai sairausvakuutusyhtiöltä, jos olet oikeutettu mihinkään kuntosalietuuksiin.
Seuraavaksi, kun olet mukana sopimuksessa, älä allekirjoita sitä paikan päällä. Vastusta korkeapaineisista myyntitekniikoista ja älä allekirjoita mitään, ennen kuin sinulla on ollut tilaisuus mennä kotiin tai muuhun hiljaiseen paikkaan ja tarkistaa ehdot. Vielä parempi, onko joku muu lukenut sen, jos he huomaavat jotain, jota et ole.
Useimmat kuntosopimukset eivät ole hyvityksiä. Vaikka muutama poikkeus voi antaa sinulle mahdollisuuden peruuttaa kuntosalin jäsenyyden, ei yleensä ole helppoa peruuttaa, kun olet allekirjoitettu pisteviivalla. Jäsenesi on maksettava, käytätkö laitetta vai ei.
Kysy peruuttamisesta, jos tarvitset poistua terveyskylästä.
Lopuksi, ole varovainen pitkäaikaisen sopimuksen allekirjoittamisesta. Maksaminen etukäteen todennäköisesti saa paremman hinnan, useimmat asiantuntijat ovat yhtä mieltä siitä, että kannattaa maksaa kuukausittain.
Käy kuntosalilla ensimmäistä kertaa
Kun olet liittynyt kuntosaliin, on aika skaalata tennarit ja aloittaa työskentely. Älä huolestu, jos aiot käydä kuntosalilla ensimmäistä kertaa. On helppo katsoa ammattilainen, jos tiedät mitä tehdä ja mitä ei tehdä. Älä pelkää esittää kysymyksiä ja hyödyntää aloitteleville palveluita.
Kuntosalin jäsenyys on investointi terveydellesi. Ota aikaa tehdä järkevä päätös pitkän aikavälin terveydelle ja hyvinvoinnille.
* Muokannut Malia Frey, .com Painonpudotusasiantuntija